fbpx
Что такое первичная терапия?
Первичная терапия – это вид психотерапии, направленный на помощь людям в общении с их самыми глубокими эмоциями и чувствами. Основной целью первичной терапии является помощь людям в решении психологических проблем, благодаря возможности выразить свои эмоции и чувства в атмосфере безопасности и поддержки.
 
Причиной психологических проблем являются скрытые эмоции и чувства. Подавленные эмоции могут вызывать различные психологические проблемы, включая тревогу, депрессию и гнев. Психологическая боль связана с событиями в жизни людей, которые были слишком болезненными, чтобы полностью принять или впустить их в свое сознание. Эти случаи могут включать физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение или травмирующее событие.
 
Лучший способ решить психологические проблемы – это выразить подавленные эмоции и чувства. Людям необходимо высвободить свои подавленные эмоции, чтобы исцелиться и решить свои психологические проблемы. В первичной терапии человеку позволяют свободно выражать свои мысли и чувства в безопасной и спокойной обстановке. Это может быть разговор, плач, крики или звуки. Во время этого процесса терапевту рекомендуется обращать особое внимание на выплеск любых подавленных эмоций.

Чем может помочь первичная терапия?

Первичная терапия предназначена для людей с различными проблемами, включая психологические проблемы, такие как тревога, депрессия и гнев. Первичная терапия также может использоваться для лечения физических симптомов, которые, как считается, вызваны подавленными эмоциями. Симптомы, которые лечатся с помощью первичной терапии, включают язвы, головные боли, боли в спине, астму, крапивницу и даже рак.
 
Первичная терапия может быть использована для того, чтобы помочь людям восстановиться после детских проблем, в особенности после жестокого обращения. Это может включать физическое или эмоциональное насилие, сексуальное насилие или отсутствие заботы. Первичная терапия может использоваться для того, чтобы помочь взрослому человеку избавиться от воспоминаний о ситуациях, которые он подавлял с детства. Это может быть смерть одного из родителей, физическое или эмоциональное насилие, или недостаток внимания.
 
Первичная терапия также может помочь людям пережить травмирующие события в их взрослой жизни. Это могут быть серьезные жизненные изменения, развод, смерть члена семьи или друга, потеря работы или любое другое травмирующее событие. Некоторые люди применяют первичную терапию, чтобы справиться с эмоциями, которые испытывают в стрессовые периоды.
 

Методики первичной терапии

  • Регрессия

В процессе регрессии человек заново переживает пережитые травмирующие события из своей жизни. Можно испытать некоторые чувства и ощущения, которые возникали во время таких событий. На этом этапе важно позволить себе ощутить любые воспоминания или ощущения, которые возникают в настоящий момент.

  • Освобождение

 Во время освобождения следует выразить свои эмоции и чувства по мере их появления. Это может быть разговор, крик, плач или разные звуки. На этом этапе может возникнуть ощущение дискомфорта или даже страха. Скорее всего, на этой стадии у человека происходит высвобождение подавленных эмоций, которые хранились в его теле на протяжении всей жизни.

  • Интеграция

Во время интеграции начнете соединять фрагменты своей жизненной истории. Это может быть время, когда вы устанавливаете связи между различными событиями в вашей жизни и тем, как они повлияли на вас. Кроме того, может появиться желание простить себя и других за то, что произошло в прошлом.

  • Разрешение

В процессе разрешения возникает чувство завершенности проблемы, которая была затронута в ходе первичной терапии. Не исключено, что через некоторое время появится чувство освобождения от бремени неразрешенной эмоциональной боли.

Преимущества первичной терапии

  • Люди, которые проходят первичную терапию, могут обнаружить чувство облегчения после выражения своих эмоций и чувств. Они могут почувствовать, что наконец-то разрешили проблемы, которые причиняли им боль на протяжении многих лет.
  • Некоторым людям удается разрешить травматические воспоминания, с которыми они жили с детства. Это может быть ценно для людей, которые не чувствуют себя комфортно, рассказывая о конкретных событиях до первичной терапии или не полностью переработали эмоции, связанные с ними.
  • Первичная терапия также может помочь людям пережить недавние события, которые могли причинить боль в их жизни. Например, развод или смерть близкого человека. Данная терапия помогает людям справиться с эмоциями, которые они переживают и начать жить дальше.

Что необходимо учитывать?

Первичная терапия подходит не всем. Некоторым людям процесс выражения своих эмоций и чувств может быть очень трудным или некомфортным. Важно помнить, что первичная терапия является индивидуальным испытанием, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.
 
При выборе первичной терапии важно поговорить с терапевтом, который сможет помочь решить насколько это подходящий метод лечения. Не всякий терапевт владеет навыками первичной терапии, поэтому необходимо убедиться, что выбранный специалист имеет опыт в этой области. Вы также можете обсудить, сколько времени может длиться сеанс и чего ожидать от него.
 
Сеансы первичной терапии обычно длятся около часа. Люди, которые занимаются первичной терапией, могут заметить снятие напряжения после каждого сеанса. Это происходит потому, что процесс выражения чувств и эмоций имеет эффект, подобный физическим упражнениям.
 
Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *