Хороший стресс или как эустресс помогает расти

Сегодня люди испытывают большее напряжение, чем когда-либо, но если для вас стакан всегда на половину полон, эта статистика может быть не такой страшной. Существует два типа перенапряжения: обычный дистресс, который приводит к потере волос поздним вечером, и эустресс или положительный. Хороший стресс или как эустресс помогает расти

Что это значит?

Если вы большой фанат кино, то знаете это чувство: убийца прямо за углом, последний живой герой прячется за деревом, а ваше сердце колотится и вот-вот выпрыгнет из груди. Да, вы находитесь в сильном напряжении. Вы также взволнованы, заинтригованы и хотите продолжать смотреть, душа и разум требуют зрелищ.

Каждый человек испытывает приступы эустресса на протяжении всей своей жизни, и их легко принять за обычный стресс. Если кто-то собирается начать свой первый год получения знаний в учебном заведении, он будет ошарашен. Ведь придётся жить одному в новом месте, где никого не знаешь.

Эти переживания подталкивают к новым вершинам и открывают неопознанные грани возможностей. Что дает нам шанс получить прекрасный карьерный опыт, взвалив на себя не простую задачу и погрузиться в самый важный проект реновации.

Вот что необходимо знать о менее страшной стороне стресса.

Что хорошего для человека?

Нет, при таком виде напряжения вы не всегда будете чувствовать себя хорошо. В такие моменты вы озабочены, сердце колотится, и вы можете почувствовать как адреналин бежит по венам. Но на самом деле, это не так уж плохо для любого человека.

Эустресс заставляет добиваться лучших результатов. Представьте, что вас только что отвергли. Человек, с которым вы действительно хотели встречаться сказал вам «Нет». Да, такая стрессовая реакция не из приятных. Однако, подобный момент побуждает улучшать себя, пересматривать подход и искать золотую середину в случившемся.

Это также ключ к развитию моральной устойчивости, что очень важно для эмоционального здоровья. Для большинства из нас такое качество – это не то, с чем мы приходим в этот мир. Это то, что мы развиваем во время борьбы – в моменты стресса. Выживание в непростых ситуациях учит нас, как пережить тяжелые периоды жизни. Такой вид перенапряжения имеет очень важное значение для этого процесса.

Это также важно для нашего физического благополучия. Тревожно из-за какой-то тяжелой тренировки? Зато эустресс даст вам силы. Конечно, это не просто, но никто не накачал бицепс, бездельничая на диване.

Примеры 

Это вид стресса проявляется в ряде различных областей. Вот несколько примеров, чтобы вы могли начать идентифицировать его в своей собственной жизни:

• · Путешествия

Работа с международными рейсами и незнакомыми обычаями может быть стрессовой, но конечный результат стоит жертв. Такой новый опыт формирует мировоззрение и расширяет кругозор.

• Свадьба

Жизнь меняется. Жених и невеста могут остановиться в день свадьбы и подумать: «Это самый счастливый день в моей жизни. Почему же я так напряжена и взволнована?» Точно так же и родители, как известно, перегружены подобными эмоциями.

• · Большие жизненные перемены

– это искры по своей сути. Они приводят к великим вещам. Мы все испытывали беспокойство и смущение, когда начинали что-то новое. Ну например, первый урок рисования или языковой курс. Преодоление этого чувства учит новым навыкам и поддерживает мозг в активном состоянии.

Как определить, положительный или негативный эффект?

Эустресс это положительный результат в конечном итоге. А вот дистресс может быть плохо повлиять на вас. Негативный фактор может отрицательно сказаться на физическом самочувствии ( вызвать массу заболеваний) и повысить риск возникновения тревоги и депрессии. Но как определить, что именно вы испытываете?

Начните думать о событиях с точки зрения «угроз» и «вызовов». Несомненно, угроза – это плохо, например, оскорбительные отношения, неудовлетворительная оценка или болезнь члена семьи. Эти события вызывают беспокойство, и в течение длительного периода времени они могут привести ко всем неблагоприятным последствиям бедствия.

Эустресс – это вызов,

такой как тяжелая тренировка, незнакомый язык, продвижение по службе или новый дом. Вызовы трудны, и на мгновение определенно «поднимут шерсть на загривке», но их можно преодолеть.

Помните, что стресс может превратиться в положительный опыт, если у вас правильное мышление. Нет, никто не ожидает, что вы немедленно превратите каждую неудачу в проблему. И не обвинит, если вы испытываете страдания в течение нескольких недель после потери работы. Важно то, что происходит после этих нескольких недель. Уаольнение становится поиском нового места и открывает возможности. Так вы проходите путь от отчаянья до вызова самому себе. Угроза пришла и стала челленджем. И теперь вы решаете свои трудности под другим углом восприятия.

Избежать напряжения можно естественным путем, но подумайте о том, чтобы склониться к эустрессу. Позитивный эффект которого способствует благоприятному росту. Вот поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, как бьется ваше сердце, подумайте, как это состояние помогает вам научиться чему-то новому. Подробнее ТУТ