Закоханість проти серйозних відносин

Коли ви перебуваєте на початкових етапах знайомства, все може здаватися ідеальним, а ваш партнер – бездоганним. Ви, найімовірніше, романтизуєте, що б він не робив і не в змозі викинути думки про цю людину з голови. Ранні стадії зазвичай характеризуються великою кількістю захоплення. Закоханість проти серйозних стосунків

Не просто розрізнити, чи є те, що ви відчуваєте, справжнім коханням чи ні

На етапі цукерково-букетного періоду стосунків між вами наче виникає розряд напруги та загострення пристрастей. Крім того, найбільше вас і коханого об’єднує хімія, змушуючи почуватися так, наче ви перебуваєте на сьомому небі від щастя. Боротьба за тривалі міцні стосунки – це реальна угода – знайти баланс між хімією і розумом для того, щоб підтримувати ваш союз міцним. Але як визначити, чи є те, що ви відчуваєте, більшим, ніж просто незрозуміле тяжіння одне до одного, і чи варто розвивати цей романтичний зв’язок?

Насолоджуйтеся “фазою медового місяця”, пізніше все стане на свої місця

Коли новизна і хвилювання згаснуть, ви, ймовірно, зможете побачити більш чітку картину свого майбутнього (або його відсутності) з вашим партнером. При цьому, неможливо буде по-справжньому дізнатися, чи є те, що ви відчуваєте, справжнім, поки ви все ще перебуваєте у фазі медового місяця… тому що ці любовні почуття і телячі ніжності можуть – і будуть – засліплювати вас.

Є деякі люди, у яких перспектива очевидна вже під час фази цукерково-букетного періоду – каже психолог. Проте для більшості цей етап характеризується великою кількістю сильних емоцій, і справді не просто визначити, чи це захоплення, чи це є міцним і здоровим романтичним зв’язком.

Порада для тих, хто намагається з’ясувати, чи перспективні стосунки,

полягає в тому, щоб просто залишатися в моменті, що, звісно, легше сказати, ніж зробити. “У своїй роботі з клієнтами я працюю, щоб допомогти їм зосередитися в тут і зараз”, – ділиться сімейний психотерапевт Ганна Бобкова. Вам не обов’язково знати, чи справді це назавжди, чи справжньому союзу бути. Замість цього зосередьтеся на тому, щоб насолоджуватися досвідом у міру його виникнення.

Поставте важливі запитання, коли прийде час

Плюс, період ранньої закоханості – це те, чим ви маєте насолоджуватися, і коли жити в моменті має сенс. Увібрати всі щасливі емоції, будьте романтиком, що переситився, і дозвольте собі впасти у стосунки як у вир з головою. Вам не потрібно знати відразу або на початку стосунків, чи будуть вони тривалими або серйозними.

Часто можуть знадобитися місяці реального спілкування, щоб краще зрозуміти сумісність двох особистостей і з’ясувати, чи дійсно вам світить спільне майбутнє. Будь-хто може закохатися з першого погляду, зірватися з ніг і порахувати, що він зустрів свого майбутнього чоловіка… але згодом стає зрозуміло, що початкові почуття тривали недовго.

Захоплення дуже часто зустрічається на ранніх етапах стосунків. Через це може бути важко відокремити ці емоції від глибших почуттів – пояснює експерт. Ви поділяєте схожі цінності? У вас є схожі стилі спілкування? Чи відчуваєте ви почуте і підтверджене вашим партнером? Ці запитання допоможуть визначити, чи є ваші почуття закоханості реальними.

Пошук правильних відповідей неможливий у перші кілька днів. Хоча ви, можливо, не захочете “витрачати час” на когось, якщо не впевнені у спільному майбутньому. На вивчення зв’язку і сумісності знадобиться не одна година або день.

Хронологія кожного відрізняється

Усі стосунки мають різні терміни просто тому, що всі люди різні! Деяким знадобиться набагато більше часу, щоб по-справжньому розкритися, щоб стати вразливими і дозволити своєму партнеру пізнати їх. Для з’ясування відповідності стилів спілкування необхідні деякі суперечки. Іноді ви бачите чиїсь справжні обличчя, коли виникає спірна ситуація. Конфлікт може зробити ваші стосунки безпечнішими і підтвердити, що ви відчуваєте сильні почуття, або перешкодити розвитку союзу і змусити вас усвідомити, що ця людина вам не підходить.

Коли ви знайдете когось, хто дійсно пов’язаний з вами по духу, це триватиме надовго після фази медового місяця. Життєві труднощі, з якими ви зіткнетеся, як пара, зроблять вас сильнішими. З плином часу, ви зблизитеся один з одним, навіть якщо серце б’ється не так часто, як раніше, коли ви зустрічалися. Тому, коли ви запитуєте себе, чи це безнадійна закоханість, чи справжнє кохання, наберіться терпіння, бо вам знадобиться певний час, щоб у цьому розібратися. А поки що насолоджуйтеся моментом.

---

Вплив труднощів на відносини пари

“Відстань змушує серце битися частіше і зміцнює кохання”, “і це теж мине” або “те, що не вбиває, робить нас сильнішими”, – це поради щодо взаємин, які багатьом знайомі. Усі ці слова про те, що будь-які складні часи ви проживаєте разом зі своїм партнером і ускладнення, на щастя, є тимчасовим явищем. Але чи так це завжди? Що якщо урок, який ви маєте винести з отриманого гіркого досвіду, полягає в тому, що ви і супутник не настільки сумісні, щоб підтримати один одного у важку хвилину, як ви вважали? Вплив труднощів на стосунки пари

Коли виникають проблеми, не просто зрозуміти, чи є сенс у тому, щоб продовжувати докладати зусиль і розвивати стосунки, або це не має вже жодного сенсу. Зрештою, може бути навіть краще піти різними шляхами по життю. Хоча для кожної ситуації не існує чарівного рішення, є деякі рекомендації, які, з високою ймовірністю, допомагають закоханим пережити важкі часи разом.

Ось п’ять речей, про які слід пам’ятати, працюючи над собою у взаєминах у деяких важких моментах.

Не всі конфлікти однакові

Навчитися бачити різницю між здоровим і критичним конфліктом має вирішальне значення для будь-яких стосунків. Може бути незрозуміло, як же відрізнити одне від іншого, особливо коли йдеться про кохання. Цілком імовірно, що для багатьох пар непрості періоди життя залишаються в минулому. Коли між чоловіком і жінкою присутнє спілкування, тоді й розбіжності зменшуються.

Проте, якщо проблеми стають повторюваними, і впливають на емоційне благополуччя одного з партнерів, якщо в парі відсутній шанобливий тон, можливо, краще розлучитися. Наявність насильства – ще один вірний спосіб визначити наявність нездорової ситуації. Такий факт свідчить про те, що настав час звернутися по професійну допомогу і переконатися, що ви в безпеці та здатні піти з цього зв’язку.

Ви не психолог для своєї половинки

Коли обранцеві погано, цілком природно прагнути його підтримати і стати рятівником. Особливо, коли присутні депресія і занепокоєння, важливо пам’ятати, що ви не є психотерапевтом партнера. Хоча ви можете допомогти впоратися з труднощами, близька людина має звернутися по професійну допомогу, якої він/вона потребує. Ви тільки можете контролювати свою поведінку. Необхідно бути терплячим, і увійти в становище іншої людини. Але найголовніше, перш за все, будьте шанобливі.

Чудова ідея – зустрітися з психотерапевтом в парі , щоб дізнатися, які існують комунікативні навички, і зрозуміти, як пережити важкі часи разом у команді. Терапія пар може бути однією з найкращих інвестицій у спільне майбутнє, які ви робите для поліпшення стосунків.

Труднощі це частина повсякденного життя

Усі пари час від часу проходять вогонь і воду, і мідні труби. Одні з найпоширеніших прикладів труднощів у стосунках включають у себе з’ясування того, що один із партнерів невірний, нездатність задовольнити фінансові потреби, стосунки на відстані, напруженість у відносинах із родичами і різні потреби в сексі. Хоч би як погано вам було, жоден із перелічених вище факторів не означає, що стосунки приречені. Як згадувалося раніше, ефективне спілкування та консультування пар вам зможуть допомогти.

Наприклад, результати одного дослідження 2007 року показують, що деякі стосунки на відстані справді більш стабільні, ніж географічно близькі стосунки. Вони демонструють загальне почуття ідеалізму, позитивні спогади, повну згоду, якісне спілкування і романтичне кохання. Крім того, деякі дослідження показують, що подружні пари, які разом долають труднощі, можуть бути щасливі в довгостроковій перспективі і в результаті не втратять якість стосунків.

Тільки ви знаєте, що краще для вас

Будь-яка людина за своєю природою чекає підтримки друзів і сім’ї у важкі часи. Оточити себе людьми, які беззастережно вас люблять, може бути надзвичайно сприятливо у важкі часи. Проте важливо пам’ятати, що тільки ви знаєте, що для вас краще.

Якщо поруч близькі, які можуть підтримати тільки тим, що вони не відвернулися і мовчки підставили плече, це дає сили і вселяє впевненість у собі в складні життєві моменти. Як не крути, але це цінніше, ніж тисяча слів!

Зміцніть ваші стосунки спеціалізованими ресурсами

Існує багато чудових можливостей, які допоможуть вам поліпшити взаємини. серед них дві чудові книжки:

1.  Як вилікувати стосунки: посібник із п’яти кроків із побудови міцних зв’язків із сім’єю, друзями та обранцем від Джона Готтмана, доктора філософії, та Джоан ДеКлер.
2. 5 мов кохання від Гері Чепмена.

Не варто забувати, що завдяки близькості з іншими ми пізнаємо свої найбільші страхи, відкриваємо в собі межі сміливості та цілеспрямованості. На жаль, побудувати життя з іншою людиною нелегко. Немає чарівної формули. Ніхто не знає, що чекає попереду. Усе, що ви можете зробити, це довіряти, спілкуватися, поважати і вірити у світле майбутнє.

---

Вплив  щастя

Доведено, що щастя пророкує позитивні результати в багатьох сферах життя. Позитивні емоції підвищують задоволеність життям. Щастя допомагає людям розвинути сильніші навички упоралося та емоційні ресурси. Ну і позитивні емоції пов’язані з поліпшенням здоров’я та довголіттям. Люди, які відчувають більше позитивних емоцій, ніж негативних, з більшою ймовірністю виживають. Вплив щастя

Відображення щастя на всіх сферах життя

Позитивні почуття підвищують опірність. Стійкість допомагає людям краще справлятися зі стресом і краще приходити в норму, коли вони стикаються з невдачами. Щасливіші люди, як правило, мають нижчий рівень гормону стресу кортизолу. І ці переваги, як правило, зберігаються з плином часу.
З гарним самопочуттям, вестимуть здоровий спосіб життя, їстимуть фрукти та овочі та регулярно займатимуться фізичними вправами. Щастя сприяє тому що ми рідше хворіємо. І більш щасливий психічний стан підвищує імунітет.

Поліпшення вашого стану

У деяких людей, здається, від природи вищий базовий рівень щастя. Одне великомасштабне дослідження за участю більш ніж 2000 близнюків показало, що близько 50% загальної задоволеності життям зумовлено генетикою, 10% – зовнішніми подіями та 40% – індивідуальною діяльністю.

Ви не можете контролювати свій “базовий рівень” щастя. Є речі, які ви можете зробити, щоб ваше життя стало щасливим і повноцінним. Навіть найщасливіший із людей може час від часу почуватися пригніченим. І як важливо всім людям потрібно свідомо прагнути до щастя!

Робіть регулярні вправи

Вправи корисні як для тіла, так і для розуму. Фізична активність пов’язана з низкою фізичних і психологічних переваг, включно з поліпшенням настрою. Регулярні вправи можуть зіграти роль у запобіганні симптомів депресії. В одному аналізі минулих досліджень зв’язку між фізичною активністю і щастям дослідники виявили стійкий позитивний зв’язок. Навіть невелика кількість вправ дасть приплив щастя.

Проявляйте вдячність

В одному дослідженні учасників просили виконувати письмову вправу протягом 10-20 хвилин щоночі перед сном. Деяким було доручено писати про повсякденні клопоти, деяким про нейтральні події, а деяким про речі, за які вони були вдячні. Результати показали, що у людей, які писали про подяку, посилилися позитивні емоції, підвищилося суб’єктивне щастя і підвищилося задоволення життям.

Як припускають автори дослідження, складання списку подяк є відносно простим, доступним, приємним способом підняти настрій. Спробуйте щовечора виділяти кілька хвилин, щоб записувати або думати про речі у своєму житті, за які ви вдячні.

Важливість наявності життєвої мети

Цілеспрямованість передбачає, що у вашому житті є напрямок і сенс. Це може допомогти підвищити рівень щастя за рахунок більш здорової поведінки.

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти знайти почуття мети:

• Вивчіть свої інтереси та захоплення
• Займайтеся просоціальними й альтруїстичними причинами
• Працюйте над усуненням несправедливості
• Шукайте нові речі, про які ви, можливо, захочете дізнатися більше

Це почуття мети залежить від безлічі факторів, але це також те, що ви можете з легкістю розвинути. Це включає в себе пошук мети, яка вас глибоко зачіпає, і яка приведе вас до продуктивних, позитивних дій для досягнення будь-якої мети.

 

Якщо ви турбуєтесь про свій емоційний стан і потребуєте допомоги з вирішенням ваших проблем, не зволікайте. Запишіться на консультацію до сімейного психолога вже сьогодні, щоб отримати індивідуальні рекомендації та підтримку. Разом ми допоможемо вам вибратись з глухого кута і розкрити свій потенціал.