Психотерапевти Києва

Чого очікувати від психотерапії та які послуги пропонують психотерапевти Києва. Психічне здоров’я мало чим відрізняється від фізичного. Ніхто з нас не перебуває в ідеальному стані, і нам іноді доводиться шукати професійну допомогу для наших болів і образ.

Однак знайти лікування фізіологічних захворювань часто здається набагато легшою справою, ніж пошук правильного типу психолога. Це може відбуватися тому, що у нас, як у пацієнтів, немає чіткого уявлення про те, чого очікувати. Успіх зазвичай визначається суб’єктивним судженням двох осіб – клієнта і терапевта.

Таким чином, важливо знайти консультанта, з яким вам буде комфортно працювати. Чи то кризове втручання, чи то допомога в пристосуванні до життєвих змін, чи то лікування певних станів, таких як депресія, чи то підтримка у зміні непродуктивних моделей поведінки. Є кілька типів фахівців у галузі психічного здоров’я, до яких ви можете звернутися.

З тих, хто найчастіше надає психологічні послуги:

• психіатри (тільки лікарі) можуть призначати медичні препарати
• психологи
• соціальні працівники та психіатричні медсестри повинні працювати з лікарями, якщо ті вважають, що медикаментозне лікування може бути необхідним або корисним доповненням

Незалежно від академічних повноважень експерта, він або вона повинні зробити ретельну оцінку під час перших кількох відвідувань.
Як і звичайному лікарю, вашому психотерапевту потрібна інформація про вас, зокрема розповідь про вашу теперішню психологічну проблему, історія минулих емоційних труднощів, історія хвороби, ліки, які ви зараз приймаєте, і дані про вживання наркотиків та алкоголю в минулому. Радник має також вивчити сімейну картину психічного розладу. Оскільки, спадкові форми психічних захворювань часто стають очевидними на різних етапах життя. Він або вона має вміти виключати інші потенційні причини проблеми, такі як фізична хвороба або побічні ефекти наркотиків.

Також під час кількох перших сеансів ви розробите план своєї терапії, який допоможе вирішити ваш запит і поставить реалістичні цілі. Наприклад, деякі люди хочуть лише полегшити депресію. Інші – змінити глибинне мислення та поведінку.

Відносини клієнта / психолога.

Психотерапевти Києва працюють, використовуючи взаємини для змін. Тому успіх консультування неможливий, якщо ваші стосунки з вашим психотерапевтом не є комфортними. Дуже важливо, щоб ви були загалом налаштовані на одну хвилю. Це не означає, що ви не почуватиметеся ніяково, час від часу, оскільки в терапевтичному процесі випливатимуть ваші проблеми та негативні емоції. Але ви маєте бути впевнені, що ваш терапевт уважний і доступний. Ви маєте відчувати, що він або вона – це той, кому ви можете довіряти, і кому готові відкрити своє серце.

Процес.

Психотерапія – це серія розмов, а не монолог. Всупереч стереотипу, консультант не має бути холодним спостерігачем. Очікуйте, що ваш радник ставитиме запитання, висловлюватиме зауваження, свої думки та пропозиції. Він або вона мають не контролювати дискусію, а намагатися допомогти вам перемістити її в найпродуктивнішому напрямку.

Коли ви говорите, експерт не лише приділятиме пильну увагу змісту бесіди, а й формуватиме враження про вас, відмічаючи те, чого ви можете не усвідомлювати, та слідкуватиме за емоціями, які ви породжуєте в ньому чи ній.

Перенесення.

Налаштування терапії заохочує розвиток перенесення – несвідомого акту накладення почуттів, отриманих із минулих стосунків, на теперішні, які потім використовуються, щоб допомогти клієнту зрозуміти його чи її реакції. Час від часу ви відчуватимете гнів, ворожість або пригнічувальну любов до свого терапевта. Він же часто реагуватиме не таким чином, якого ви очікуєте – наприклад, вітаючи ворожий спалах цікавістю, а не злістю, – і тим самим допоможе вам розпізнати, проаналізувати та інтерпретувати ваші емоції.

Психологи навчені не діяти на почуття пацієнта або свої власні, а використовувати емоційний відгук клієнта як керівництво для розуміння міжособистісних проблем і стилю людини. Не очікуйте, що ваш терапевт буде фізично ласкавим або залученим у вашу діяльність. Насправді така поведінка вважається порушенням кордонів і професійної етики.

Консультування має багато цілей. Професійна психологічна підтримка полегшує занепокоєння, фобії, одержимість, залежність або депресію. Навчить справлятися з втратою або розв’язати кризу. Дозволить вам змінити те, що ви можете, і приймати ситуації, які не можна змінити. Допоможе вам краще пізнати і полюбити себе. Наприкінці процесу ви станете щасливішими та продуктивнішими.

Секрети психологів

Деякі секрети психологів, про які вони вам ніколи не розкажуть. Психотерапевти – це унікальна професія, тому що їм платять за те, щоб слухати і допомагати людям покращувати аспекти свого життя або боротися з проблемою психічного здоров’я, яка їх зачіпає. Але є дещо, що відбувається в кабінеті терапії, про що ви маєте знати, перш ніж вирішите почати (або якщо ви вже в процесі, ну, краще пізно, ніж ніколи!). Ось кілька …

1. Чесно кажучи, я не знаю, чи можу вам допомогти.

Більшість терапевтів щиро вірять, що вони можуть допомогти практично всім із будь-якою з проблем. Однак, поки ви не візьметеся за роботу, консультант не може справді передбачити ефективність своєї роботи. Передбачається, що професіонали в силах допомогти будь-кому, хто приходить до них із конкретною проблемою, яку вони вивчали і мають досвід роботи. Проте кожна окрема людина унікальна, і є кілька надійних предикторів.

2. Я не твій друг, але я хочу, щоб ти все одно відкривався мені.

Як я вже писав раніше, терапевтичні стосунки не є природними. Ніде в нашому житті ми не маємо таких професійних стосунків, які вимагають відкритості, чесності та інтимності (і не сексуального характеру). Без цих компонентів ваша терапія навряд чи буде такою ж корисною. Іноді це схоже на тісну дружбу, але це не так.

3. Якщо ви попросите побачити свою діаграму, я, ймовірно, вам відмовлю.

Незважаючи на те, що у пацієнтів є можливість переглядати і копіювати власні медичні записи і дані, більшість фахівців у галузі психічного здоров’я, як і раніше, чинять опір спробам клієнта переглянути власну діаграму психічного здоров’я. Вони запитають вас, чому ви хотіли б це побачити. Попросять вас заплатити за копії, а не просто подивитися на діаграму, перебуваючи в офісі. Вона, ймовірно, просто заповнена невеликими нотатками про прогрес, які описують загалом ваш результат у терапії від тижня до тижня.

4. Я не повинен давати вам пораду, але я все одно дам.

Перше, чого вчить молодий психотерапевт, полягає в тому, що психотерапія не означає давати поради своїм клієнтам. “Якщо людині потрібна порада, вона має поговорити з другом”, – сказав один із професорів. І тим не менше, психологи зрештою викидають рекоммендації, нібито життя їхнього клієнта залежало від цього. Навіть когнітивно-поведінкові консультанти даватимуть поради, маскуючи їх у формі “домашньої роботи” – “Чому б вам не спробувати вести журнал про свої ірраціональні думки?” Це найуспішніша стратегія, але це все ж таки.

5. Це, ймовірно, буде боляче, але я не можу сказати вам, що попереду.

Медичні працівники рідко стикаються з проблемою того, наскільки болюча операція або процедура. Чому? Що більше ви чуєте про біль, то сильніше ви напружуєтеся, починаєте турбуватися, і тим гостріше болить. (Ах, радості зв’язку розуму і тіла!) Те ж саме стосується хорошої терапії. Хороша психотерапія вимагає від вас змін у вашому житті – у вашому мисленні, у вашій поведінці і в тому, як ви взаємодієте з навколишнім світом. Це непросто, і зазвичай від учасників потрібно багато важкої роботи, зусиль і енергії. І якщо ви почнете копатися у своєму минулому (як деякі, але не всі, методи лікування), ви можете виявити, що це дуже болісно.

6. Мій диплом, ймовірно, не має значення; як і те, де я його отримав.

Мало досліджень, які демонструють, що один ступінь дасть кращі результати лікування, ніж інші. “Результат пацієнта” – ви почуваєтеся краще, швидше. Тому що, зрештою, сам час справді загоює більшість ран. Немає жодних доказів, які б підтверджували ідею про те, що випускник однієї програми психології кращий за іншу, або що доктор філософії кращий за Psy.D. для вашого самопочуття. Знайдіть терапевта, з яким вам комфортно працювати.

7. Я люблю свою роботу, але ненавиджу довгі години, часто повільний прогрес клієнта і труднощі в розумінні професії.

Як і безліч людей, психотерапевт не завжди любитиме свою роботу. Є багато щоденних розладів, з якими стикаються експерти. Багато практиків працюють по 10 годин до 6 днів на тиждень. Іноді клієнти не прихильні до процесу зміни, наскільки кажуть, що можуть розчарувати. І багато людей все ще вірять, що радники просто слухають, як ви говорите про свої мрії, лежачи на дивані. Важко досягти поваги як професіоналу. Психіатри часто дивляться на них з боку своїх однолітків-медиків. І всі вважають, що це одна з найпростіших робіт у світі, яку міг би робити кожен. “Ви просто сидите і слухаєте проблеми людей весь день?

Психотерапевти про особисте. Як це може допомогти клієнту.

Чи говорять психотерапевти про особисте, і як це може допомогти клієнту. Важко зрозуміти, що відбувається під час терапії, за самою своєю природою, це спроба дослідити невідоме. Без відповідної ясності вона може бути містифікуючою і заплутаною, особливо коли люди особливо потребують її. Вони можуть неохоче порушувати важливі проблеми, якщо не впевнені, що це “дозволено”, і навіть почуватися некомфортно, просто запитуючи про те, що дозволено, а що ні. Терапевти можуть не повернутися до значущих питань, які часто виникають на перших двох зустрічах. У пацієнтів, у свою чергу, є можливість думати про актуальні моменти поза сеансами, які чомусь не з’являються під час зустрічей.

Досить часто такі питання стосуються особистості експерта або терапевтичних стосунків. Вони також можуть бути більш прагматичними, про політику та процедури офісу. У будь-якому разі, терапія залежить від рівня розкриття, і значною мірою це працює в обох напрямках.

Що часто не обговорюється на сесіях

Клієнти можуть зазнавати труднощів, а фахівці зі свого боку можуть виявити деякі з тих самих проблем. І тим не менш, повинні забезпечити максимально просте і безпечне середовище, щоб проговорити конструктивні теми без обмежень.

1. Готовність обговорити, звідки приходить терапевт.

Ви коли-небудь замислювалися про особисту історію вашого психолога? Якою мірою його робота пов’язана з навчальними моделями і наскільки проявляється особистий стиль? Або, що вагоміше, чи були вони такими ж, як і ви? Якщо так, то де вони перебувають у своєму власному прогресі і що це означає для вашого лікування? Ці розмови можуть варіюватися від поверхневих до глибоких, від абстрактних міркувань до дуже особистих переживань, які аналітики незмінно вносять у кімнату в якомусь вигляді чи формі. Деякі більш комфортно ставляться до “саморозкриття”, а певні підходи нормалізують відкритість. Але водночас значущими є кордони. Їхні переходи часто можна використовувати продуктивно, якщо вони не відбуваються дуже часто, але прикордонні порушення завжди є червоним прапором.

2. Зміни в терапевті.
Вони теж переживають зміни в житті. Старіють, у них є сім’ї, життєві проблеми, невдачі та успіхи. Це доречно? Звісно погляди на основні питання з часом змінюються. У міру того, як людина стає старшою, вона краще розуміє деякі речі і дізнається про те, чого не може зрозуміти, поки не пройде через це. Це особливо стосується роботи з клієнтом протягом тривалого часу, часто протягом десятиліть, шляхи розвитку як лікаря, так і пацієнта стають більш переплетеними певними способами (як це відбувається в житті, так і в кабінеті фахівця). Це важливе джерело розуміння, якщо його обговорюють.

3. Компетентна робота над помилками.

Ми хочемо, щоб наші наставники завжди були досконалими й ухвалювали правильні рішення, які призводять до позитивних результатів, і справлялися з важкими ситуаціями з рівновагою та майстерністю. Проте ми знаємо, що всі помиляються. Це не зручно обговорювати, але помилки виникають. Зазвичай вони не призводять до серйозних негативних наслідків для здоров’я, хоча й можуть. Але що станеться, якщо психотерапевт забуде зателефонувати нам або не виставить рахунок за кілька сеансів? Або безпосередньо у сфері терапії, схоже, забуде щось значуще, або переплутає ваше життя з чиїмось іншим, або скаже щось не по темі? Навіть намагається приховати казус і діяти так, ніби нічого не було?

Це не обов’язково стосується психотерапії і може бути пов’язано зі збентеженням або іншими реакціями. Те, як вони справляються з цим, має вирішальне значення як терапевтична дія. Помилки також роблять аналітиків більш людяними, ніж нам часто здається, і можуть поранити гостріше, тому що вони являють собою невдачу довіреної особи і часом резонують з більш ранніми переживаннями. Якщо зрада є частиною історії пацієнта, невдачі експертів набувають підвищеного значення. Послідовний результат, подібний до вище описаного, означає, що у фахівця є проблема, чи то особисто, чи то з конкретним клієнтом. Він повинен бути в змозі взяти на себе відповідальність таким чином, який визнає будь-які помилки і спробувати виправити їх, не використовуючи психотерапевтичну корисність як виправдання і одночасно використовуючи терапевтичний потенціал у разі порушення стосунків, коли це можливо.

4. Ясна політика.

Фінанси, графік та інші організаційні моменти мають бути зрозумілими з самого початку офіційної терапії. Переважно, мати письмову угоду про лікування, яка розглядається і підписується обома сторонами. В угоді про лікування мають бути вказані обов’язки як особи, яка звертається за медичною допомогою, так і лікаря. Не знаючи, до чого ми прагнемо, ми не можемо повністю погодитися на будь-яку форму клінічної допомоги. Письмові угоди не призначені для використання як важелів, коли виникає проблема, хоча це може статися. Але вони не зайві, коли слугують для створення та підтримання міцного підґрунтя для терапії, що вимагає рівня діалогу, взаємності та іноді компромісу.

5. Визнання та ввічливість.
Терапевтичний простір можна розглядати як фундаментальний тест драйв у багатьох важливих стосунках. Одна людина шукає допомогу в чомусь. Іншу сприймають як таку, що має досвід і зазвичай отримує оплату за надання послуги. Але водночас, крім необхідного професіоналізму, терапевти адресуються до основних потреб людини, а люди, які звертаються по терапію, незалежно від їхніх проблем, потребують поваги і підтвердження суб’єктивного досвіду. Визнання взаємної достовірності різних точок зору не означає, що сторони мають бути в згоді. Проте значною мірою зростання відбувається через наявність спільного простору для дослідження, а це означає, що значною мірою терапія являє собою зустріч відмінностей. Визнання можна розглядати як форму любові, але чи потрібні нам наші психологи, щоб любити нас?

6. Оцінка прогресу та обговорення планування лікування.

Терапія може початися – закінчитися і без чіткого визначення. Це частіше зустрічається під час тривалої психодинамічної та психоаналітичної психотерапії. Хоча існує безліч прихильників психоаналітичної практики, також безсумнівно, що пацієнти та психолог можуть застрявати в довгих коліях, які приписуються тернистим і важким для лікування проблемам. Коли насправді щось не працює або в терапевтичних стосунках, або в тому вигляді, в якому використовується лікування. Одна справа – усвідомити, що багато труднощів, які часто виникають під час розвитку і глибоко вкорінені на соціальному та психобіологічному рівнях після років підліткового та дорослого життя, справді затримуються на тривалий час і потребують глибокої та послідовної присутності впродовж кількох років. Інша справа, що терапія не працює і потребує перегляду.

Таке обговорення, хоча воно не обов’язково повинне використовувати структуровані критерії результату або цілі психотерапії, написані на камені, важливо проводити на постійній основі та коли виникають проблеми. Усе, що приходить із цих обговорень, має бути інтегроване в сеанси, чи то з один і той самий фахівець, який змінює підхід, чи то спільна допомога, напрямок або додаткова оцінка. Якщо ситуація не поліпшується, настав час зробити крок назад і запитати, чому це так.

7. Повний спектр психотерапевтичного досвіду.

Здебільшого йдеться про більш відкриті психоаналітичні підходи, але це стосується й інших форм терапії. Не маючи можливості повністю дослідити всі рівні терапевтичних стосунків, зокрема час від часу обговорювати внесок терапевта, терапія може бути неповною. Особливим чином це виникає, коли пацієнти захищають свого лікаря або сприймають себе як такі, що потребують цього. Вивчення процесу, і особливо нашого досвіду з особистістю експерта, може однозначно пролити світло на наші власні способи спілкування з іншими людьми та упередження в тому, як ми бачимо світ.

Клієнти можуть соромитися розв’язувати проблеми з психотерапевтом, які можуть бути вразливими та/або вважатися такими. Однак часто це надмірно важливі області, які призводять до недослідженої та дуже вагомої території. Коли створюється атмосфера безпеки та цікавості у вирішенні складних питань, є розуміння, коли ділитися, учасники мають більший доступ до пріоритетних для них питань, які охороняються паралельними захисними механізмами. Частина роботи терапевта полягає в тому, щоб слідкувати за актуальними проблемами і створювати умови для їхнього розв’язання – зрештою.

Запишіться на консультацію психолога в нашому центрі і ми надамо вам безпечний і конфіденційний простір для дослідження своїх думок і почуттів, а також для роботи над будь-якими особистими проблемами, з якими ви можете зіткнутися. Завдяки різним терапевтичним технікам і підходам ви отримаєте уявлення про свою поведінку і патерни, розвинете навички подолання труднощів і, зрештою, покращите загальний стан психічного здоров’я і благополуччя.