fbpx
5 способов как стать оптимистом

5 способов как стать оптимистом

Хорошо известно, то, что возникает внутри мозга, влияет на то, что происходит с вашим телом, и сознательное культивирование позитивного взгляда на жизнь ничем не отличается. Смотреть на жизнь легко и жизнерадостно не всегда легко. Однако существует несколько практических причин, почему вы должны (и можете) принять сторону позитивного мировоззрения. 5 способов как стать оптимистом

Преимущества оптимистичности

Когда у вас жизнеутверждающий положительный настрой на будущее, легче получить больше удовольствия в настоящем. Возможно, вы также будете жить с гораздо меньшими проблемами со здоровьем. Исследования показывают тесную связь между оптимизмом и благотворными преимуществами для здоровья. Среди них здоровый контроль веса, более низкий уровень сахара в крови и снижение вероятности возникновения сердечных заболеваний. В этом же исследовании, проведенном Медицинской школой имени Файнберга при Северо-Западном университете, также предполагается, что жизнерадостность может играть «незаменимую исцеляющую роль в адаптации к хроническим заболеваниям».

Хотя положительные аспекты активной жизненной позиции весьма поразительны, не всегда легко быть на волне позитива. На самом деле, некоторые люди считают, что гораздо проще настраиваться на плохой сценарий развития событий, и находить недостатки во всем. Но что, если бы вы могли изменить свое мышление всего за один день? Согласно одному исследованию, выполнение пятиминутных мысленных упражнений каждый день, где вы позитивно визуализируете свое будущее, может значительно повысить оптимизм после одного дня и двух полных недель практики. Это может быть так просто.

Есть и другие несложные способы развивать в себе способности,

чтобы стать более радостными и позитивно настроенными. Это необходимо, чтобы почувствовать себя более счастливыми, удовлетворёнными и спокойными каждый день, причём независимо от того, что может происходить в личной или профессиональной жизни.

  • 1. Интересуйтесь и размышляйте о позитивном событии каждый день

Это может принимать форму простого умственного подтверждения, записей в дневнике или даже обсуждаться во время разговора с друзьями. Как только это станет для вас ежедневной привычкой, ежедневник также станет отличным способом продвижения последовательно позитивного мышления.

  • 2. Определите свои сильные стороны

Вместо того, чтобы сконцентрироваться на всевозможных способах, при которых вы можете потерпеть неудачу, или на том, где вы допустили ошибки в течение дня, попробуйте пересмотреть свой взгляд на проделанную работу. И тогда вы непременно заметите свои уникальные личные сильные стороны и то, как вы их используете. Возможно, это скрытый талант, область знаний или особая черта личности.

  • 3. Поставьте реальную цель и отмечайте собственный прогресс

Ничто не может отправить человека в отрицательный нокаут так, как если бы он не достиг цели. Чтобы научиться чувствовать себя более уверенно и счастливо, ставьте перед собой достижимые цели (например, микро-цель), которых вы можете достичь, отмечая каждый небольшой шаг прогресса на этом пути.

  • 4. Пересмотрите стрессовые ситуации и возможности быть позитивным

Возможно, вы слышали выражение: «Когда одна дверь закрывается, окно открывается». Это просто, но переосмысление события в позитивном свете может быть простым способом найти золотую середину в трудных ситуациях. Может быть, вы пропустили свою остановку, например, но, если вы выберете менее известный путь, вы сможете побывать в новых местах, о которых иначе бы не узнали.

5. Практикуйте осознанность

  • Когда вы концентрируетесь на настоящем моменте, на том, что происходит здесь и сейчас, а не на прошлом или будущем, вы в полной мере можете наслаждаться каждым днем и новым опытом. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие от каждой прожитой минуты и находить счастье в мелочах.

Применяйте оптимизм на практике

Перемены никогда не бывают легкими. Тем не менее это занимает совсем немного времени на изменение мышления. Ну а в последствии может иметь серьезные долгосрочные положительные последствия. Малейшие сдвиги в сторону позитива в мыслях и ежедневной рутине могут со временем сделать вас более оптимистичной личностью – независимо от того, естественно это для вас или нет. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *