Хотите лучшего секса? 

Интим продает каникулы, музыку, парфюмерию, одежду и даже приправу для салата с помощью скрытых и откровенных сообщений. На рынке широко предоставлены продукты, которые якобы помогут нам стать сексуальнее, такие как тренажеры. Даже медицинское сообщество пытается предложить нам способы быть привлекательнее и, возможно, иметь больше… Хотите лучшего секса?

Конечно, слово «лучше» относительное.

То, что для меня хороший или плохой, не обязательно означает то же для тебя. Давайте не будем учитывать эти потенциальные различия в дискуссии, потому что то, о чем мы хотим поговорить, является в высшей степени индивидуалистичным, личным и буквально находится у нас под рукой. Грубо говоря, под носом – это ваши чувства, которые могут сыграть большую роль в чувственности. «Чувственный» определяется как относящийся или производящий физическое и сексуальное удовольствие. Даже словарь звучит сексуально с этим определением!

Эта статья о влиянии наших чувств на сексуальное возбуждение.

Доступ к нашим ощущениям и более глубокое приспособление к ним, а затем включение этого навыка в интимный опыт, как с другим, так и самостоятельно, часто являются автоматическим или вторичным компонентом половой жизни. Тем не менее, у нас есть невероятная возможность поставить чувства на передний план сексуальности.

Что говорит наука

Чувственность способствует циклу сексуального возбуждения. С некоторым намерением и, возможно, экспериментированием, мы можем использовать то, что чувственно для каждого из нас и наших партнеров. Рэйчел С. Герц и Элизабет Д. Кэхилл (1997) обнаружили, что мужчины сообщали о одинаковом возбуждении зрительных и обонятельных стимулов. В то время как обоняние женщины было более сильным. В другом исследовании 54% сильного пола сообщили, что визуальная стимуляция необходима для их сексуального настроя, в то время как только 14% девушек нуждаются в ней.

Прикосновение является наиболее частым методом, используемым для стимулирования.

Кожа самый большой орган в нашем организме и оказывает наиболее эффективное влияние на интимную реакцию. С практикой мы можем успокоить ум и выслушать то, что тело говорит нам о том, какие виды прикосновений вызывают наибольшее желание. Возможно, мы думаем, что знаем, какое прикосновение нас заводит, основываясь на предыдущем опыте. Но мы призываем вас найти новые области и методы касаний, которые дополнят ваше наслаждение. В качестве простого примера признаем, что массаж тела приятен и расслабляет. Можно ли это добавить к половому акту, попросив любовника помассировать ваши икры с целью удовольствия и эротики?

Чувство вкуса

в том, что касается сексуальной реакции, является значимой, но не замечаемой областью исследования. Очевидно, что мы чувствуем вкус, когда целуемся и совершаем оральный секс, но намеренно ли мы сознательно настраиваемся на это чувство, чтобы исследовать новое измерение нашего интимного опыта? Подумайте над этим: фенилэтламин – это химическое вещество, которое, как считается, вырабатывается во время половых актов, а также при потреблении шоколада, сыра и даже салями! Неудивительно, что шоколад – это обычная часть Дня святого Валентина – как чувственность в коробке!

Включение чувств в ежедневную практику

Компонент осознанности замечает то, что вы испытываете в данный момент, что, конечно, требует от нас, чтобы мы заметили наши чувства. Найдите время, чтобы практиковать это самостоятельно. Вы можете заметить освещение, температуру окружающей среды или гудение движения или разговора. Настраивайтесь на свои ощущения. 

Еще один важный инструмент – уделить минутку и заметить мысли, образы или воспоминания, которые вдохновляют каждое из следующих слов. Речь не идет о сексуальности. Отложите интим в сторону. Просто сделайте вдох, расслабьтесь и сосредоточьтесь на каждом из следующих слов. Обратите внимание на то, что приходит вам на ум:

• вид
• звук
• запах
• прикосновение
• вкус

Выполняйте две простые практики каждый день, чтобы улучшить свою интимную жизнь, настроившись на чувственность. Проверьте свои пять чувств в повседневности и контексте секса. Что они обнаруживают?
Меня, как сексолога, часто спрашивают: «Итак, как мне оживить мою сексуальную жизнь?» Важно, чтобы первые шаги были простыми, используйте свои чувства и помните, что заводит вас и вашего партнера больше всего! Подробнее ТУТ