Как меняется поведение вашего ребенка, когда вы слушаете?
Когда вы замедляетесь и действительно вслушиваетесь, это может привести к значимым изменениям. Как меняется поведение вашего ребенка, когда вы слушаете?
«Процесс активного слушания означает уделить пристальное внимание тому, что сказано ниже слов. Уши работают со скоростью звука, которая намного медленнее, чем скорость света, в поле действие которой попадают глаза. Генеративное прослушивание – это искусство развития более глубокой внутренней тишины. Так что вы можете замедлить восприятие вашего разума до естественной скорости ваших ушей и услышать под словами их смысл ». -Петр Сенге
Многие родители спрашивают своего ребенка, как прошел его или ее день. И слышат в ответ – «хорошо». Они задаются вопросом, как заставить своего отпрыска поделиться чем-либо значимым.
И все же многие дети говорят, что хотят, чтобы они могли больше разговаривать со своими мамами и папами, но их не слушают. Или слишком остро реагируют. Или просто не поймут.
Большинство взрослых слишком заняты. Перемещаются слишком быстро.
Но медленное прослушивание – это умение, которое возможно развивать. Давайте начнем с замедления. Одной из ролевых моделей является Zen Master Thich Nhat Hanh, который известен тем, что слушает глубоко и медленно движется. Метод был описан как крест между улиткой, облаком и куском тяжелой техники.
Трудно назвать себя улиткой, учитывая приоритетный быстрый темп сегодняшней жизни, но многие стремятся к легкости облака и мощному присутствию куска тяжелой техники. Однако в последнее время люди начали понимать, что медленное движение может быть предпосылкой такой легкости прикосновения и глубины присутствия.
Фактически, восстановление нашей внутренней тишины могло бы стать неотъемлемой частью появления в качестве мирного родителя для наших детей. Некоторые вопросы, которые мы находим полезными в этом путешествии:
- Замедление делает глубже все в вашей жизни, включая ваше слушание?
- Можете ли вы использовать кнопку паузы, чтобы привлечь ваше самое пристальное внимание каждый раз, когда вы общаетесь со своей семьей сегодня?
- Что вам нужно сделать для себя сегодня, чтобы вы могли достаточно замедлиться, чтобы действительно услышать своего ребенка?
- Что произойдет, если вы просто посидите три минуты с намерением почувствовать состояние покоя?
- Как меняется поведение вашего ребенка, когда вы замедляетесь и действительно слушаете?
Попробуйте этот мощный небольшой эксперимент:
- Замедляйтесь, чтобы вы могли слушать.
- Вот и все. Просто тормозите и обратите внимание. Например, вы можете:
- Делать паузу перед тем, как предпринять какие-либо действия.
- Найдите эту глубокую тишину и спокойствие внутри себя.
- Обратите внимание на ощущения в вашем теле.
- Задерживайся с каждым объятием.
- Наслаждайтесь легким блеском на волосах вашего сына или дочери.
- Посмотрите на в глаза своему отпрыску, когда он или она говорит.
- Вдох.
- Обратите внимание, что громкий сигнал – это призыв к слушанию.
- Слушайте смысл под словами.
- Обратите внимание, что все, что говорит ваш ребенок, это код для «Пожалуйста, люби меня».
Остались вопросы? Записаться на консультацию с детским психологом можно ТУТ
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Перший ступінь – 1,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; другий ступінь – 2,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; авторську терапевтичну групу “PRO стосунки”; авторську терапевтичну групу “Теорія і практика великих стосунків”; навчання на третьому курсі університету на факультеті психологія; курс лекцій “Теорія особистості”. Учасник київського гештальт-інтенсиву. Учасник щорічних Всеукраїнських гештальт-конференцій. Спеціалізація “Вікові кризи”. Спеціалізація “Гештальт-терапія в роботі з дітьми”.
Приватна практика з 2018 р.
