Виховання підлітка

Для батьків підліткові роки можуть бути досить бурхливими. Виховання підлітка – це особливий тип двовимірного народження. І точно так само, як народження, воно містить великий біль і рівною мірою велике задоволення. Сильна чутливість молоді, емоції, що виникають у них, і, здавалося б, безладна поведінка часто змушують дорослих почуватися так, ніби вони не мають сили у стосунках зі своїми дітьми або, що ще гірше, втрачають частину себе.                 У той час як ризикована манера підростаючого покоління призводить до боротьби за владу, для опікунів це також можливість зазирнути всередину, протистояти своїм страхам і змінити своє, а також життя своєї дитини.
 У своїй новій книжці “Нова теорія підлітків: сім трансформаційних стратегій для розширення прав і можливостей” докторка Кріста Сантанджело, дипломована клінічна психологиня з Єльського університету з двадцятип’ятирічним досвідом лікування проблемних молодих людей, пропонує батькам мудрий і всебічний посібник із перетворення того, що часто буває найскладнішим, на інструмент зростання, трансформації та зцілення.

“Часто найбільш дратівливі підліткові моменти можуть стати каталізатором, який відкриває нові простори в батьківській психіці”, – пише Сантанджело. У такі моменти мами й тата часто розуміють, що ті, хто любить нас, можуть завдати нам найбільшого болю. І все ж автор стверджує, що ці моменти також можуть бути нашими найсильнішими цілителями.

Для початку ви маєте бути готові до внутрішнього зростання і розширення почуття себе, щоб включити ті частини, якими ви знехтували, – свої травми, незадоволені потреби, страхи і вроджену потребу у зв’язку.

Але єдиний спосіб, яким молода людина може навчитися налаштовуватися на свої лімбічні ритми, слухати й реагувати на свої внутрішні потреби, – це за допомогою твердої руки батьків, які знають радість, що виходить від глибокого, стійкого людського зв’язку.

Ефекти, що сприяють або не сприяють встановленню зв’язку між людьми, мають широко поширені наслідки. Кріста каже: “Якщо ви відчужені від свого сина чи доньки, вони будуть ізольовані від дорогоцінних каменів соціальної тканини. І якщо ви емоційно не обіймете своїх дітей, коли вони змінюються, і не народжуєте це нове (і, можливо, на наш погляд, дивне) створіння себе, ви не зможете стати їхнім притулком. А всі ми знаємо цінність притулку за часів великого хаосу і невизначеності”.

Однак, щоб встановити зв’язок, батьки мають навчитися терпіти емоції.

Навчитися протистояти своєму сорому, провині, смутку та гніву. Сантанджело пише: “Придушення емоцій може мати негативні наслідки для здоров’я, тому що це заперечення залишає нас без компаса, з яким можна орієнтуватися в житті”.

Коли опікуни роблять паузу, щоб обміркувати, як на них впливають взаємодії та як вони почуваються – так званий “рефлексивний потенціал”, – вони вчаться відступати від своїх безпосередніх та інтенсивних реакцій на поведінку дитини та розвивати більш відкриту, вдумливу й корисну відповідь.

Психолог пропонує одну вправу: батьки називають почуття, яке може блокувати їхню здатність бути присутніми зі своїм підлітком, і проблему, що пов’язана з цією нездатністю, і дають зобов’язання щодо щоденної практики, що збільшить їхню здатність відчувати дискомфорт і зростати від цього.

Для дорослих також важливо навчитися бачити поведінку молоді в ширшому контексті їхньої потреби проявляти свою зростаючу незалежність, відчувати автономію, дізнаватися щось нове і робити помилки, з яких вони виростуть. І перша частина цього шляху – звертати увагу на крайню реакцію, яка у вас виникає на вашого нащадка.

Сантанджело пише: “Часто ці реакції є сумою ранніх переживань та емоцій. Внутрішня дитина – це метафора й інструмент для ідентифікації цього набору примітивних або ранніх почуттів; слухати цю частину себе зі своїм дорослим я – ось рішення”.

Підлітки вимагають свого роду утримання.

Коли вони бунтують, і в процесі, кидають виклик своїм батькам, щоб протистояти їхнім власним – часто прихованим – страхам і невпевненості. Це танець, де обидві сторони перетворюються. У міру того як молода людина росте, розширюється і стає собою, батьки також повинні дивитися всередину і протистояти тим частинам себе, які були випущені з уваги.

Відкриваючи глибоку мету, яка об’єднує їх, з’являються нові можливості для зв’язку, усвідомлення і глибокої трансформації. Те, як ви справляєтеся з підлітковими проблемами, може бути ліками для вашої власної душі.

Спираючись на свій багатий і текстурований багатовимірний підхід, висвітлений потужними історіями клієнтів, терапевт пропонує дорослим зміну парадигми в тому, як вони виховують, живуть і кохають, на ту, що перетворить моменти відчаю й розчарування на глибокі моменти зростання й трансформації.

Сьогоднішнє покоління молодих людей відчуває більше проблем із психічним здоров’ям, ніж будь-коли. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 10-20% дітей у всьому світі страждають на розлади психіки. В Американському журналі з керованої допомоги зазначається, що “у період з 2008 по 2017 рік кількість людей, які зазнали серйозних психологічних порушень у минулому місяці, збільшилася серед більшості вікових груп, причому найбільше збільшення спостерігається серед молоді у віці 18-25 років (71%). ” 4 причини, через які страждають підлітки

Важко точно визначити основні чинники, але дослідницький центр Pew виявив, що серед проблем, з якими стикається підростаюче покоління в Сполучених Штатах, 61% повідомили, що відчувають сильний тиск, щоб отримати хороші оцінки, і троє з десяти кажуть, що дуже переймаються з приводу того, щоб мати гарний вигляд (29%) і вписуватися в суспільство (28%).

Ось чотири ключові моменти, які сформували сьогоднішній ландшафт психічного здоров’я молоді:

1. Соціальні мережі

Що ви робите насамперед, коли вранці спрацьовує будильник? Я буду чесний, я один із тих, хто простягає руку і хапає телефон, перш ніж чимось зайнятися. Я перевіряю свою робочу електронну пошту, особисту скриньку, Instagram, Facebook і LinkedIn (у такому порядку). Іноді я відповідаю на повідомлення, іноді мене відволікають і я починаю працювати над проєктом, а іноді я просто занурююся вглиб самокритики, тому що мене напружує чужий пост.

Іншими словами, я, як і багато молодих людей, починаю день, почуваючись позаду, виснаженим і “меншим, ніж”.

2. Інформаційне перевантаження

Наша громадська думка змушує людей, особливо молодь, щосили намагатися не відставати, як ніколи раніше. Інформаційне перевантаження є однією з ключових причин, через яку психотерапевти вважають, що проблеми з психічним здоров’ям у підростаючого покоління вищі, ніж у попередніх. Важко відійти від постійного циклу новин. Чи дивитеся ви один із 24-годинних новинних каналів по телевізору, чи переглядаєте один із сайтів соціальних мереж.

3. Побоювання про майбутнє

Неможливо прокрутити ваш канал в Instagram або проклацати пультом від телевізора, не натрапивши на деякі гнітючі новини. Важко бути в піднесеному настрої і мати позитивний погляд на життя, коли все, що ви бачите навколо, нагадує вам про сумні події в нашому світі.

Є незліченна безліч гідних причин для пожертвувань, маршів для участі та підпису петицій. Може скластися враження, що ви ніколи не робите достатньо для захисту нужденних. Одним із головних чинників, що викликають стрес у молоді, є зростаюча стурбованість, пов’язана зі зміною клімату – дуже реальна проблема, яка може потенційно вплинути на їхнє життя різними способами.

4. Стигма психічного здоров’я

Раніше мені було соромно говорити людям, що я ходив до психолога. Я невиразно або відверто брехала про те, чому постійно була недоступна вранці в середу. Я б продовжував свої бесіди з терапевтом у таємниці, навіть якби мені хотілося поділитися тим, що я вивчила. Я не хотіла здаватися слабкою, дурною чи чимось менш досконалим. Навколо було табу.

Хороша новина полягає в тому, що стигма щодо психотерапії та емоційних розладів зрештою, схоже, знімається. Молоді люди, схоже, дивляться на консультування більш позитивно, ніж попередні покоління. “Замість того, щоб розглядати терапію як щось для хворих людей, підлітки схильні бачити зустрічі з радником як спосіб контролювати своє здоров’я. Розглядати це як турботу про себе.

Ресурси

Зросла кількість джерел для особистісного зростання, які допомагають зробити ваше краще життя більш захопливим і доступним. Індивідуальні та онлайн консультації психолога, книжки, відео, всілякі вебінари. У той час як це покоління молодих людей страждає від високого рівня психічних захворювань, схоже, надія є. Маючи більше меж навколо соціальних мереж, методів управління інформаційним перевантаженням та озброївшись професійною допомогою для навігації максимумами й недоліками цього невпевненого світу, молоді люди могли б створити кращу й ціліснішу картину того, що означає жити щасливим життям.

Якщо ви батьки, які намагаються зрозуміти і підтримати свого підлітка, звернення за допомогою до психолога-консультанта може бути чудовим варіантом. Психолог допоможе вам зрозуміти причини, через які ваш підліток може боротися з проблемами психічного здоров’я, такими як депресія, тривога або травма. Завдяки їхньому досвіду ви зможете дізнатися, як надати підтримку та настанови, необхідні підлітку, щоб він відчував себе повноцінним, захищеним і впевненим у своїх силах.