fbpx
Как принимать правильные решения

Как принимать правильные решения

Знание того, как принимать правильные решения – например, что одеть на собеседование или как вкладывать деньги – может быть ключом к вашей лучшей жизни. А возможность своевременно делать выбор и уверенность в своих навыках поможет сэкономить вам много времени и хлопот.

К счастью, каждый в силах научиться этому умению. Если вы хотите стать лучшим разработчиком эффективных стратегий, включите эти девять ежедневных привычек в свою жизнь.

Примите к сведению свою чрезмерную уверенность

Чрезмерная уверенность может легко заставить ваше решение пойти наперекосяк. Исследования последовательно показывают, что люди склонны переоценивать свою работу, а также точность своих знаний. Возможно, вы на 90 процентов уверены, что знаете, где лучше всего открыть новый офис. Или, на 80 % верите, что сможете убедить своего босса дать вам поощрение.

Особенно важно учитывать ваш уровень реалистичность с точки зрения управления временем. Большинство людей переоценивают, сколько они способны выполнить за определенный период. Как вы думаете, вам потребуется всего один час, чтобы закончить этот отчет? Вы прогнозируете, что сможете оплатить свои онлайн-счета за 30 минут? Или вы обнаружили, что в своих прогнозах слишком самонадеянны.

Потратьте время каждый день, чтобы оценить вероятность того, что вы добьетесь успеха. Затем, в конце дня, просмотрите свои оценки. Вы были так же точны, как считали?

Хорошие разработчики решений признают области своей жизни, где самоуверенность становится проблемой. Затем они корректируют свое мышление и поведение соответственно.

Определите риски, которые вы принимаете

Знакомство порождает комфорт. И есть хороший шанс, что вы принимаете некоторые плохие решения просто потому, что следуете своим привычкам, и не думаете об опасности, в которой находитесь, или о вреде, который причиняете.

Например, вы можете сократить время на дорогу до офиса. Каждый раз, когда вы превышаете скорость благополучно без штрафа. Постепенно вы привыкаете е быстрому вождению. Но, очевидно, что вы рискуете своей безопасностью.

Или, вы едите фаст-фуд на обед каждый день. Поскольку вы не страдаете от каких-либо непосредственных признаков плохого состояния здоровья, вы не рассматриваете его как проблему. Но со временем вы наберете вес или столкнетесь с другими физическими проблемами.

Определите свои повседневные привычки, которые стали обычным явлением. Это те вещи, которые требуют немного размышлений с вашей стороны, потому что они автоматические. Затем найдите время, чтобы оценить, какие решения могут быть вредными, и создайте план для развития здоровых привычек повседневной жизни.

Взгляните свои проблемы под другим углом

То, как вы ставите вопрос или задачу, играет важную роль в том, как вы будете реагировать и как воспринимать ваши шансы на успех.

Представьте себе двух хирургов. Один говорит своим пациентам: «Девяносто процентов людей, которые проходят эту процедуру выживают». Другой говорит: «Десять процентов людей, которые проходят эту процедуру, умирают». Факты одинаковы. Но исследования показывают, что люди, которые слышат о проценте летальных исходом, считают, что их риск будет намного больше.

Поэтому, когда вы сталкиваетесь с решением, задайте вопрос по-другому. Потратьте минутку, чтобы подумать о том, влияет ли небольшое изменение в формулировках на то, как вы рассматриваете трудности.

Будьте готовы переспать с этой мыслью

Когда вы столкнулись с жестким выбором, например, переехать в новый город или сменить карьеру, вы будете тратить много времени на размышления о плюсах и минусах или потенциальных рисках и вознаграждениях.

И в то время как наука показывает, что есть много смысла в размышлении о ваших вариантах, чрезмерный выбор ваших решений тоже становится проблемой. Взвешивание плюсов и минусов слишком долго увеличит уровень стресса до такой степени, что вы начинаете испытывать дикомфорт.

Исследования показывают, что есть большая ценность в том, чтобы дать идее «настояться». Бессознательное мышление удивительно проницательно. Поэтому подумайте о том, чтобы переспать со своим вопросом. Или, примите участие в деятельности, которая отвлекает ваш разум. Пусть ваш мозг работает в фоновом режиме, и вы, разработаете четкие ответы.

Установите время для размышлений о своих ошибках

Независимо от того, покинули ли вы дом без зонтика и промокнете по дороге на работу, или превысили свой бюджет, потому что не смогли удержаться от импульсной покупки, выделите время, чтобы задуматься о своих ошибках.

Сделайте ежедневной привычкой просматривать варианты, которые выбирали в течение дня. Когда ваши решения не оправдываются, спросите себя, что пошло не так. Ищите уроки, которые можно извлечь из каждой сделанной вами оплошности.

Просто убедитесь, что вы слишком долго не останавливаетесь на своих промахах. Повторение ваших ошибок снова и снова не подходит для вашего психического здоровья. 10 минут в день достаточно, чтобы подумать о том, что вы сделать лучше завтра.

Признать свои ярлыки

Хотя это неудобно признать, вы в некоторой степени предвзяты. Невозможно быть абсолютно объективным.

На самом деле, ваш ум создал ментальные ярлыки, называемые эвристиками, которые помогают вам быстрее принимать решения. И хотя эти умственные ярлыки не дают вам часами работать над каждым небольшим выбором, который вы делаете, они также могут управлять вами неправильно.

Эвристика доступности, например, предполагает принятие решений о примерах и информации, которые немедленно приходят на ум. Поэтому, если вы часто смотрите новостные сюжеты о пожарах, вы, вероятно, переоцените риск возгорания в доме. Или, если вы недавно видели много новостей о авиакатастрофе, вы начинаете думать, что ваши шансы умереть в авиакатастрофе выше.

Пересмотрите ментальные ярлыки, которые приводят к плохим выборам. Подтвердите неверные предположения, которые делаете о людях или событиях, и станете немного более объективными. Рассмотрите Противоположный вариант

Как только вы решили, что что-то верно, вы, вероятно, придерживаетесь этой веры. Это психологический принцип, известный как настойчивость веры. Требуется больше убедительных доказательств, чтобы изменить веру, чем для ее создания, и есть высокая вероятность, что вы разработали некоторые убеждения, которые не служат вам хорошо.

Например, вы можете предположить, что вы плохой публичный оратор, поэтому избегайте говорить на собраниях. Или уверенны, что отношения не для вас, поэтому прекращаете ходить на свидания. Вы также развили убеждения об определенных группах людей. Возможно, вы верите: «Люди, которые во многом разбираются, являются нарциссистами» или «Богатые –  злые».

Те убеждения, которым вы доверяете на 100 процентов, могут привести вас в заблуждение. Лучший способ бросить вызов себе – это утверждать обратное.

Если вы уверены, что не должны выступать на собрании, объясните все причины, почему. Если считаете, что богатые люди плохие, укажите причины, по которым они могут быть добрыми или полезными.

Если учитывать обратное, это поможет разбить бесполезные убеждения, смотреть на ситуации в другом свете и принимать решение действовать по-другому.

Обозначьте свои эмоции

Люди часто более склонны говорить «У меня бабочки в животе» или «у меня был комок в горле», вместо того, чтобы использовать чувства, такие как грустно или нервный, для описания их эмоционального состояния. Многим взрослым просто не нравится говорить о своих чувствах. Но, маркировка ваших эмоций может стать ключом к правильному выбору.

Эмоциональность играет огромную роль в ваших приоритетах. Исследования постоянно показывают, что тревога, заставляет людей играть безопасно. А беспокойство перетекает из одной области жизни человека в другую. Поэтому, если вы нервничаете по поводу заявки на ипотеку, которую только что подали, у вас будет меньше шансов пригласить кого-то на свидание, потому что вы думаете, что это звучит слишком рискованно.

С другой стороны, волнение заставит вас переоценить шансы на успех. Даже если у вас будет только небольшая вероятность, что вы добьетесь успеха, вы пойдете на большой риск, если будете в восторге от потенциальных выплат (это часто бывает в случае азартных игр).

Возьмите в привычку обозначать свои чувства. Обратите внимание, чувствуете ли вы грусть, сердить, смущение, беспокойство или разочарование. Затем подумайте, как эти эмоции могут влиять на ваши решения.

Поговорите с самим собой, как доверенный друг

Когда вы столкнулись с жестким выбором, спросите себя: «Что я скажу другу, у которого возникнет эта проблема?» Вероятно, вы найдете ответ быстрее, когда представите, что предлагаете мудрость кому-то другому.

Разговор с самим собой, как с надежным товарищем, исключает эмоции из уравнения. Это поможет вам получить некоторое расстояние от решения и повысит объективность.

Также поможет быть немного добрее к себе. Хотя вы, вероятно, будете говорить себе негативные вещи себе: «Это никогда не сработает. Ты ничего не умеешь сделать правильно, «есть хороший шанс, что вы не скажете об этом своему другу. Возможно, вы скажете что-то более похожее: «У тебя это есть. Я знаю, что ты можешь это сделать».

Развитие доброжелательного внутреннего диалога требует практики. Но с практикой ваши навыки принятия решений улучшатся.

Нужна помощь? Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *