Когда вам нужен психолог

Каждый человек испытывает периоды стресса, грусти, горя и конфликтов. Поэтому, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке, трудно понять, пришло ли время обратиться к профессионалу по этой проблеме. И, те, кому выгодно терапевтическое вмешательство, не ищут его достаточно. Хотя каждый пятый взрослый страдает от той или иной формы психического заболевания, только около 46-65 процентов с нарушениями от средней до тяжелой степени находятся на лечении. Когда вам нужен психолог.

Не смотря на то, что выявление и лечение диагностируемых психических заболеваний является приоритетом в психиатрическом сообществе. Психологическая помощь тем, у кого нет четких условий для лечения, столь же важна. Помимо ненужных страданий, те, кто терпит бедствие, могут на самом деле усугубить ситуацию, избегая профессиональной помощи.

Чем раньше вы обратитесь за консультацией, тем легче справиться с проблемой.

В терапии будет меньше времени, напряжения и стресса. 

Психологи связывают низкий уровень лечения со стигмой и множеством мифов, связанных с посещением психотерапевта. Среди них

• обеспокоенность тем, что только «сумасшедшие» люди нуждаются в терапии
• что получение помощи является признаком слабости
• или того, что варианты лечения будут длительными и дорогостоящими.

Это не правда. Ваше консультирование не должно подвергаться анализу четыре раза в неделю. Есть клиенты, которые приезжают только на два сеанса и им этого достаточно. И хотя психолог может быть очень дорогим и не всегда покрывается медицинским страхованием, всегда существуют более дешевые варианты. В том числе психотерапия онлайн.

Существует еще неоправданная стигма в отношении психических заболеваний,

но мы даже не говорим об этом. Речь просто идет о жизни и о том, насколько тяжелой она бывает. Преимущества терапии больше похожи на средства для снятия стресса, такие как физические упражнения и правильное питание. Просто стратегии, которые помогают облегчить ежедневные трудности и снять стрессовые воздействия.

Итак, каковы некоторые признаки того, что пришло время назначить встречу?

Конечно, это вопрос измерения, в какой степени вы можете управлять. Все, что заставляет вас чувствовать себя подавленным или ограничивает способность функционировать, является честной игрой для психотерапевта.

Все, что вы чувствуете, интенсивно

Мы все злимся и грустим, но насколько интенсивно и как часто? Это ухудшает или существенно меняет вашу способность функционировать?. Чувство, преодолеваемое гневом или грустью на регулярной основе, указывает на основную проблему. Когда возникает непредвиденная ситуация, вы сразу предполагаете, что будет иметь место худший сценарий? Насыщенная форма тревоги, при которой каждое беспокойство огромно и рассматривается как реальный результат, является действительно изнурительной.

Это парализует, приводить к паническим атакам и даже заставляет вас избегать чего-либо. Если ваша жизнь становится более ограниченной, потому что вы избегаете многого, возможно, пришло время посетить психолога.

Вы перенесли травму, и вы не можете перестать думать об этом

Боль смерти в семье, распада или потери работы, этих поводов достаточно, чтобы потребовать небольшого количества консультаций. Мы склонны думать, что эти чувства исчезнут сами по себе, но это не всегда так.

Горе от потери нарушает ежедневное функционирование и даже заставляет некоторых людей отказаться от друзей. Если вы обнаружите, что не участвуете в своей жизни или окружающие заметили, что вы отдаляетесь, поговорите с кем-нибудь. Распакуйте как травматическое событие по-прежнему влияет на вас. С другой стороны, есть люди, который реагируют на потерю более маниакальной реакцией. Чрезмерным общением с друзьями и знакомыми или неспособностью спать. Это также признаки того, что пришло время для профессиональной помощи.

У вас необъяснимые и повторяющиеся головные боли, боли в животе или ослабленная иммунная система

Если мы эмоционально расстроены, это влияет на наше тело. Исследования подтверждают, что стресс проявляется в форме широкого спектра физических недугов, от хронически расстройств желудка до головных болей, частых простуд или даже уменьшения сексуального влечения. Более необычные жалобы, такие как мышечные приступы, которые появляются из ниоткуда (читай: не после большой тренировки) или боль в шее, часто являются признаками перенесенного напряжения или эмоционального расстройства.

Вы используете вещество, чтобы справиться

Если вы обнаружите, что пьете или употребляете наркотики в больших количествах или чаще. Или даже чаще думаете о психотропных препаратах – это признак того, что вы надеетесь оградиться от чувств, которые следует устранить.

Это вещество может быть даже пищей. Изменения в аппетите еще один признак того, что не все хорошо. Переедание или отказ от еды говорят, что человек испытывает стресс или борется с желанием позаботиться о себе.

Вы получаете плохую обратную связь на работе

Изменения в производительности труда распространены среди тех, кто борется с эмоциональными или психологическими проблемами. Возможно, вы чувствуете себя оторванным от профессиональной деятельности, даже если раньше это делало вас счастливым. Помимо изменений в концентрации и внимании, вы получаете отрицательные отзывы от менеджеров или коллег, что качество вашего труда снижается. Это признаком того, что пришло время поговорить с профессиональным психологом.

Взрослые проводят большую часть своего времени на работе. Так что люди, которые замечают, это, должны предпринять меры, как и в случае проблем в семьях.

Вы чувствуете себя оторванным от ранее любимой деятельности

Если ваши клубы, встречи с друзьями и семейные собрания утратили прежнюю радость, это указывает, что что-то не так. Если вы разочарованы, чувствуете, что в этом нет особой цели или смысла, или присутствует общее чувство несчастья, посещение терапевта поможет обрести некоторую ясность или начать двигаться в новом направлении.

Ваши отношения напряжены

Испытываете затруднения при общении. Трудно говорить с партнером о том, как вы на самом деле себя чувствуете, или находитесь даже не в состоянии определить это в данный момент? Если вы чувствуете себя несчастным во время общения с близкими людьми на регулярной основе, вы хороший кандидат для семейной психотерапии.

Психологи помогают людям сделать лучший выбор, и учат клиентов, что речь идет не только о том, что вы говорите, но и о вашем языке тела и общем отношении.

Ваши друзья сказали вам, что они обеспокоены

Иногда близкие замечают узоры, которые трудно увидеть изнутри, поэтому стоит подумать о взглядах окружающих.

Если кто-то в вашей жизни говорил вам что-то вроде: «Ты с кем-нибудь говорил об этом?» или «У тебя все хорошо? Я беспокоюсь о тебе – это знак, что вы, вероятно, должны принять их совет.

Подробнее ТУТ