Близость позволяет людям связываться друг с другом на многих уровнях. Это необходимая деталь здоровых отношений. Близость определяет самые сокровенные мысли и чувства исходящие от самого «я».

Хотя близость, несомненно, может существовать и вне романтических отношений, чаще всего она относится к отношениям и браку. Слово «близость» происходит от латинского слова «intimus», что означает «внутренний» или «самый сокровенный». Услышав это слово, вы, вероятно, сразу же подумали о физической близости, но другие формы близости не менее важны, особенно когда речь идет о романтических отношениях. 

Типы близости в отношениях

Физическая близость

Объятие или держание за руку являются примерами физической близости. И хотя секс важен в отношениях, можно продемонстрировать физическую близость с помощью поцелуев, держания за руки, объятий и прикосновений.

Хотя эти небольшие физические проявления привязанности могут показаться обыденными, они могут помочь вам и вашему партнеру развить чувство близости.

Эмоциональная близость

Эмоциональная близость одна из важнейших факторов отношений. Эмоциональная близость определяется ощущением близости к партнеру, которое позволяет делиться личными чувствами и проявлением заботы.

Чтобы развивать эмоциональную близость, необходимо уделять время на разговор со своим партером. Слушать его и делиться о своем происходящем нужно каждый день.  Кроме того, описывать особые моменты или вещи, которые напоминают вам о вашем партнере, чтобы он мог понять, как тепло вы вспоминаете о нем.

Самораскрытие может вызвать чувство близости в браке, что сделает вашу связь крепче. Большое значение имеет честный разговор о своих мыслях и чувствах. Так же, нужно прислушиваться к партнеру, когда он говорит о том же.

Интеллектуальная близость

Не обязательно смотреть интеллектуальные программы каждую ночь, так как вам может просто интересно провести беседу о ваших интересах. В первую очередь, если вы работаете в разных сферах. Найдите новые любопытные темы для разговора.  

Если вы приложите усилия к тому, чтобы разговаривать за пределами повседневной монотонности, это поможет сохранить свежесть в ваших отношениях.

Экспериментальная близость

Хотя пары не обязательно должны жить вместе, совместный опыт важен для здоровых отношений. Кроме того, часто именно этот опыт может даже добавить элемент ностальгии для долгосрочных партнеров.

Если вы хотите усилить свою интимную близость, отличное решение поехать вместе в путешествие или попробовать новое интересное место для свиданий или занятие в вашем городе. Попытайтесь узнать что-то новое о своем партнере.

Духовный

Хотя это может относиться к религиозным идеям и верованиям, это может означать и нечто более глубокое, например, разделение реальных убеждений и ценностей. Ваши ценности и убеждения могут быть связаны с религией или даже со здоровьем и благополучием. Независимо от этого, важно делиться этими важными аспектами своей жизни с партнером. Это также может стать для вас и вашего партнера возможностью поговорить о том, какую роль вы хотите, чтобы духовность играла в вашей жизни, если у вас будет семья.

Как построить близость в отношениях

Независимо от того, как долго вы вместе, всегда важно повышать уровень близости. Вот несколько простых и практичных способов повысить уровень близости в отношениях:

• Если вы слишком устали для секса или даже для разговора, обнимитесь на диване.
• Запланируйте поездку в место, где никто из вас не был. Очень интересно впервые испытать что-то новое.
• Отложите электронику, даже если это происходит во время еды или совместного просмотра сериала. Кроме того, обязательно сделайте это, если ваш партнер рассказывает вам о своем дне или переживаниях.
• Говоря со своим партнером, сделайте себя эмоционально доступным для него. Если у вас в данный момент не получается выслушать своего партнера, то спокойно объясните причину, а потом выделите время в будущем, чтобы послушать что он хочет сказать.
• Посылайте друг другу статьи, чтобы вам было о чем интересном и новом поговорить. Это также способствует укреплению интеллектуальной близости и может дать вам столь необходимую душевную передышку, если у вас есть дети или вы ухаживаете за другим близким человеком.

Привычки для укрепления ваших отношений

Любые взаимоотношения это подъёмы и падения, приливы и отливы. Некоторые дни могут казаться удивительными, в то время как другие полны ссор и недопониманий. Ключ к тому, чтобы таких природных «штормов» было как можно меньше, заключается в том, чтобы с самого начала сформировать хороший и крепкий союз. Вот привычки для укрепления ваших отношений

Не избегайте конфликтов

Конфронтация часто рассматривается как признак слабости. Хотя на самом деле это то, с чем сталкиваются все пары, независимо от того, насколько безупречно выглядят их посты в Instagram. По словам психологов: «Одно из самых распространенных заблуждений заключается в том, что партнеры в здоровых отношениях никогда не спорят и не ругаются». У всех случаются несогласия, и это часть того, как мы растем и меняемся».

Вместо того, чтобы пытаться избежать конфликта, лучше научиться обращаться с разногласиями с терпением и уважением. Терапевт повторяет, что размолвка не должна включать в себя обзывание, обвинение или физическое насилие. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, чтобы определить, где ваши собственные потребности не удовлетворены. Вы можете открыто сообщить об этом избраннику, чтобы он знал, как лучше поступить в сложившейся ситуации и вас поддержать. Нужна ли вам помощь в мытье посуды или моральная поддержка в принятии решений. Очень важно понять причину недовольства, чтобы вы оба могли двигаться вперед позитивно и продуктивно.

Будьте открыты для перемен

Стараясь помешать кому-то измениться, вы рискуете непреднамеренно оттолкнуть его. Психотерапевт рассматривает отношения как два параллельных процесса. «У каждого человека должна быть свобода действий. К тому, чтобы расти, меняться, развиваться. Дело в том, что каждый человек трансформируется таким образом, что позволяет вам обоим оказаться в определённом месте в ваших отношениях». Пары чаще всего расходятся друг с другом или имеют конфликты, когда они изменяются не дополняющими друг друга способами. Важно признать, что изменения неизбежны и следует быть открытыми для новых путей развития вашего союза, которые ждут вас и любимого.

Поймите свой образ зависимости

По словам психотерапевтов, формы привязанности формируются на ранней стадии и находятся под влиянием наших взаимоотношений с родителями. Зачастую ваш образ вложения является бессознательным выбором. Мы создаем основы для отношений, когда ещё совсем молоды, и склонны забирать их с собой во взрослую жизнь.

Если вам интересно узнать о четырех формах зависимости, вот краткий обзор, предоставленный ведущими экспертами.

• Безопасный: индивидуум предлагает поддержку, когда партнер чувствует себя подавленным, и получает её естественным и правильным способом, когда также нуждается в ней.
• Уклонение: эмоционально отдаляется от своего избранника.
• Тревожно-озабоченный: ищет чувства безопасности и защищенности, цепляясь за возлюбленного и эмоциональные иллюзии .
• Избегающий: боится быть слишком близко или далеко от других.

В идеале партнерства должны воплощать безопасный стиль привязанности, чтобы вы могли общаться друг с другом, не отказываясь от себя.

Остерегайтесь предположений

Легко делать поспешные выводы, когда тебе больно. Однако, как показывают исследования, не все, что мы слышим, должно интерпретироваться так, как мы думаем. Другими словами, если вы знаете, почему партнер ведет себя таким образом, как он поступает, или что имеет в виду, когда говорит что-то, это может быть одной из самых больших ошибок в отношениях. Вместо этого сделайте глубокий вдох, попрактикуйтесь в самоуспокоении, а когда почувствуете себя сосредоточенным, попросите разъяснений, которые понадобятся вам для более ясного понимания ситуации.

Обратитесь за помощью

Хотя все мы знаем, что достаточное общение является ключом к успеху, немногих из нас учат, как быть хорошими коммуникаторами. Психотерапевт считает, что первый шаг в ясной коммуникации – это научиться слушать с целью понимания, а не отвечать сразу или пытаться выиграть спор. Затем он рекомендует коммуникационные стратегии или инструменты. Рассмотрите психотерапию в качестве особенно полезного способа общения.

Обучайтесь

Существует множество ресурсов, которые предлагают полезные советы и исследования, помогающие укрепить ваши отношения. Правда в том, что не существует абсолютно одинаковых союзов. Вам решать, что хорошо работает для вас и вашего избранника. Требуется мужество и некоторая уязвимость, чтобы выполнить внутреннюю работу, необходимую для создания крепкого и здорового партнерства. Хотя волшебной пилюли нет, многого можно добиться, чтобы укрепить романтическую связь, просто оказавшись и активно участвуя во взаимоотношениях.