Наскільки важливий секс?

Поговоримо про те, наскільки важливий секс. Варто зауважити, що телебачення, фільми та інші мас-медіа переконують нас у тому, що інтим не тільки важливий, а й абсолютно необхідний, і якщо у вас його немає, з вами щось не так (що неправда, тож не хвилюйтеся).

Але з перспективи щастя стосунків, наскільки ліжко має значення, насправді? Наскільки критичний секс для довгострокових стосунків або шлюбу? Давайте подивимося на недавнє загальнонаціональне дослідження, щоб поглянути на те, що дійсно відбувається.

Сімдесят п’ять відсотків жінок вважають, що хороше сексуальне життя дуже важливе.

(Чоловіки, це 3 з 4 жінок, з якими ви зустрінетеся в будь-який день. Це, звісно, гарна новина для сильної статі). Але що таке “хороше сексуальне життя”?

Ось де собака заритий… Фантазія однієї дівчини про злягання з гарячим хлопцем на капоті автомобіля – це жах для іншої, і люди, ваші фантазії не можуть увімкнути або задовольнити кожного. Це реальність, і сумісність – і немає гарантії, як би ви не були зацікавлені. Отже, перш ніж сперечатися про те, хто сьогодні зверху чи знизу, ведіть війну статей у спальні за найкращою формою прелюдії для більшості жінок: говоріть.

Найголовніший статевий орган людини розташований між вухами.

Ставте ці запитання своєму партнерові, коли світло згасло, настрій грайливий. Або якщо вас щось турбує, поговорити за чашкою кави теж добре:

• Що заводить тебе? Які дотики тобі подобаються і де?
• Твій улюблений день або час для сексу?
• Яка твоя улюблена форма прелюдії (Чоловіки, не дивуйтеся почути… “Мий посуд!”)
• Які твої заповітні фантазії? Хотіли б ти розповісти про них, поки займаєшся коханням?

П’ятдесят відсотків кажуть, що стрес і виснаження зменшують їхнє бажання займатися сексом.

Бути надто втомленим все одно, що надто пригніченим для любовних утіх. Тобто, в нинішньому економічному кліматі деякі з подружжя або багато працюють, що їм може не подобатися, або збивають підбори, намагаючись знайти роботу. Звичайно, виживання завжди перевершить інтим. Щоб жити вам потрібен не секс, а робота. Ось кілька порад, які допоможуть налаштуватися на близькість після довгого робочого дня:

1. Якщо ви можете собі це дозволити, замовте доставку їжі. Без необхідності мити посуд ви дістанетеся до спальні трохи швидше.
2. Поговоріть про те, що турбувало вас на роботі за вечерею… і поділіться своїми проблемами з партнером. Однак не турбуйтеся про труднощі кар’єри занадто багато. У обмежтеся 15 хвилинами обговорення вашого стресу, а потім залишайте роботу в офісі.
3. Зробіть один одному масаж як альтернативу сексу. По черзі, щоб один міг просто розслабитися цієї ночі й отримати, а не очікував, що того ж вечора доведеться напружуватися самому. Його черга може бути наступного разу.
4. Якщо масаж – це не ваше, пограйте в гру, розслабляючись разом або зробіть коротку прогулянку, яка, можливо, поверне настрій. Поверне настрій.
5. Якщо ви просто занадто втомилися або схвильовані для сексу, спробуйте включити якийсь фізичний контакт у свій вечір. Тримайтеся за руки, цілуйтеся або обіймайтеся – це способи тримати двері відкритими й теплими для майбутньої інтимної зустрічі. Привітальні та прощальні обійми або поцілунки, телефонний дзвінок або повідомлення протягом дня, щоб просто запитати як справи, добре для збереження вогню. Тепле привітання після роботи, “Я кохаю тебе” або “Як добре, що ти вдома” – це маленькі дива, які свідчать про те, як ви справді відчуваєте одне одного.

Сорок дев’ять відсотків опитаних жінок заявили, що до народження дітей їхнє статеве життя було кращим.

Виховання дітей дуже напружене заняття і це позначається на подружній спальні. Багато пар хочуть, щоб їхні діти спали в ліжку з ними, що називається “сімейним ліжком”. З народженням малюка партнери повинні бути набагато креативнішими і підтримувати один одного, якщо вони хочуть зберегти свою сексуальність в живих.

До слова, сім’я визначається як пара, а діти вважаються додатковими членами, і це також включає інших родичів. Ця концепція підкреслює цінність подружньої пари і важливість часу, необхідного для відновлення сімейного зв’язку. Інстинктивно зосередити увагу на дітях, особливо коли вони маленькі, і забути виділити час для коханого. Аналогія саду, який потребує турботи і часу для того, щоб цвісти.

Секс – це те, що відрізняє шлюб від сусідів по кімнаті. Бути заміжньою – це одне, а щасливий шлюб – зовсім інше. Це вимагає зосередження і думки. Досить сексуально, пам’ятати бажання вашої другої половинки, а потім здійснити їх.

Жінки часто почуваються дуже пригніченими, будучи матерями. Це невдячна робота і вона отримує великої підтримки від нашої культури. Висловлюючи вдячність, дивуючи, ви обдаруєте свою жінку потужною силою позитивних почуттів.

Робіть романтичну ніч один раз на тиждень, навіть якщо це просто прогулянка. Йдеться про те, щоб провести деякий час разом. Вийти в люди і сходити в ресторан ще краще. Це нагадує вам про те, як усе було на початку, коли ви докладали зусиль для того, щоб завоювати одне одного і чому ви робили це на початку ваших стосунків.

---

Що відбувається, коли чоловік втрачає сексуальне бажання

Це трапляється і не так уже й рідко. Що відбувається, коли чоловік втрачає сексуальне бажання? Багато чого ми ще не знаємо. Соціальні стереотипи і загальноприйнята мудрість змушують нас повірити, що кількість жінок, які виявляють низький інтерес до сексу, більша. Однак дослідження показують, що ситуація може бути докорінно протилежною. Тобто, у гетеросексуальних стосунках, так само часто буває, що чоловіки мають менше лібідо.

І хоча зниження жадання порівняно з його рівнем у вашого коханця не означає, що ваше бажання проблематично низьке. Для декого брак інтересу до сексу є гнітючим для самого себе та близьких стосунків.

Отже, чому ми схильні думати, що сильна стать не може не хотіти? І чому ми про це не говоримо?

Наше переконання в гендерних ролях має тенденцію працювати досить глибоко. Тому, незважаючи на те, що дедалі більше чоловіків повідомляють про падіння фізичної тяги – тимчасово або протягом тривалого періоду. Віра в чоловічі норми, які припускають, що хлопці не повинні відчувати слабкий потяг до ліжка, здається, переважує ці факти для багатьох із нас.

Давайте відкинемо ці стереотипи і нашу традиційну мудрість і подивимося, що наукові дані говорять нам.

Скільки чоловіків відчуває слабке сексуальне бажання?

Кількість тих, хто повідомляє про проблеми, коливається залежно від визначення і критеріїв, які використовують вчені. Наприклад, 8 відсотків норвежців (чоловічої статі) у віці 22-67 вказали, що вони “увесь час”, “майже увесь час”, або “досить часто” відчували втрату лібідо. У той час як у національному дослідженні здоров’я американських хлопців дослідники визначили, що 15 відсотків чоловічого населення у віці від 18 до 59 років постійно скаржилися на втрату жадання”.

Ці два експерименти показують, що може існувати ціла низка представників сильної статі, які відчувають труднощі. Коротка стаття, в якій вивчали показники поширеності низького потягу в декількох роботах і країнах, повідомляла, що приблизно від 14 до 19 відсотків чоловіків відзначали цей факт.

Підсумувавши, можна зробити висновок, що приблизно від 1 з 10 до 1 з 5 відчувають проблемний знижений інтерес до фізичного контакту в якийсь момент часу.

Що призводить до зменшення інтересу до сексу?

Насправді чинників багато. Три найпоширеніші:

• сексуальне неприйняття,
• відсутність емоційного зв’язку з партнерами,
• а також фізичні недуги або проблеми зі здоров’ям.

Чоловіки, які повідомляють про проблему, часто посилаються на медичні та біологічні причини. Такі як певні ліки (наприклад, деякі антидепресанти) або наслідки серйозного захворювання та/або хірургічного втручання (наприклад, раку передміхурової залози). У випадку норвежців третьою за поширеністю причиною була хвороба. І в описаному вище американському варіанті “проблеми зі здоров’ям” були однією з двох найпоширеніших проблем. Зниження потягу також регулярно виявляється адаптивною відповіддю на інші чоловічі сексуальні дисфункції. Такі як еректильна дисфункція або передчасна еякуляція.

Потяг до статевого акту також зачіпається соціальними, реляційними та іншими контекстуальними факторами щодо виховання та шлюбу. Стрес також може й відігравати вирішальну роль у зниженні інтересу до інтиму. В одному дослідженні чоловіки вказали, що стрес є найімовірнішою причиною їхнього гнітючого зниження інтересу до сексу, навіть частіше, ніж проблеми зі здоров’ям або хвороба.

Інші чинники – заборонене (обмежувальне) ставлення до сексуальності, відсутність еротичних думок під час контактів, занепокоєння з приводу ерекцій, смуток і сором. Є й ті, хто приховує під маскою слабкого бажання. Історії сексуальної травми, питання щодо своєї орієнтації або атипові патерни збудження (від маструбації до порнографії).

Як ми можемо допомогти?

Це питання має складнішу відповідь, оскільки воно залежить насамперед від того, що спричинило зниження потягу. Якщо є медичні причини (наприклад, медикаментозне лікування, фізичне захворювання), найімовірніше, краще продовжити роботу з лікарем, щоб ці проблеми лікувалися та / або контролювалися належним чином.

Проте, сексологи припускають, що сором і реляційна динаміка може, зрештою, завадити чоловікам відкрито обговорювати багато з перерахованих проблем. Зокрема, щодо сексуальних знущань, нетипових моделей збудження і компульсивного використання мастурбації / порнографії. Передбачається, що близькі та відкриті стосунки з партнерами (підтримка та комунікація) можуть потенційно запобігти зниженню бажання.

Це говорить про те, що, якщо низьке лібідо походить з особистого, соціального або реляційного життя, розмовна терапія – найкращий спосіб вирішення проблем.

Що ми досі не знаємо

Чоловіки не завжди хочуть визнати, що в них знизився інтерес до сексу через забобони та страх здаватися менш “мужніми”. У результаті важко зрозуміти, скільки людей дійсно йде вперед і обговорюють свій стан. Незалежно від того, беруть вони участь у дослідженнях чи в терапії.

Доти, доки не буде прийнято широке соціальне визнання щодо зміни статевого потягу в чоловічого населення. Доки її не розглядатимуть як нормальну, а не проблематичну або патологізовану. Ми, можливо, ніколи не дізнаємося справжніх показників цього явища і його причин. Але навіть із цими обмеженнями зрозуміло, що існує низький інтерес до сексу в сильної статі, і що це може бути більш поширеним, ніж більшість із нас думає.

---

Як упоратися з еректильною дисфункцією

Еректильна дисфункція виникає, коли людина не може відчути достатньої ерекції для задовільного сексуального досвіду. Або не може зберігати ерекцію досить довго. Оскільки очікування щодо сексу у всіх різні, для постановки діагнозу не потрібен певний час або твердість. Уся справа в тому, чи дає змогу ерекція задовольнити ваші сексуальні потреби й бажання, а також бажання вашого партнера. Як упоратися з еректильною дисфункцією

Перше, що потрібно зробити, якщо ви відчуваєте симптоми еректильної дисфункції, – поговорити з лікарем. Існує низка захворювань, а також ліки, які ви можете приймати від цих станів. Ліки можуть спричинити проблеми з досягненням або підтриманням ерекції, потрібно врахувати індивідуальний підхід до кожного. Проблеми з ерекцією виникають залежно від віку та стресу. Тому корисно знати, що, найімовірніше, спричиняє вашу еректильну дисфункцію.

Однак визначення потенційних методів лікування еректильної дисфункції – це тільки частина навчання впоратися з цим станом. Також важливо змінити те, як ви думаєте про секс і говорите про нього, тобто ваше світовідчуття, світогляд, погляди на секс.

Змін способу життя для лікування еректильної дисфункції:

• Емоційний аспект
  Для багатьох людей секс нерозривно пов’язаний із благополуччям. Отже, еректильна дисфункція та інші типи проблем сексуального здоров’я змушують людей почуватися менш мужніми (або жіночними). Вони також спричиняють відчуття тривоги та депресії. Коли ви вчитеся справлятися з еректильною дисфункцією, смуток або тривожність – це нормально. І ці почуття не означають, що щось ще не так.Однак важливо знайти способи конструктивного вирішення цих почуттів, наприклад, поговорити з терапевтом. Занепокоєння і депресія можуть бути природними побічними ефектами проблем з ерекцією, і вони також можуть посилити ці проблеми. На щастя, вирішення цих проблем за допомогою когнітивно-поведінкової терапії, усвідомленості та інших методів допомагають деяким людям. Ці терапевтичні методи справляються з деякими з найскладніших типів лікування еректильної дисфункції, такими як міжкавернозні ін’єкції.Також важливо пам’ятати, що еректильна дисфункція не пов’язана з мужністю або привабливістю. Це захворювання спричинене як фізичними, так і психологічними чинниками. Ба більше, це захворювання, яке зачіпає до половини всіх чоловіків протягом їхнього життя.
• Особисті стосунки
  Еректильна дисфункція впливає на сексуальні взаємодії. Для людини з еректильною дисфункцією, яка перебуває у стосунках, це означає, що їхні стосунки зачеплені проблемою. Особливо помітно, коли еректильна дисфункція веде до уникнення статевого акту. Коли людина починає уникати сексу і не повідомляє про свої причини, її партнер може припустити, що це уникнення пов’язане з нею або чимось, що зробив партнер. Партнер починає звинувачувати себе або змінювати свою поведінку таким чином, що це спричиняє подальші проблеми у стосунках.Ось чому важливо поговорити зі своїми сексуальними партнерами, якщо ви маєте справу з еректильною дисфункцією. Хоча це важко зробити. Розмова про сексуальну дисфункцію знижує ймовірність того, що у стосунки будуть внесені звинувачення або інші форми негативу. Розмова знизить тиск на продуктивність, що може полегшити обговорення альтернатив сексуального задоволення, які можуть не потребувати настільки тривалої ерекції.Якщо вам важко говорити про секс зі своїм партнером, або якщо ваша еректильна функція зберігається протягом тривалого часу, зверніться до терапевта для подружніх пар або сексопатолога. Психотерапевт полегшить ці бесіди, а також допоможе вам виробити навички впоратися з вашими стосунками. Крім того, хтось, хто пройшов курс сексуальної терапії, може допомогти вам вивчити різні способи ведення повноцінного сексуального життя в контексті еректильної дисфункції.
• Фізичний аспект
  Для багатьох людей здорові фізичні вправи і здорова дієта покращують симптоми еректильної дисфункції або принаймні запобігають їхньому погіршенню. Якщо є фізична причина еректильної дисфункції, найчастіше вона пов’язана із серцево-судинною системою. Таким чином, хороше здоров’я серцево-судинної системи сприяє хорошій еректильній функції.Крім того, незалежно від причини еректильної дисфункції, стрес часто посилює її. Легкі вправи, медитація та подібні види діяльності стануть чудовими методами зниження стресу. Це допомагає поліпшити сексуальну функцію.
• Соціальний аспект
  Розмова з місцевим урологом, що спеціалізується на еректильній дисфункції, допоможе знайти найближчу групу підтримки. Партнерам людей з еректильною дисфункцією також корисно звернутися по підтримку.Ці групи підтримки знайти складніше, але у місцевих лікарів завжди є хороші ресурси. Крім того, якщо ваша еректильна дисфункція виникла після того, як ви перехворіли на рак простати, доступні додаткові ресурси, які ви вважатимете корисними.
• Особисті переживання
  Найважливіша практична техніка впоратися з еректильною дисфункцією – пам’ятати, що ні ваше сексуальне задоволення, ні задоволення вашого партнера не залежать від вашої здатності домогтися ерекції.Багато в чому спілкування є ключовим під час роботи з еректильною дисфункцією. Багато видів лікування, медичних та інших, приймаються під час або незадовго до статевого акту. Люди також можуть використовувати сексуальні пристосування, такі як звужувальні кільця або вакуумні пристрої. Вони можуть перервати статеві стосунки, але при довіреному спілкуванні цього не потрібно. Замість цього методи допомоги при еректильній дисфункції можуть стати приємним компонентом сексуальної гри.

Еректильна дисфункція не змінює того, хто ви є. Так, це може змінити секс, але ці зміни не постійні. Вони не завжди на гірше. Для деяких людей вміння справлятися з еректильною дисфункцією відкриває очі на варіанти кращого сексу.

Якщо останнім часом у вас виникли певні труднощі у сексуальному житті. Треба подумати про те, щоб звернутися до сексолога. Він навчений допомагати людям з широким спектром сексуальних проблем, і, ймовірно, може запропонувати корисні поради чи стратегії.

Якщо вас це цікавить, ми можемо допомогти вам знайти авторитетного сексолога Ганна Бобкова і домовитися про зустріч.