Влияние положительных мыслей на стресс
Негатив и страх легко приводит к нисходящей спирали эмоций. Чтобы двигаться вперед, важно поменять негативность рациональными, позитивными мыслями. Такая практика формирует новые привычки мышления. Влияние положительных мыслей на стресс
Определить и остановить негативные мысли
Во-первых, научитесь распознавать негативные мысли, чтобы вы могли избавиться от негатива, как только он проникнет в ваш разум. Например, если вы обнаружили, что думаете: «Я буду выглядеть глупо, если пойду на мероприятие один…», определите негативную мысль и исправьте себя в данный момент. Сознательно решите переосмыслить и направить свои мысли в более позитивное русло. Напомните себе, что другие, вероятно, будут приходить одни, что люди с нетерпением ждут встречи с вами, и что вы, вероятно, хорошо проведете время. Эти мысли могут помочь вам улучшить настроение.
Стресс, беспокойство, приступы паники разрушительны, независимо от того, вызывают ли они у вас страх или вы чувствуете, что теряете контроль. Но с помощью положительных убеждений вы разрушаете негативные шаблоны мышления, которые питают ваше беспокойство, чтобы вы могли лучше справиться с симптомами.
Если вы обнаружите, что симптомы тревоги или панического расстройства эффективно не устраняются, проконсультируйтесь с врачом, специализирующимся на панике и тревоге. Тревога и паническое расстройство хорошо поддаются лечению, и с помощью таких вариантов, как медикаментозное лечение, терапия и модальности ума и тела, такие как йога, вы можете работать над улучшением качества жизни.Подробнее ТУТ
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Перший ступінь – 1,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; другий ступінь – 2,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; авторську терапевтичну групу “PRO стосунки”; авторську терапевтичну групу “Теорія і практика великих стосунків”; навчання на третьому курсі університету на факультеті психологія; курс лекцій “Теорія особистості”. Учасник київського гештальт-інтенсиву. Учасник щорічних Всеукраїнських гештальт-конференцій. Спеціалізація “Вікові кризи”. Спеціалізація “Гештальт-терапія в роботі з дітьми”.
Приватна практика з 2018 р.
