Психологічна еректильна дисфункція – це проблема, яка може виникнути як у молодих, так і у літніх чоловіків, незалежно від їхнього фізичного здоров’я або сексуального досвіду.

Як ви можете визначити, чи є ваша еректильна дисфункція психологічною?

По-перше, медичні умови мають бути виключені. Давайте припустимо, що у вас ніколи не було діагностовано медичний стан, який фізично пов’язаний з еректильною дисфункцією, наприклад, діабет 2 типу, ожиріння або хвороба серця. У цьому випадку ви, ймовірно, розглядаєте випадок психологічного безсилля, з огляду на те, що немає ніяких фізичних пояснень ваших труднощів.

Є два запитання, які можуть допомогти вам визначити, чи можуть ваші проблеми з ерекцією бути спричинені психологічними факторами:

1. У вас є ранкове збудження?
Для чоловіків природно «вставати і сяяти» після гарного нічного відпочинку. Ранкові ерекції стають рідшими, коли ви стаєте старшими. Тож не переживайте, якщо ви не отримуєте їх так часто! Яке значення ранкової ерекції? Це свідчить про те, що фізичні механізми, які дають змогу вам отримати ерекцію, не пошкоджені. Тому, якщо ви відчуваєте еректильну дисфункцію у партнера, це, ймовірно, пов’язано з психологічними факторами.

2 Ви можете отримати ерекцію на самоті?
Якщо у вас є ерекція під час мастурбації – це не проблема. Знову ж таки, це говорить про те, що ваше тіло фізично здатне до статевого акту. Але щось заважає цьому статися, коли ви з партнером.

Причини психологічної імпотенції

Ось деякі поширені психологічні чинники, які можуть вплинути на вашу ерекцію, перериваючи сигнал між вашим мозком і тілом:

• Продуктивність тривоги

Люди із сексуальним занепокоєнням відчувають виснажливий страх невдачі, пов’язаний з їхніми здібностями в спальні. Це може викликати занепокоєння з приводу розміру вашого пеніса, контролю еякуляції, еректильної функції або здатності задовольнити партнера.

За іронією долі, що більше ви турбуєтеся про подібні речі, то більша ймовірність того, що ви відчуєте ЕД. Це відбувається, коли ваш страх невдачі настільки пригнічує, що має паралізуючий ефект.

Коли ви перебуваєте в стані стресу або занепокоєння, ваш мозок виділяє гормони стресу, такі як адреналін і кортизол. Це змушує ваші м’язи напружуватися, а серце швидко битися. У деяких випадках це зменшує приплив крові до статевого члена, що запобігає ерекції.

Ці гормони викликають знамениту відповідь «бій або втеча». Це змушує нас, фізично і розумово, уникати небезпеки. Але коли ваш мозок і тіло зосереджені на тому, щоб вижити, загроза ерекції просто не є пріоритетом фізичної відповіді!

• Депресія та ЕД йдуть рука об руку

Гормони стресу адреналін і кортизол можуть запобігти еректильній функції

Занепокоєння з приводу продуктивності може бути первісною причиною ЕД або результатом поганого сексуального досвіду. Це може бути спричинено одним із чинників ЕД, перелічених нижче. Цикл занепокоєння з приводу сексуальної активності відбувається, коли вам не вдається досягти ерекції один раз, а потім наступного разу ви починаєте так хвилюватися про це, що знову зазнаєте невдачі.

• Стрес і занепокоєння

Ми всі знаємо, що таке стрес, і деякі з нас відчувають його частіше, ніж інші. Можливо, це ваша робота або важка життєва подія; можливо, це конфлікт удома або фінансові проблеми. Якщо ви відчуваєте хронічний стрес, випадкові переживання або навіть повномасштабний тривожний розлад, це може призвести до психологічної імпотенції.

• Питання стосунків

Ваші стосунки переживають смутні часи? Розбіжності є частиною будь-яких нормальних стосунків. Але часто такий конфлікт виявляється прихованим без належного вирішення. Вам може бути важко мати ерекцію, коли ви конфліктуєте зі своїм партнером.
Задоволення від сексу вимагає, щоб ви почувалися в безпеці й були близькими одне з одним. Тому не дивно, що ваша здатність отримати ерекцію може постраждати, якщо ви і ваш партнер не перебуваєте на одній хвилі.

• Порнографічна залежність

Для деяких чоловіків, залежність від порнографії може спричинити проблеми імпотенції. Особливо, коли це використовується як допомога для мастурбації. Ви можете виявити, що ви можете отримати тільки ерекцію, коли ви дивитеся порно.
Спостерігаючи порно може привести вас до розробки нереалістичних очікувань з приводу вашого тіла і сексуальних здібностей. Це, своєю чергою, може викликати занепокоєння продуктивності та психологічну ЕД.

• Вина

Провина – це болюча і болісна емоція. Якщо ваша вина досить сильна, вона перериває сигнали між вашим мозком і тілом, заважаючи вам отримати ерекцію. Це нібито підсвідомість карає вас, відмовляючи вам у задоволенні у відповідь на почуття провини, яке ви відчуваєте.
Провина також може стати причиною імпотенції у чоловіків, які вважають секс ганебним з релігійних або культурних причин.

• Низька самооцінка

Наприклад, чоловіки, які починають з низької самооцінки, можуть вважати себе несексуальними або неадекватними, що може призвести до проблем з ерекцією в ліжку. Крім того, люди з низькою самооцінкою більш уразливі для переживання провини, депресії, тривоги і страху відторгнення.

• Сексуальна байдужість

Є багато обставин, які можуть призвести чоловіка до сексуальної байдужості. Довгострокові стосунки, які стають позначеними рутиною, нудьгою і конфліктом, являють собою одного з головних винуватців. Не має бути сюрпризом, що, якщо ви більше не зацікавлені в сексі, у вас навряд чи буде ерекція.
Роздуми про секс породжують вибух допаміну, хімічної речовини мозку, пов’язаної з хвилюванням, мотивацією і задоволенням. Це також відіграє вирішальну роль, допомагаючи вам отримати ерекцію! У чоловіка, якому нудно або байдуже до сексу, роздуми про дію навряд чи супроводжуватимуться цим викидом допаміну, що робить вірогідним те, що у чоловіка буде еректильна дисфункція.

Варіанти лікування психологічної імпотенції

Якщо ви думаєте, що страждаєте від психологічного безсилля, не впадайте у відчай. Це загальна проблема, на щастя, з нею можна легко впоратися. Давайте подивимося на деякі ефективні варіанти повернення контролю. Розмова з терапевтом може допомогти. Хоча еректильна дисфункція є чутливим предметом і приватним питанням, яке більшість чоловіків не люблять обговорювати, спілкування з психологом може бути корисним. Також майте на увазі, що це безпечне місце, в якому ви захищені конфіденційністю. Терапія – це потужний спосіб впоратися з будь-якими почуттями провини, сорому, тривоги або неадекватності, які можуть лежати в основі ваших проблем з ерекцією. Опрацювання ваших психологічних проблем або проблем у стосунках, із сексологом, може допомогти усунути вплив цих проблем на вашу сексуальну працездатність.