Жорстоке поводження

Як розпізнати жорстоке поводження? Це зловживання владою, призначене для завдання шкоди або контролю над іншою людиною. Жорстокість може бути фізичною, словесною або емоційною. І всі види насильства спричиняють біль і психологічний стрес. Призводить до душевних ран, які важче залікувати, ніж тілесні ушкодження. Ті, хто пройшов через токсичне ставлення, відчувають сильні негативні почуття ще довго після того, як агресія припинилася, у жертв часто спостерігаються занепокоєння, спогади і проблеми довіри, все це впливає на здатність людини встановлювати взаємини і знайти щастя. Руйнівний вплив насильства та булінг на психічне здоров’я та стосунки

І все ж наслідки зловживань не повинні бути постійними. Психологи нашого центру допоможуть тим, хто пережив жорстоке поводження, подолати труднощі й усунути симптоми. Терапія також покликана припинити шкідливу поведінку, хоча людина повинна дійсно хотіти змінитися.

Види порушень

Зловживання може бути класифіковане за формою або контекстом. Форми насильства включають у себе:

• Фізичне: коли хтось навмисне заподіює фізичну шкоду іншому. Цей тип включає таку поведінку, як удари кулаком або ляпання. А також дії, які спричиняють хворобу або інвалідність, наприклад, отруєння.
• Сексуальна: будь-яка форма статевого контакту, вчинена без згоди. У тому числі зґвалтування, розбещення дітей, інцест або інші акти наруги.
• Емоційне / психологічне: хронічна модель маніпулювання з метою контролювати іншу людину. Тактика включає словесні атаки, ізоляцію, приниження або погрози. Жертва може також піддаватися газлайтингу, що змушує її сумніватися у своїх спогадах.
• Фінансове: використання грошей, щоб отримати контроль над людиною. Насильники можуть заволодіти банківським рахунком або накопичувати борги на ваше ім’я. Продаж або захоплення власності без дозволу також вважається зловживанням.

Жорстоке поводження трапляється в будь-яких стосунках, чи то сімейних, чи то професійних, чи то соціальних. Це також відбувається між незнайомцями, хоча подібний зразок має тенденцію бути більш рідкісним.

Загальні контексти:

• Домашнє насильство: з боку інтимного партнера або в сім’ї. Сюди належить будь-яка форма жорстокості, яка відбувається в інтимних союзах. Гетеросексуальних, гомосексуальних, моногамних, поліамористичних тощо.
• Знущання над літніми: коли хтось завдає шкоди, експлуатує або нехтує літньою людиною. Ґвалтівником часто є хтось, хто відповідає за догляд за стареньким, наприклад, член сім’ї або працівник будинку для літніх людей.
• Ритуальне: коли системне токсичне поводження відбувається як частина ритуалу. подібні дії не так поширені, як припускає популярна культура.
  Людина може відчувати більше одного виду насильства. Насправді психологічне часто є попередником фізичного.

Наслідки зловживання

Токсичність у будь-якій формі чи контексті завдає шкоди людині та її психіці. Навіть після припинення жертви все ще можуть відчувати страждання. У тих, хто пройшов через жорстокість, вищий ризик проблем із психічним здоров’ям.

Вони часто страждають від однієї або кількох із таких проблем:

• Занепокоєння: Боязнь людей або ситуацій, які нагадують їм про негативний досвід. Страх незнайомців, самотності або сексуальної близькості, залежно від характеру пережитого. Часто зустрічаються симптоми тривоги, такі як порушення сну або напади паніки.
• Гнів: Сильна злість на своїх кривдників. Обурення свідками, які знали про зловживання і не змогли втрутитися. Гнів на себе за те, що зазнали насильства, вважаючи, що могли або повинні були це зупинити. Це природна відповідь на жорстоке поводження. Навчитися керувати своєю агресією конструктивним чином, сприятиме зціленню.
• Депресія: Почуття смутку або порожнечі характерне в таких випадках. Люди будуть безуспішно щосили намагатися отримати задоволення від занять, які їм подобалися, особливо якщо ці справи нагадують їм кривдника.
• Дисоціація: оніміння, сплутаність свідомості та переживання поза тілом виникають під час або після зловживання. Така реакція психіки допомагає людині уникнути болю і страху, пов’язаних із жорстокістю. У рідкісних випадках спогади будуть пригнічені. Деякі ті, хто вижив, можуть не мати жодної свідомої пам’яті про зловживання.
• Проблеми настрою: дратівливість і перепади зачіпають багатьох, хто пройшов через насильство.
• Посттравматичний стрес: нічні кошмари, підвищена пильність, спогади та інші симптоми ПТСР. Ті, хто вижив, імовірно, уникають певних умов і ситуацій, які нагадують їм про зловживання.
• Сором: почуття провини. Припущення, що ви заслужили насильство, або були відповідальні за те, щоб зупинити його. Оскарження цих переконань у психотерапії допоможе трансформувати почуття.
• Саморуйнівну поведінку: Яка набуває різних форм. Наркотики або алкоголь. Нанесення шкоди собі, наприклад, підпали або порізи. Нехтування своєю особистою гігієною або саботування будь-якого потенціалу для успіху. Така поведінка часто вказує на низьку самооцінку.

• Проблеми з довірою: навчитися довіряти іншим людям після зловживань непросто. Жертви часто відчувають труднощі з фізичною близькістю.

Не кожен випадок призводить до крайніх страждань. Тяжкість наслідків залежить від ситуації. Наприклад, з чийого боку була токсична поведінка. Це був незнайомець чи член родини. Чи визнали близькі або відхилили зловживання, також має великий вплив. Демографічні чинники та гендерні ролі впливають на те, як людина реагує на сексуальне насильство. Соціально-економічний статус вирішує, чи отримує людина адекватне лікування.

Чому люди зловживають

Це вибір. Існують певні чинники, які можуть зробити людину більш схильною до насильства над іншими. Усе ж ці впливи не спричиняють порушення. Вони просто пояснюють поведінку. метою насильника часто є влада. Ця сила виражається соціальним статусом, фізичною перевагою, багатством або іншою формою впливу. Через свою відносну перевагу кривдник відчуває, що має право поводитися з іншим так, як він хоче.

Одна людина кричить. Деякі люди ображають оточуючих, щоб компенсувати відсутність активності в інших сферах свого життя. Наприклад, дорослий, звільнений з роботи, накидається на чоловіка, щоб зняти стрес. Низька самооцінка і проблеми з гнівом поширені серед агресорів. Вони намагаються контролювати людину, щоб не дати їй “піти”.

Питання психічного здоров’я також відіграють роль. Нарцисична та антигромадська особистість є сильними факторами ризику для образливої поведінки. Депресія або зловживання психоактивними речовинами також поширені. Не кожен, хто має ці умови, буде ображати інших, але діагнози відносно поширені серед ґвалтівників.

Проте найбільшим предиктором жорстокого поводження є те, чи зазнавав порушник насильства над собою. Той, з ким погано поводилися в дитинстві, може імітувати образливу поведінку своїх опікунів. Замість того, щоб вчитися вести переговори або ділитися, людина знає тільки, як застосувати силу, щоб домогтися свого. Деякі зловмисники не усвідомлюють, що їхні дії ненормальні.

Психотерапія працює найкраще, якщо людина щиро бажає припинити ображати інших. Психотерапевт допоможе зрозуміти, чому конкретний клієнт токсично поводиться щодо інших. Це конфіденційне середовище, в якому люди отримують допомогу без судження.

Психолог також надасть підтримку і жертвам жорстокого поводження, навчить як залишити нездорові стосунки або оговтатися від свого досвіду. Однак іноді образлива ситуація перетворюється на загрозливу для життя та надзвичайну. Якщо ви або хтось із ваших знайомих перебуває в небезпеці, негайно зверніться до місцевих правоохоронних органів.

Вплив булінгу на психічне здоров’я

Звичайнісінький молодий чоловік згадує фізичні погрози та цькування з боку шкільного хулігана під час навчання в середній школі. Через це в нього розвинулася важка депресія. Юнак сподівався на нове життя в школі, куди він перейшов, але виявив, що до болю знайомий бешкетник обрав той самий навчальний заклад і почав поширювати злі чутки про нього. Це було справжнісіньке пекло, яке він описав на веб-сайті “Підлітки проти знущань”, де сотні інших постраждалих діляться своїми невтішними розповідями про залякування. Вплив булінгу на психічне здоров’я

За оцінками Американського Національного центру статистики освіти та Бюро юстиції, близько 20% учнів віком від 12 до 18 років зазнають знущань. Ефекти залякування – фізичні або словесні. Шляхом підвищення загальної обізнаності про цю проблему можливо домогтися успіхів на шляху боротьби з насильством, глузуванням і наругою.

Визначення булінгу

Він часто сприймається як фізичне насильство, наприклад, підштовхування студента до шафки або бійка. Поняття насправді набагато ширше. У 2014 році було ухвалено перше єдине визначення цькування і переслідування, яке стане основою для майбутніх досліджень.

Його ключові аспекти включають:

– Небажана агресивна поведінка
– Спостережуваний або сприйманий силовий дисбаланс
– Систематичне відновлення агресії або висока ймовірність повторення
Ці епізоди можуть відбуватися як особисто з кимось у реальності, так і в інтернеті, що вважається кібер-знущанням. Оскільки молоді люди постійно користуються всесвітньою павутиною, соціальними мережами та текстовими повідомленнями, це відкриває додаткові канали для анонімного та послідовного переслідування. Цифрове спілкування є як абсолютно доступним, так і нескінченним. У підсумку дорослим складно помітити, коли нападки на дитину відбуваються віртуально.

Вплив залякування на самооцінку

Незалежно від того, як відбувається цькування, жертви зазвичай відчувають падіння загальної самооцінки. Повторювані епізоди глузувань і наруг можуть підірвати довіру потерпілого, навіть якщо вони підсвідомо розуміють, що образливі слова і образи не відповідають дійсності. Це може змусити їх почуватися невпевнено і ставити під сумнів власну цінність. Це дуже непрості й кепські емоції для молодих людей, особливо, коли доводиться постійно їх відчувати й боротися зі стресом.

У підлітковому віці діти вступають у пубертатний період і часто змінюють школу. Унаслідок змін тінейджери щосили намагаються пристосуватися до нового соціального середовища та його правил. Фізично вони також стикаються з багатьма змінами. Не дивно, що більшість знущань відбувається в середній школі, коли і бешкетники, і жертви зазнають значних гормональних та фізіологічних процесів, які можуть суттєво вплинути на формування самооцінки.

Згодом зіткнення з булінгом можуть призвести до того, що деякі постраждалі стануть покірними, що зробить їх менш схильними до самооборони. Найгірше, що згодом це може настільки сильно змінити мислення жертви, що в підсумку низька зарозумілість стає причиною виникнення думок, що з підлітком щось не так.

Знецінення своєї особистості також призводить до того, що постраждалі стають надмірно сором’язливими та нерішучими. Один молодий чоловік, який поділився своєю історією на веб-сайті “Підлітки проти булінгу”, сказав, що соромився того, який він має вигляд. Причиною послужив однокласник, який почав фізично, емоційно та усно знущатися над ним. У підсумку, хлопець відчув себе ще більш пригніченим, ніж будь-коли. “Той однокласник – це причина, через яку я почав себе ненавидіти, він був винуватцем того, що я плакав майже щоночі”, – написала жертва.

Вплив цькування на тривогу

Дослідження, опубліковане в одному з журналів із психіатрії, показало, що діти, які піддаються переслідуванню, схильні до підвищеного ризику розвитку тривожних розладів, коли вони стають дорослими. Найпоширеніші захворювання через булінг включають посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), генералізований тривожний розлад (ГТР), панічні атаки і соціальний тривожний розлад.

ПТСР часто асоціюється з травмувальними подіями, такими як війна, негативний переломний момент або важкі нещасні випадки. Те ж саме відбувається через застосування насильства або знущання. У дітей симптоми можуть включати нічні кошмари, занурення в себе і відмову від спілкування. Постраждалі, які борються з ГТР, постійно перебувають в очікуванні того, що станеться щось погане, оскільки вони ніколи не знають, коли або як їхній переслідувач нападе. Вони також відчувають безсоння, занепокоєння або втому.

Напади паніки притаманні багатьом, хто пережив наругу,
викликаючи потовиділення або прискорене серцебиття. Несподівані атаки здатні призвести до того, що підліток перестане брати участь у громадському житті або виходити на вулицю. Виснажена самосвідомість у повсякденних ситуаціях є ознакою соціального тривожного розладу. Жертви булінгу часто впевнені, що інші засуджуватимуть або висміюватимуть їх, так само, як їхній ворог.

Так було з Олександрою. Вона намагалася тримати себе в руках, але коли розмовляла з кимось у школі, спотикалася об свої слова. Вона переживала, щоб не посковзнутися в коридорі зі стопкою книжок і не впасти. Група тінейджерів скористалася її занепокоєнням і спеціально пролила воду. Саша впала, з нею було все гаразд, але ця ситуація викликала напад паніки. Молоді люди постійно жартували над нею. Зрештою, дівчина сказала батькам, що їй потрібно змінити школу. Її тривога була занадто сильною.

Вплив булінгу на депресію

Дослідження Американського національного інституту дитячого здоров’я та розвитку людини показують, що ті, хто знущаються з інших, і їхні жертви піддаються підвищеному ризику депресії.

Симптоми включають в себе:

– Зміни настрою: відчуття апатії, слабкість
– Зниження апетиту
– Втрата інтересу до діяльності, яка колись приносила задоволення
– Підвищена стомлюваність
– Безсоння або надлишковий сон
– Втрата ваги або помітне збільшення в об’ємах
– Складнощі з мисленням під час ходьби
– Почуття низької самооцінки та безнадійності
– Суїцидальні думки

Дослідження на тему кібер-булінгу, опубліковане в журналі “Здоров’я підлітків”, описує, як жертви подібного переслідування схильні до набагато більшого ризику виникнення депресивного розладу, навіть більшою мірою, ніж ті, хто їх залякує. Річ у тім, що постраждалі можуть не бачити або не ідентифікувати свого злостивця. Вони з більшою ймовірністю почуватимуться ізольованими та безпорадними під час цькування.

Тема смерті від самогубства часто спливає при згадці про наругу. Оскільки глибокий депресивний стан збільшує ризик суїциду, ЗМІ часто пов’язують випадки добровільного відходу з життя з переслідуванням. Дослідження, однак, показують, що більшість молодих людей, які піддаються знущанню, не думають, що рішення в тому, щоб самим накласти на себе руки. Багато проблем впливають на суїцидальний ризик, включно з травмою в минулому, етнічною приналежністю та сексуальною орієнтацією. У той час як наруги можуть безпосередньо посилити ці фактори ризику.

Сучасний булінг – жорстока реальність для багатьох людей у підлітковому віці, і наслідки цієї проблеми незворотні.

Психологія стосунків

Довідковий посібник – психологія стосунків. У всіх нас може бути своє власне трохи відмінне визначення того, який вигляд мають хороші взаємини. Але загалом чи то з другом, членом сім’ї, партнером або колегою, кожен хоче бачити поруч того, хто підтримує і цінує нас у тому, щоб бути повністю собою.

Чому здорові зв’язки такі важливі?

Через спілкування ми дізнаємося, хто ми, знаходимо сенс і цілі. Взаємодії із собі подібними змушують нас почуватися пов’язаними, коханими і люблячими.

І коли вони здорові, вони хороші для нас. Дослідження показали, позитивні союзи допомагають нам краще справлятися зі стресом. А отже, ми з більшою ймовірністю будемо в порядку з собою і можемо навіть жити довше. Підтримка близьких підвищує рівень благотворного окситоцину і знижує рівень кортизолу, що викликає занепокоєння.

Елементи здорових стосунків

Людські взаємозв’язки не є ні статичними, ні досконалими. У них є злети і падіння.

Проте вони мають містити більшу частину з таких елементів:

Ви почуваєтеся комфортно, вас визнають і поважають за те, хто ви є
Ви поважаєте і приймаєте іншу людину
Ви почуваєтеся в безпеці
Ви слухаєте іншу людину
Ви даєте й отримуєте рівною мірою
Ви можете довіряти
У вас є особистість і життя поза
Час, проведений з іншою людиною, якісний
Ваші конфлікти продуктивні
Хороший і поганий конфлікт у взаєминах – у чому різниця?

Ми всі унікальні, тож нереально домовитися про все. Насправді, якщо у вас є зв’язки, в яких ви обидва, схоже, дотримуєтеся однакової думки з усіх питань, це зазвичай означає, що одна людина не чесна у своїх справжніх думках і почуттях. Або, можливо, він або вона так сильно втратили почуття власної гідності в союзі, що навіть не знають, що дійсно відчувають (співзалежність).

Тому, хоча ми всі хочемо відчувати себе коханими, цінувати, слухати й бути почутими, хороші стосунки, від особистих до професійних, мають на увазі час і готовність працювати через випадкове зіткнення.

Здорова конфронтація – це не про те, кричите ви чи ні. Деякі пристрасні особистості продуктивно вирішують розбіжності, включно з криком. А для інших спокійних людей, здавалося б розумна розмова насправді дуже нехороша в реальності. Здоровий чи нездоровий конфлікт характеризується не вашим комунікаційним стилем під час стресу, а з результатами, які з нього виходять.

Продуктивна суперечка призводить до просування в глибше розуміння, тоді як негативна включає повторювані й часто застійні аргументи, які утримують вас в одному й тому ж місці. Або, що ще гірше, завдає шкоди довірі, яка у вас була.

Звісно, якщо ваш стиль конфронтації взагалі агресивний або нешанобливо ставиться до кордонів опонента, які він чітко визначив (наприклад, вас попросили не кричати при дітях), тоді ваша манера не найкраща. У будь-якому зіткненні інтересів головними пріоритетами є повага та безпека учасників.

Яка реальна вартість складних стосунків?

Подібно до того, як позитивні союзи покращують наше самопочуття, важкі – змушують нас почуватися змученими і навіть знижують імунітет, постійно призводячи від застуди до грипу.

Інші проблеми, пов’язані з токсичними взаємовідносинами:

депресія
низька самооцінка
сильне відчуття самотності
тривожний розлад
порушення сну
розлади харчування
зловживання алкоголем і наркотиками

Ознаки порушень

Постійний конфлікт. Хоча здорова суперечка є частиною будь-яких робочих стосунків, вона не повинна домінувати у спільному просторі. Ви воюєте більше, ніж ладнаєте? Застрягаєте на одних і тих самих питаннях, що, схоже, не можете рухатися далі?

Прогулянка по яєчній шкаралупі. Ви почуваєтеся схвильованими весь час, коли сказали або зробили щось не так? Ваш партнер здатен вдарити вас або часто змінює настрої? Що б ви не робили, вас критикують? Або вас звинувачують, що ви даєте іншим відчуття, що вони “не достатньо хороші для вас”?

Постійне занепокоєння. Ви завжди турбуєтеся про іншого? Або у вас болючість у шлунку та м’язова напруга? Ви йдете від людини, змученою? Або, вам сказали, що ви змушуєте іншого почуватися напруженим?

Вас не розуміють і не чують. Ви відчуваєте себе зрозумілим і почутим? Чи завжди відрізані або ігноруєтеся? А вам легко слухати іншу людину? Чи ви перебиваєте її?

Нерівність між “давати” і “отримувати”. Ви завжди даєте? Є відчуття, що вас позбавили чогось? Чи інша людина завжди має піклуватися про вас?

Жертовність і мучеництво. Ви приділяєте пріоритетну увагу потребам іншої людини на шкоду своїм власним? Вам погано, коли ви у стосунках, чи перестаєте ви робити те, що важливо для вас? Чи ви очікуєте, що оточуючі принесуть весь світ до ваших ніг?

Проблеми управління. Ви робите те, що говорить інша людина? Або для вас важливо, що він або вона робили те, що ви хочете, і завжди були доступні для вас?

Не знаючи, хто ти такий. Ви втратили з поля зору себе? Свої симпатії та антипатії? Ви знаєте, хто ви без союзу, чи ви перестали мати окреме життя?

Емоційне, словесне або фізичне насильство. Вас постійно принижують і критикують? Чи є прихильність і підтримка? Ви фізично постраждали? Або не можете перестати маніпулювати і завдавати шкоди комусь?

Психологічні причини труднощів?

Іноді проблеми відбуваються через нездорові шаблони мислення або наявність розладів психіки.

Наприклад:

• Залежність – відчуття нездатності вижити без допомоги інших людей
• Співзалежність – покладатися на інших, щоб відчувати цінність
• Контрзалежність – відчуття, що вам не потрібні інші, і тримати всіх на відстані витягнутої руки
• Проблеми з управлінням гнівом – нездатність контролювати свої негативні настрої
• Страх перед близькістю – обманювати, не дозволяючи іншим наблизитися і пізнати вас справжнього
• Травма дитинства – проблеми в минулому, які призводять до непотрібних поведінкових патернів у сьогоденні
• Труднощі з довірою – порушення особистості також викликають реальні труднощі, коли справа стосується стосунків. Зазначені складнощі зазвичай починаються в підлітковому віці та несуть наслідки для дорослого життя. Через розлади психіки, людина взаємодіє з іншими оточуючими способами, які не вважаються нормальною поведінкою.

Найпоширеніші причини:

прикордонне
залежна
така, що уникає
нарцисизм
параноїдальний
антисоціальний розлад особистості

Психологічна терапія для поліпшення взаємин від спеціалістів нашого центру активізують ваші взаємини, тому що всі вони допомагають вам розпізнавати та порушувати шкідливі поведінкові моделі, а також створювати почуття власної гідності та самоповаги. Що більше ви знаєте і приймаєте себе, то легше розуміти і бути в колі інших.