Когда стресс – головная боль: связь между травмой и мигренью

Мигрень – одна из самых распространенных хронических болезней во всем мире. Согласно исследованиям, хроническая головная боль поражает примерно 1 из 10 человек, причем вдвое больше страдают женщины. Когда стресс – головная боль. Болезненые ощущения в голове приводят к инвалидности и вызывают значительную потерю производительности и качества жизни. Приступы могут длиться от 4 до 72 часов. Частые недомогания часто ставят под угрозу вашу работу и мешают ежедневному функционированию.

В настоящее время причины болезни не совсем понятны. Считается, что генетика играет роль, а также воздействие окружающей среды и изменения в способе взаимодействия мозга с тройничным нервом, болевым путем.

Ответ на беспокойство?

Возможно, мигрени являются результатом неадаптивной реакции мозга. Исследователи обнаружили, что при возникновении приступа реакции организма (боль, повышение уровня гормонов стресса, тошнота и рвота) превышают нормальные. Даже в периоды без болезненности мозг больного более возбудим в ответ на раздражители.

Если мы понимаем, как организм работает на нейронном уровне, мы знаем, что многое из того, что происходит внутри мозга, является тормозящим. С перевозбуждением снижается эффективность успокаивающих механизмов в мозге и повышается болевая чувствительность. Это означает, что реакция на раздражители между атаками повышается ненормальным образом.

Мы знаем, что стресс является значительным фактором при головной боли. Рабочее и домашнее перенапряжение способствуют ее возникновению.

Детская травма

Слишком сильное волнение снижает мозговую реактивность на внутреннюю среду, мысли или внешнюю среду, свет, звуки и другие раздражители. Взрослые, которые подвергались постоянному напряжению или были травмированы во время взросления, часто имеют ослабленную способность успокоиться как психически, так и физиологически в ответ на трудности.

Мы можем предпринять шаги, чтобы изменить нашу реакцию. Когда мы смотрим на страдающих мигренью как на группу, мы видим связь между неблагоприятным детским опытом и болевыми ощущениями. Примерами являются домашнее насилие, эмоциональное пренебрежение и сексуальное злоупотребление.

Исследователи также начали исследовать связь между неблагоприятным детским опытом и головными болями. Люди, которые страдают от мигрени, имеют более чем в два раза больше шансов испытать факторы, такие как насилие в семье, в процессе взросления.

Возможный механизм

Связь между детским стрессом и мигренью, вероятно, связана, по крайней мере частично, через гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось. Она представляет собой сложный набор взаимодействий между гипофизом и надпочечниками. Эта ось контролирует и регулирует телесные процессы, связанные со стрессовыми реакциями. Что легко понять как ответ на бой или бегство. Когда человек чувствует угрозу, организм реагирует соответствующим образом. Энергия отнимается у пищеварительной и иммунной систем и передается мышцам, чтобы подготовиться к бегу или борьбе. Надпочечники стимулируются, а частота сердечных сокращений, кровяное давление и частота дыхания увеличиваются. Это энергозатратное состояние, не оптимальное для роста или восстановительной деятельности.

Хорошо известно, что многократное воздействие напряжения и травмы в детстве часто приводит к нарушению способности регулировать отклик на беспокойство в течение жизни. Травмирование влияет на ось ГГН. Это означает, что со временем она теряет способность эффективно контролировать ответ на стрессоры. Во время расстройства у человека возникает интенсивная реакция, которая длится слишком долго. Результатом является чрезмерное воздействие на организм и мозг высоких уровней гормона стресса, кортизола.

Мигрень может быть связана с теми же нейрохимическими состояниями, связанными с травмой, депрессией и тревогой, при этом гиперактивный ответ (дерегуляция оси ГГН) играет роль. Исследование некоторых нейрохимикатов у страдающих болезнью выявило аномальные паттерны гормональной секреции гипоталамуса, состояния, также связанного с травмой и жестоким обращением с детьми.

Как помочь?

Трудное детство – это не пожизненное заключение и страдания. Мы можем предпринять шаги, чтобы изменить реакцию на стресс. Упражнения и медитация помогают успокоить разум и тело. Эти действия начнут обращать вспять ущерб, вызванный сверхактивной осью ГГН. Психотерапия также является эффективным инструментом для изучения стратегий преодоления трудностей и позволяет людям лучше контролировать ответы на события повседневной жизни, которые вызывают перенапряжение.

Исследования относительно новы и не совсем понятны. Однако, если мы понимаем, что играет роль в мигрени, принятие мер по снижению напряжения может помочь уменьшить частоту и продолжительность приступов. По крайней мере, снижение беспокойства помогает нам во всех сферах жизни, давая больше устойчивости, чтобы справиться с головной болью после ее возникновения.

Начните поиск профессионального консультанта здесь.