Людям завжди здається, що життя тільки починається і все чекає попереду! А коли настане відповідний момент і ви будете готові завагітніти, це станеться в одну мить. Про труднощі, які можуть супроводжувати вагітність, як правило, не говорять. Здається, що це буде легко і просто. Річ у тім, що рідко хто поділитися складнощами, пов’язаними з народженням дитини і проблемами в цьому плані. Ніхто й не здогадується, що настання планованої вагітності може зайняти роки. Не кажучи вже про тисячі, витрачені на лікування. Безпліддя: все, що потрібно знати про проблему

Якщо ви боретеся, знайте, ви не самотні.

Безпліддям вважається неможливість завагітніти після одного року спроб (або шести місяців, якщо жінка старше 35 років). Близько 10 відсотків дам у віці 25-44 років зазнають труднощів із вагітністю.

Емоційний бік: вирішення медичних проблем

Відсутність дискусії на тему проблеми може стати причиною виникнення почуття сорому і провини. Жінки, як і чоловіки, стають заручниками власного тіла, яке підвело їх у найвідповідальніший момент життя.

Коли люди звертаються по медичну допомогу з приводу нездатності народити, емоційне напруження значно зростає. Існує велика надія на те, що ви, нарешті, отримаєте те, на що так довго чекали. Водночас з’являється страх, що якщо оминувши всі ці потрясіння, ви так і залишитеся безплідними.

Можливо, ви злитеся на себе і свого партнера або розчаровані своїм лікарем за те, що він не зробив усе можливе для вас і навіть більше. Можливо, ви гніваєтеся на цілий світ.

Однією з найпоширеніших емоцій є занепокоєння.

Лікарі радять зберігати спокій. Водночас вам рекомендовано постійно складати графік менструального циклу, займатися сексом у певні дні, не робити цього в інший час, а також робити уколи, пити пігулки і здавати численні аналізи крові тощо.

Розслабтеся, але неухильно дотримуйтесь величезної кількості приписів лікаря. Усього цього достатньо, щоб закричати від безсилля.

Фактор віку

Наше суспільство говорить жінкам, що все буде добре в один прекрасний момент. Спочатку приходить період дослідження в такі безтурботні й прекрасні 20 років. Потім ми робимо успішну кар’єру. Тут і мови бути не може ні про яких дітей, до того, як ви станете твердо на ноги.

Річ у тім, що єдине, з чим не посперечаєшся і про що нерідко забувають, це біологічний годинник, який постійно цокає в організмі жінки. Ось чому різні соціальні установки і замовчування теми безпліддя застають багатьох жінок зненацька, коли їм виповнюється 35 років. Вони прожили все своє життя, вважаючи, що попереду ще сила-силенна часу для того, щоб у будь-який момент виявитися готовою стати матір’ю. Однак людське тіло живе за своїм біологічним годинником і йому неважливо, які у нас плани.

Як безпліддя впливає на взаємини

Відбувається неминучий конфлікт двох найближчих людей. Партнери намагаються зрозуміти, з чиєї вини виникла проблема безпліддя? Це може навіть призвести до того, що пара розлучиться. Один із них може відчувати гнів і образу на іншого за те, що той утримує їх від заповітної мрії. Хтось відчуває почуття провини і сором за зруйновані надії та нездійсненну мрію. Усі ці обставини є сприятливим ґрунтом для напруженої атмосфери між чоловіком і жінкою. У підсумку безпліддя – це проблема, яка не об’єднує двох близьких людей, а віддаляє.

Перше, що потрібно зрозуміти, коли ви стикаєтеся з безпліддям, – це той факт, що в цьому ніхто не винен. Ви і ваш партнер маєте об’єднатися у своєму бажанні незважаючи ні на що стати батьками. Ваші стосунки стануть від цього тільки міцнішими.

Як упоратися з безпліддям

Коли люди дізнаються, що ви боретеся з безпліддям, як правило, їм потрібно знати всі деталі. Не варто посвячувати інших у своє особисте життя так глибоко. Випадкові незнайомці, або неспокійна сім’я часто за будь-якої можливості запитують, коли ви плануєте завести дитину. Дозвольте собі вирішувати ділитися цим з ними чи ні, адже це тільки ваше життя. Тільки ви маєте право вибирати, кого ви готові посвячувати у свої проблеми, а кого ні.

Усі вагітні

Коли ви зрозумієте, що завагітніти буде не так легко, як ви думали, ви почнете сваритися зі своїм обранцем. Адже вам здається, що він теж винен у цьому. Та й вам, як на зло, здається, що всі навколо в очікуванні дитини. Раптово ви запрошені на день народження маленького племінника. Здається, що кожна подруга або знайома зовсім недавно ще була вагітна або вже давно народила дитину.

Коли ви боретеся з безпліддям, це може бути неймовірно болючим нагадуванням про те, чого ви не маєте і так відчайдушно хочете. Встановіть рамки для себе. Можливо, вам доведеться відмовитися від дружби. Можливо, вам доведеться сказати “ні” деяким запрошенням. Дозвольте собі бути щирою з друзями, які, здається, тільки й говорять про дітей і вагітність. Дайте їм знати, що вам потрібна пауза.

Визначте свої бажання/можливості та обговоріть їх заздалегідь

Деякі пари від самого початку вирішують, що не підуть на крайні заходи, щоб завести дитину. Інші витрачають роки і тисячі доларів, вичерпуючи всі варіанти лікування. Ніхто не може сказати вам, що вам підходить. Це особисте рішення.

Ця розмова буде корисною до того, як ви опинитеся в медичному центрі з лікування безпліддя. Пари відчувають більше контролю над своїм життям, коли у них є план заздалегідь.

Будьте вразливі

Хоча вам не потрібно всім оточуючим розповідати свою історію, все ж відкрийтеся тому, кому довіряєте. Це може бути дуже важливо в боротьбі з безпліддям. Підтримка вкрай необхідна, адже для цього й потрібні друзі та близькі. Подумайте про когось, на кого ви можете покластися.

Якщо ж вам нікому подати руку допомоги, подумайте про відвідування терапевта. Це може бути дуже корисно поглянути на проблему очима іншої людини, почути її думку і рекомендації. Ви завжди можете опрацювати це питання як особистість і як пара. Ви не повинні залишатися наодинці зі своїм болем.

Довідник із боротьби з безпліддям

Якщо ви і ваш партнер намагалися завагітніти протягом року або довше, але ще не зачали, можливо, у вас проблеми з репродукцією. Ймовірно, ви вже почали розмовляти зі своїм лікарем про ці труднощі та ваші шанси народити дитину. Швидше за все, лікар контролює всі аспекти вашого фізичного здоров’я. Але важливо також піклуватися про своє емоційне благополуччя. 

Люди, які хочуть, але безуспішно намагаються завести потомство, можуть зіткнутися з низкою емоцій, включно з гнівом, розчаруванням, горем і соромом. Якщо з цими почуттями не впоратися продуктивно, вони розкладатимуться і сприятимуть виникненню болю, образи або психічних проблем, таких як депресія. Безпліддя впливає не тільки на вас і вашого партнера окремо, а й на ваші стосунки. Тут ми обговоримо проблеми, з якими ви можете зіткнутися в парі, і способи їх вирішення. Коли труднощі вирішуються здоровим чином, у вас більше шансів стати сильнішими в партнерстві, ніж розлучитися.

Соціальна стигма

Виявлення поширеного безпліддя дивує багатьох людей. За даними Центрів з контролю і профілактики захворювань, 12% жінок у віці від 15 до 44 років мають проблеми з вагітністю.

Коли створюється нова сім’я, часто передбачається, що вони почнуть намагатися завести дитину. Звичайно, це припущення помилкове в багатьох відношеннях, але одна головна проблема – це стигма, яка часто призводить до цього. Ваші батьки і друзі можуть ставити каверзні запитання. Соціальні ситуації стають незручними, якщо ваші близькі, схоже, не розуміють, через що ви проходите. Вас не запрошують на такі заходи, як дні народження або дитячі свята. Навіть якщо вони роблять це з благих намірів, ви все одно можете відчути себе обділеними.

У минулому жінки брали на себе більшу частину провини за безпліддя. Хоча сьогодні відомо, що порушення може бути спричинене чоловічими або жіночими факторами, представниці прекрасної статі все ще відчувають почуття невдачі або сорому. Чоловіки теж мають справу з подібним болем, але їм важче говорити про нього. У суспільстві загалом виникає загальне відчуття, що пари без дітей якимось чином неповноцінні, і таке судження робить страждання ще болючішими.

Останніми роками багато пар знаменитостей поділилися своїм досвідом із безпліддям, зокрема Мішель і Барак Обама. Можливо, ви говорили про своє безпліддя з коханою людиною і відчули, що її реакція надає вам сили і підтримку. Проблеми безпліддя часто відчуваються як боротьба поодинці. Але зниження стигми може допомогти більшій кількості людей почуватися комфортно, розповідаючи про власні труднощі, пов’язані з вагітністю. Люди, які не почуваються готовими відкритися, мають можливість все ж таки отримати підтримку, знаючи, що вони не самі. Незалежно від того, які чинники сприяли відсутності дітей, ні ви, ні ваш партнер не повинні відчувати сором.

Уникаючи звинувачень і злості

Дозволити собі відчути горе – важлива частина боротьби. Навіть якщо ви займаєтеся лікуванням, зіткнення з реальністю неможливості завагітніти чинить сильний емоційний вплив. Печаль і смуток часто є першою реакцією. Іноді причина бездітності не може бути визначена. Але з’ясування її також часто призводить до зниження самооцінки, депресії і занепокоєння. Якщо ваш чоловік безплідний, ви засмучуєтеся. Ви будете щосили намагатися не випалити, що це його вина, а не ваша.

Важливо відчувати свої почуття в міру їх появи, але також важливо не звинувачувати себе або свого партнера. Звинувачення, спрямоване на себе або в бік партнера, заманює в хворобливий цикл, який призводить до ще більшого стресу.

Психологи, які працюють із парами, що страждають на безпліддя, рекомендують поговорити з вашим партнером про те, як ви почуваєтесь, відкрито і чесно. Це може бути важко, коли ви злитеся, але пам’ятайте: ви – команда, і спілкування потрібне в хорошій командній грі. Навіть якщо ви злитеся, ображені або соромитеся, зазвичай краще говорити про свої емоції спокійно, а не чекати, поки вони вибухнуть під час суперечки. Не обов’язково ділитися своєю боротьбою з сім’єю та друзями, але візьміть на себе зобов’язання бути чесними один з одним.

Вибір варіантів

Допоміжні репродуктивні технології допомагають багатьом парам лікувати проблеми з безпліддям. Під час розгляду ваших варіантів важливо, щоб ви і ваш партнер домовилися про те, як довго будете проходити курс лікування, скільки грошей можете витратити і які процедури спробуєте. Перш ніж планувати будь-які дії, обговоріть, що для вас неприйнятно. Фінансовий ліміт допоможе вам уникнути грошових труднощів, продовжуючи невизначено довго.

Також корисно визначитися з тривалістю. Лікар може дати вам надію, але лікування не завжди працює відразу. Іноді взагалі не працює. Невизначеність і стрес негативно впливають на стосунки. Хоча ви навряд чи уникнете горя, якщо підходите до кінця періоду часу і все ще не зачали дитину, наявність певної межі дасть змогу позбутися певної невизначеності та емоційних переживань.

Залежно від конкретної проблеми може бути запропоновано цілу низку процедур. Варіанти включають лікування, екстракорпоральне запліднення і внутрішньоматкову (також звану штучною) інсемінацію. Або використовувати донорські яйцеклітини, сперму або сурогатне яйце для заплідненої яйцеклітини. Не всі з варіантів підійдуть для вас через релігійні, етичні або особисті переконання. Наприклад, деякі люди вважають заморожування ембріонів неетичним. Поговоріть зі своїм партнером про методи, які вам незручні, перш ніж будувати плани.

Консультації пар

Незважаючи на те, що можливо підтримувати міцне, віддане партнерство під час вирішення проблем безпліддя, вжиття профілактичних заходів збереже ваші стосунки здоровими. Дослідження показують, що нездатність мати дітей – це стрес і розлад, і будь-який тип напруги потенційно небезпечний для взаємин. Психотерапевти рекомендують звертатися по допомогу на ранньому етапі, а не чекати, поки криза, з якою ви зіткнулися, почне чинити істотний вплив на вашу сім’ю.

Дослідження, проведене 2017 року, засвідчило, що пари із сумісними методами подолання труднощів краще спілкуються і мають більше шансів на розвиток міцніших стосунків, незважаючи на безпліддя. Іншими словами, часто краще розв’язувати проблему як єдине ціле, навіть якщо ваш інстинкт полягатиме тільки в тому, щоб впоратися з вашим болем. Психотерапія допоможе вам і чоловікові виробити ефективні стратегії подолання і припинити неадекватну поведінку, таку як уникнення.

Допомога психолога

Для здорового розуму і тіла … допомога психолога. Іноді життєві події завдають шкоди вашому розуму й організму. Безпліддя, розлучення, втрата роботи, хронічна хвороба – ці ситуації можуть принести у ваше життя як величезний біль, так і стрес.

Але навіть щоденні стресори ті, з якими, на вашу думку, ви можете впоратися – здатні в кінцевому підсумку розтрощити вас. Позбавивши рівноваги, і зачепивши як психологічне, так і ваше фізичне здоров’я.

Робота

Перенавантаження. Ненормований робочий день, вимогливі боси. Дисгармонія серед колег.

Сім’я

Конфлікти. Рутина. Побут. Спроби звести кінці з кінцями. Тривожні підлітки. Догляд за маленькими дітьми і старіючими батьками.

Фізіологічний стан

Головні болі. Відновлення після важкої хвороби хвороби. Вивчення того, як жити з хронічним захворюванням.

Ваш розум і ваше тіло працюють разом

Психологічні дослідження показують, що ваш розум і ваше тіло тісно пов’язані. У міру зниження вашого психічного здоров’я ваше фізичне може погіршитися. І навпаки, нездужання змушує відчути розумовий “спад”.

Ви можете поліпшити якість свого повсякденного життя, створивши стійкість, яка допоможе вам адаптуватися до стресу й оговтатися від найважчих часів. Стійкість – це не те, з чим ви народжуєтеся, – це те, чого можливо навчитися. У стійких людей сильне емоційне благополуччя, здорові стосунки й оптимістичний погляд. Показано, що оптимізм і хороші стосунки позитивно впливають на довголіття.

Допомога психолога

Терапевт допоможе впоратися з проблемами і стресом, з якими ви стикаєтеся щодня, працюючи з вами над створенням стратегій, які підвищують стійкість. Розмова з професіоналом дає сили справлятися з важкими думками і почуттями, які впливають на ваше повсякденне функціонування.

Психологічне благополуччя і здатність до навчання йдуть пліч-о-пліч і забезпечують:

• Здатність справлятися зі стресовими факторами у вашому житті.
• Позитивний погляд на себе і впевненість у своїй силі та здатності протистояти життєвим викликам.
• Навички слухання у спілкуванні та вирішенні проблем.
• Уміння керувати сильними почуттями, негативним мисленням і нездоровою поведінкою.
• Можливість уникнути хвороби, спричиненої стресом і занепокоєнням

Коли власних сил не вистачає

Доведено, що психотерапія ефективна в лікуванні депресії, тривоги та інших емоційних і поведінкових проблем. Крім того, є докази, що пацієнти із серцевою недостатністю живуть довше, коли їхнє лікування включає терапію.

Коли ви досягли межі. Коли вам потрібна професійна допомога, ви хочете поговорити з кимось, з ким вам комфортно і кому ви можете довіряти. Звертайтеся за професійною підтримкою, і навчіться керувати своїм життям.

Як вибрати фахівця, який підходить мені?

Якщо у вас є імена кількох кандидатів, зв’яжіться з ними телефоном.

Ось кілька початкових запитань, які потрібно поставити, перш ніж вирішити, до кого на прийом варто йти:

• У вас є профільна освіта?
• У яких галузях ви спеціалізуєтеся (наприклад, панічні атаки, самооцінка, стрес-менеджмент, лікування хронічної хвороби, проблеми взаємин тощо)?
• Вартість і правила оплати?
• Чи приймаєте ви мою страховку?

Успіх вашого лікування залежатиме від командної роботи. Як вас так і вашого терапевта. Тому важливо почуватися комфортно з радником, якого ви обираєте.

Зробіть перший крок до створення сім’ї вашої мрії. Заплануйте зустріч з нашим чуйним сімейним психологом вже сьогодні та отримайте підтримку, якої ви потребуєте на шляху подолання безпліддя. Разом ми розберемося з емоційними проблемами, обговоримо стратегії подолання труднощів та надамо вам інструменти для покращення вашого благополуччя. Не стикайтеся з безпліддям наодинці – зв’яжіться з нами зараз і дозвольте нам вести вас до надії, зцілення та нових можливостей.

Ваше майбутнє починається з цього дзвінка.