Сила влияния негативных эмоций
Гнев, разочарование, страх и другие «негативные эмоции»-все это часть человеческого опыта. Все они могут привести к стрессу и часто рассматриваются как эмоции, которых следует избегать, игнорировать, но они также и полезны для нас. Лучший подход к эмоциям-это управлять ими, не отрицая их. Сила влияния негативных эмоций
Управление отрицательными эмоциями
Негативные эмоции могут нанести ущерб вашей жизни, вашим отношениям и вашему уровню стресса. Например, неуправляемый гнев может разрушить отношения, если мы позволим эмоции перерасти в действия. Управление негативными эмоциями-это скорее принятие факта, что мы чувствуем их. То есть позволяем получать послания, которые они нам посылают, прежде чем мы выразим их. Они могут быть очень ценными, если мы к ним прислушиваемся. Управление негативными эмоциями означает, что они не могут нас опрокинуть. Мы можем держать их под контролем, не отрицая того, что мы их чувствуем.
Как негативные эмоции влияют на нас?
Гнев, страх, обида, разочарование и беспокойство-это эмоциональные состояния, которые многие люди испытывают регулярно, но стараются избегать. И это понятно-они приносят неудобство, потому что создают дополнительный стресс в нашем уме, теле. Это всегда приводит к проблемам со здоровьем, стресс становится хроническим или подавляющим. Никто не любит чувствовать себя некомфортно, поэтому желание избежать этих чувств и опасности неуправляемого стресса естественны. Тем не менее, есть ощущение, что люди иногда чувствуют, что эти эмоции длятся вечно или что сами чувства являются проблемой. Например, гнев и беспокойство показывают, бросают вызов к изменениям.
Страх-это призыв повысить уровень безопасности. Обида побуждает нас что-то менять в отношениях. По сути, негативные эмоции предупреждают нас о том, что что-то должно измениться, и мотивируют нас осуществить это изменение. Отрицательные эмоции предназначены для того, чтобы сохранять нас в безопасности и мотивируют на улучшение нашей жизни, так же как и положительные эмоции.Подробнее ТУТ
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Перший ступінь – 1,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; другий ступінь – 2,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; авторську терапевтичну групу “PRO стосунки”; авторську терапевтичну групу “Теорія і практика великих стосунків”; навчання на третьому курсі університету на факультеті психологія; курс лекцій “Теорія особистості”. Учасник київського гештальт-інтенсиву. Учасник щорічних Всеукраїнських гештальт-конференцій. Спеціалізація “Вікові кризи”. Спеціалізація “Гештальт-терапія в роботі з дітьми”.
Приватна практика з 2018 р.
