fbpx
Что такое психодинамическая терапия?

Что такое психодинамическая терапия?

Психодинамическая терапия – это подход, который включает содействие более глубокому пониманию своих эмоций и других психических процессов. Это помогает людям лучше понять, что они чувствуют и думают. Что такое психодинамическая терапия?

Улучшив это понимание, люди смогут делать лучший выбор в своей жизни. Они также могут работать над улучшением своих отношений с другими людьми и работать над достижением целей, которые принесут им большее счастье и удовлетворение.

Психодинамическая терапия уходит корнями в психоаналитическую теорию, но часто является менее интенсивным и длительным процессом, чем традиционный психоанализ. В то время как психоанализ имеет тенденцию уделять большое внимание отношениям пациента и терапевта, психодинамическая терапия также уделяет большое внимание отношениям пациента с другими людьми во внешнем мире. Что такое психодинамическая терапия?

Что такое психодинамическая терапия?

Психодинамическая терапия – это форма разговорной терапии. Он основан на идее, что разговор со специалистом о проблемах, с которыми сталкиваются люди, может помочь им найти облегчение и найти решения. 

Работая с психодинамическим терапевтом, люди могут лучше понимать мысли, чувства и конфликты, которые влияют на их поведение. Этот подход к терапии также помогает людям лучше понять некоторые бессознательные мотивы, которые иногда влияют на то, как люди думают, чувствуют и действуют.

Такой подход к психотерапии может помочь справиться с психическим или эмоциональным расстройством. Это может способствовать саморефлексии, пониманию и эмоциональному росту.

Лучше понимая свои эмоциональные паттерны и их корни, вы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со своими проблемами и разрабатывать методы преодоления, которые помогут вам как сейчас, так и в будущем.

Применение

Хотя он во многом похож на психоанализ, он часто бывает менее частым и более коротким по продолжительности. Как и другие формы терапии, его можно использовать для лечения различных проблем психического здоровья.

  • Тревога
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Межличностные проблемы
  • Расстройства личности
  • Психологический стресс
  • Пост-травматическое стрессовое расстройство
  • Социальное тревожное расстройство 
  • Расстройства связанные с употреблением психоактивных веществ

Факторы, которые могут повлиять на то, какой тип лечения используется, включают экономическую эффективность, доступность, предпочтения пациента и серьезность симптомов, которые испытывает человек. Хотя когнитивно поведенческая терапия является популярным и эффективным подходом, данные свидетельствуют о том, что психодинамическая терапия может быть столь же эффективной при многих состояниях.

Онлайн-терапия – еще один вариант, который вы можете рассмотреть. Некоторые исследования также показывают, что онлайн-психодинамическая терапия может быть столь же эффективной, как и онлайн-когнитивно-поведенческая терапия. 3

Что такое он-лайн терапия?

Психодинамическая терапия помогает людям распознавать подавленные эмоции и бессознательные влияния, которые могут влиять на их текущее поведение. Иногда люди действуют определенным образом или реагируют на других по причинам, которых они на самом деле не понимают. 

Психодинамическая терапия помогает людям научиться осознавать, переносить и рассматривать свою эмоциональную жизнь в перспективе. Это также помогает людям научиться выражать свои эмоции более адаптивными и здоровыми способами.

Важные характеристики

Некоторые важные аспекты психодинамической терапии включают:

  • Выявление паттернов : психодинамическая терапия помогает людям научиться распознавать паттерны в поведении и отношениях. Люди часто вырабатывают характерные способы реагирования на проблемы, не осознавая этих тенденций. Однако умение замечать их может помочь людям найти новые подходы к решению проблем.
  • Понимание эмоций : исследования показали, что психодинамическая терапия полезна для изучения и понимания эмоций. Изучая эмоциональные переживания, люди могут лучше распознавать закономерности, которые способствовали дисфункции, а затем с большей готовностью вносить изменения.
  • Улучшение отношений : отношения с другими людьми являются ключевым направлением психодинамической терапии. Работая с терапевтом, люди могут понять, как они часто реагируют на других.

Сами по себе терапевтические отношения могут служить способом изучить отношения человека с другими людьми с помощью процесса, известного как перенос . Это дает людям немедленный способ «in vivo» исследовать, а затем изменять свой паттерн реакции, чтобы улучшить свои отношения.

На сколько это эффективно?

На сколько эффективна психодинамическая терапия и как она соотносится с другими формами лечения?

Оценка эффективности психодинамической терапии сопряжена с некоторыми трудностями, но исследования показывают, что она может быть полезной при лечении различных психологических проблем.

Одна из причин, по которой может быть трудно оценить полную эффективность психодинамической терапии, заключается в том, что многие изменения, которые она производит, трудно измерить.

Как отметил исследователь Джонатан Шедлер в пресс-релизе Американской психологической ассоциации (APA), хотя относительно легко измерить изменения конкретных острых симптомов, гораздо труднее измерить основные изменения личности. 

Несмотря на эту трудность, исследования подтверждают эффективность и использование психодинамической терапии для лечения различных состояний.

  • В одном примечательном обзоре, опубликованном в журнале American Psychologist, сделан вывод, что данные подтверждают эффективность психодинамической терапии. 
  • Другое исследование показало, что  может быть не менее эффективной, чем когнитивно-поведенческая  (КПТ). 
  • В обзоре 2017 года, опубликованном в Американском журнале психиатрии, сделан вывод о том, что психодинамическая терапия так же эффективна, как и другие известные методы лечения. Однако авторы исследования предположили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, кто получил наибольшую пользу от этого типа лечения. 

Чего можно ожидать

Если вы решите попробовать психодинамическую терапию, вы можете встречаться с терапевтом еженедельно или несколько раз в неделю. Каждый сеанс обычно длится около 45 минут, и вы будете продолжать посещать терапевта в течение нескольких месяцев. В некоторых случаях вы можете продолжать занятия в течение года или дольше.

Во время психодинамической терапии людей часто поощряют говорить обо всем, что может быть у них на уме. Это может включать в себя то, что они сейчас переживают, или воспоминания о событиях, которые произошли в прошлом. 

Одна из форм психодинамической терапии, известная как краткая психодинамическая терапия, предназначена для более быстрого получения результатов, часто за 25–30 сеансов. В этой краткосрочной форме лечения люди могут изначально определить особенно эмоциональную область, на которой они хотят сосредоточиться. 

Длительная психодинамическая терапия может длиться год или больше и включать 50 или более сеансов терапии. 

Если вы испытываете симптомы психического расстройства, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Они могут поставить диагноз и порекомендовать варианты лечения, которые могут лучше всего соответствовать вашим индивидуальным потребностям. Психодинамическая психотерапия может вам подойти.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *