Как помочь детям пережить развод

Развод может быть особенно тяжелым для наших чад. Но откуда вы знаете, что ребенок борется? Следите за поведением и попробуйте эти стратегии, если вы заметили описанные ниже признаки. Как помочь детям пережить развод.

Все знают статистику, что 50% всех браков заканчиваются расставанием. Однако мы часто забываем о том, что большинство таких разрывов влияют на молодых людей в возрасте до 18 лет. Многие родители испытывают чувство вины или страха перед тем, как разделение повлияет на жизнь их отпрысков.

Поскольку дети зависят от опекунов в том, что они чувствуют себя в безопасности, для ребенка нормально испугаться или запутаться, когда они видят, что их мама или папа страдают или все больше отвлекаются на новые вызовы. Когда взрослые не в состоянии сообщить причину их меняющихся эмоций и домашней обстановки, часто молодежь неправильно истолковывает происходящее. Они могут начать предполагать, что стали причиной разлада, или взять на себя ответственность, чтобы попытаться воссоединить своих предков.

Признаки, что ваш ребенок борется

Как узнать, что ваше чадо страдает? Младшие дети могут возвращаться к поведению, которое они ранее переросли, например, мочить кровать, хотеть соску или впадать истерики. Возможно вы заметите, что они кажутся более тревожными или расстроенными, когда отделены от вас. У старшего возраста возникает целый ряд эмоций, таких как гнев, вина или даже облегчение. Они становятся более агрессивными, когда злятся, испытывают симптомы депрессии или тревоги и начинают отходить или изолироваться от других.

Вот некоторые другие общие поведения или симптомы:

• Академические или поведенческие проблемы
• Перепады настроения
• Меньше общения с друзьями
• Меньше сотрудничества с повседневными задачами
• Снижение самооценки
• Увеличение иррациональных страхов
• Отсутствие интереса к общению

Поскольку во время развода между родителями возникают сильные чувства, взрослые могут пытаться воспитывать отпрысков по отдельности, а не вместе, чтобы уменьшить борьбу. Однако, по мере того, как контакт становится более управляемым, опекуны часто считают, что легче работать совместно, когда речь идет о планировании и принятии важных решений.

Стратегии,как помочь детям пережить развод

Вот некоторые дополнительные инструменты, которые многие родители сочли эффективными в процессе развода.

• Общайтесь вместе – если это возможно, не сообщайте о решении расстаться в одиночку. Оба супруга должны присутствовать. Чтобы помочь отпрыскам подготовиться к предстоящим переходам, расскажите о том, что происходит, как можно раньше, а не в последнюю минуту.
• Не используйте их – старайтесь не полагаться на воспитанника в плане эмоциональной поддержки во время разрыва. Вы можете черпать силу из их любви, но основная помощь должна исходить от друзей, семьи и профессионального психолога консультанта, если это необходимо. Старайтесь не жаловаться на своих бывших на глазах у своих чад, и определенно не используйте их в качестве посредника для передачи сообщений.
• Признайте «грусть» – Вы можете испытать искушение описать развод как счастливую или лучшую ситуацию для всех. Хотя в долгосрочной перспективе дела улучшатся, важно уделить время тому, чтобы признать детские чувства. Что развод печален, разочаровывает и смущает время от времени. Не суйте эти эмоции под ковер.
• Предотвратите распространение стресса. Хотя важно признать, что событие не из приятных, убедитесь, что ваши подопечные не слышат, как вы жалуетесь или беспокоитесь о финансовых проблемах или других трудностях, связанных с разделением. Они могут поглотить эту тревогу и страх и почувствовать, что должны разделить ответственность за исправление вещей, вызывающих озабоченность взрослых.
• Обеспечить структуру – Перемещение туда-сюда между двумя родителями и двумя отдельными домохозяйствами будет менее стрессовым, если у молодого человека одинаковые правила и ожидания с обоими опекунами. Время сна, ответственность и последствия должны быть как можно более похожими. Если возможно, постарайтесь не отменять и не менять планы в последнюю минуту.
• Поощряйте отношения. Сын или дочь никогда не должны чувствовать, что им нужно выбирать между мамой и папой. Дайте ему или ей знать, что вы хотите, чтобы у них были позитивные и любящие взаимоотношения с вашим бывшим, чтобы они не чувствовали себя оторванными. Они не должны чувствовать, что им приходится скрывать от вас смешные истории или счастливые мысли о вашем екс-супруге.

Прежде всего, не бойтесь просить о помощи, если она вам нужна. Консультации семейного психотерапевта, школьные психологи и группы поддержки сверстников могут быть отличными ресурсами для вас в трудное время. Чем больше вы заботитесь о себе и берете на себя ответственность за обучение зрелым стратегиям навигации по жизни, тем больше энергии и внимания вы уделите своим детям. Если вы не уверены, с чего начать, убедитесь, что ваши отпрыски знают, что вы всегда будете любить их, и всегда будете их родителями. Если они знают эти истины, скорее всего, вы уже движетесь в правильном направлении, когда речь идет о воспитании здоровых и счастливых людей. Подробнее ТУТ

Сергій Грачов

Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії

Перший ступінь – 1,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; другий ступінь – 2,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; авторську терапевтичну групу “PRO стосунки”; авторську терапевтичну групу “Теорія і практика великих стосунків”; навчання на третьому курсі університету на факультеті психологія; курс лекцій “Теорія особистості”. Учасник київського гештальт-інтенсиву. Учасник щорічних Всеукраїнських гештальт-конференцій. Спеціалізація “Вікові кризи”. Спеціалізація “Гештальт-терапія в роботі з дітьми”.

Приватна практика з 2018 р.