Как амбиции влияют на психическое здоровье

Он был безжалостен в своей гонке на вершину, обгоняя всех конкурентов один за другим. Когда он обошёл соперников и наконец достиг своей мечты, это было прекрасно – на мгновение. Но вскоре его преследовало прошлое и недовольство положением, которого он достиг. В итоге то, чего он хотел с самого начала, оказалось его гибелью. Как амбиции влияют на психическое здоровье. 

Приведенный выше сценарий звучит как сюжет драмы с Уолл-стрит или реалити-шоу. Тем не менее на самом деле это самая знаковая история амбиций западной литературы «Макбет» Уильяма Шекспира.

Хотя маловероятно, что мы перещеголяем короля в своем стремлении к успеху, но любой, кто руководствовался желанием продвинуться в конкурентной борьбе, сможет распознать приступ недовольства, который испытал Макбет, когда наконец достиг своей цели. Это классическая загадка амбициозности: часто достижение того, что, как мы думали, возжелали, обходится слишком дорого для нашего благополучия.

Как амбиции влияют на счастье

Урок Шекспира опирается на современные исследования в области социальных наук. Несмотря на то, что полезно иметь чувство целеустремленности, раздутое эго, которое часто сопровождается сильными претензиями, подвергает людей повышенному риску некоторых расстройств личности. Между тем, сравнивая себя с другими (один из признаков честолюбия), вы понижаете собственную самооценку, а также искреннее ощущение благополучия.

Исследование показало, что вместо карьерного успеха, ведущего к блаженству, на самом деле все наоборот – счастье может привести вас к профессиональному росту. В то время как многие из нас говорят себе, что мы будем счастливы, как только наконец достигнем поставленных задач и удовлетворим собственные амбиции, реальность совершенно противоположна. Невозможно быть постоянно успешными, пока вы не установите крепкие взаимоотношения с собственным благосостоянием.

По умолчанию честолюбие – это палка о двух концах, в которой достижения всегда идут на ногу вперед. Это делает все более трудным отступать от наших планов и подводить итоги жизненного пути. Но возможно развивать более крепкие и даже вполне контролируемые отношения со своим тщеславием.

Вот что говорится в исследовании о том, как развивать полноценную связь с возрастающими претензиями и вести более счастливую жизнь.

Цели лечат

Амбиции часто идут рука об руку с конкурентоспособностью и желанием получить власть. Однако было показано, что необходимость в господстве или статусе сама по себе вредна для психического здоровья.

Доктор Шери Джонсон, психолог из Калифорнийского университета, который исследовал психологические эффекты стремления к власти, утверждает, что существуют два разных типа амбициозности.

• Первый – внешнее тщеславие, мотивируется желанием иметь больше или превосходить других людей. Например, иметь лучший социальный статус или огромное богатство. По словам Джонсона, большие запросы могут способствовать беспокойству и депрессии. Это приводит к ухудшению состояния здоровья людей с биполярным расстройством.
• Напротив, люди с высокими внутренними стремлениями, как правило, счастливее. Внутренняя гордыня – это стремление к вещам, не зависящим от конкуренций с другими. К ним относятся общность, нравственные намерения и социальные связи.

Хотя амбиции ради сравнения делают нас менее счастливыми, было продемонстрировано, что сильное чувство цели увеличивает наше счастье в целом. Исследования подтверждают, что люди чувствуют себя намного лучше, когда ими движет более глубокое чувство идеи, а не желание конкурировать с другими или приобретать вещи.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти такую важную для себя целеустремлённость по жизни, существуют научные центры, которые предлагают фантастические ресурсы, чтобы помочь всем нам понять, что важно.

Сострадание к самому себе способствует благополучию

Доведённые до крайности претензии могут привести к отрицательному давлению на самого себя. Когда мы находимся в соревновательном процессе, то зачастую недовольны проделанной работой и в целом текущей реальностью.

Однако тут затаится подвох. Он заключается в том, что несмотря на то, что мы наивно полагаем будто, достигнув желваемого будем довольны (будь то продвижение по службе, изданная публикация или новый дом), всегда есть новая точка отсчёта, следующая веха, которую снова нужно добиваться. Это приводит к негативному внутреннему разговору с самим собой, что снижает чувство собственного достоинства.

Напротив, ученые обнаружили, что практика осознанного сострадания повышает чувство благополучия. Такое благосклонное отношение к себе побуждает принимать себя такими какими мы есть с любовью, а внимание и забота о себе помогают находить поддержку и помощь в данный момент. Буддийские учения, в которых прослеживается линия осознания того, что человеческая жизнь и все, что с ней связано, является временным явлением. Таким образом нет смысла преследовать цель, если, достигнув её, мы снова думаем о будущей.

Психолог рекомендует несколько упражнений. Все мы можем их выполнять, чтобы увеличить собственное чувство эмпатии и стать более внимательными к себе. Узнайте больше о внимательности и практикуйте её в своей жизни.

Человеческие взаимоотношения поддерживают нас

Есть одна загвоздка в выборе счастья вместо амбиций. Потому что через некоторое время стремление к благополучию как конечного пункта назначения может стать еще одной формой тщеславия.

Поскольку счастье в общепринятом контексте часто определяется как индивидуальное стремление к самоудовлетворению, исследования показали, что его как задачи, которая должна быть достигнута, на самом деле делает нас одинокими. Напротив, большая часть ученых предполагает, что самое мощное, что мы способны сделать для нашего собственного благосостояния – это установить подлинные, заботливые, взаимные отношения с другими.

Видеть окружающих нас людей как единомышленников, а не как лакмусовые бумажки нашего собственного успеха или как проблемы, которые нужно преодолевать, делает нас счастливее. Развитие полноценных взаимоотношений – это навык, над которым мы все должны работать в нашей конкурентной, индивидуалистической культуре. Большие научные центры предлагают бесплатные ресурсы для создания более крепких социальных связей.

Выбор счастья перед амбициями

Хотя язык маскарада и старомодная обстановка Макбета, возможно, заставляли вас скучать в старших классах, подобные истории просят нас задуматься о собственной жизни. Возникают вопросы: чего мы хотим? Какова наша цель? Если мы получим то, что, по нашему мнению, важно, будем ли мы действительно довольны?

Если вы чувствуете, что ответ отрицательный, никогда не поздно поменять часть этих стремлений на более осознанный и целеустремленный подход. Да и может быть, если бы Макбет решил поработать над своим браком и подружиться с тем другим шотландским дворянином, а не убивать, у него мог бы быть счастливый выход на пенсию. Подробнее ТУТ