Шаг к оптимизму

Если вы оптимист, жизнь проходит для вас проще и приятнее. Оптимисты пользуются многими преимуществами жизни, включая более высокие достижения, лучшее здоровье, чувство упорства в достижении целей, улучшение эмоционального здоровья, увеличение продолжительности жизни и более низкую реакцию на стресс. Из-за этого оптимисты в целом счастливее. Оптимизм измеряется стилем объяснения и тем, как вы определяете события. Шаг к оптимизму

Вы на полпути, если сможете научиться определять позитивные события следующими тремя способами:

• Позитивные события произошли из-за того, что вы сделали.
• Позитивные события-знак того, что впереди еще много хорошего.
• Позитивные события свидетельствуют о том, что хорошие вещи будут происходить в других сферах вашей жизни.

Шаги к жизни с большим оптимизмом

Если вы обнаружите, что ожидаете худшего, вы всегда можете усилить свою склонность к оптимизму. Следующие шаги помогут вам в этом.

Анализируйте свои мысли, отдавая должное

Когда в вашей жизни происходит что-то позитивное, остановитесь на мгновение, чтобы проанализировать свой мыслительный процесс. Вы отдаете должное себе за то, что это произошло? Подумайте обо всех своих сильных сторонах и о том, как вы прямо или косвенно внесли свой вклад в то, чтобы это событие произошло. Например, если вы сдали тест, не думайте только о том, насколько хорошо вы были подготовлены. Подумайте о том, какую роль сыграли ваш интеллект и преданность делу.

Ваши сильные стороны могут принести пользу

Подумайте о других сферах вашей жизни, на которые может повлиять хорошее событие. Кроме того, подумайте о том, как ваши сильные стороны, благодаря которым произошло это хорошее, вызывают другие положительные события в вашей жизни. Например, что еще хорошего может дать ваш интеллект, целеустремленность и способность эффективно готовиться к выполнению задач?

Подумайте о будущих событиях, которые тоже могут произойти

Представьте себе, какие возможности могут быть впереди. Поскольку вы являетесь ключом к успеху, разве вам не следует ожидать хороших результатов в будущих тестах? Разве успешная карьера не является естественным результатом?

Сведите к минимуму негатив, когда это реально

Когда происходят негативные события, подумайте о смягчающих обстоятельствах, которые могли способствовать этому. Например, если вы плохо сдали экзамен, были ли вы особенно заняты на предыдущей неделе? Вам не хватало сна? Какие внешние обстоятельства способствовали вашей неудаче? Помните, что это не обязательно отражение личной слабости.

Это не значит, что вы никогда не должны осознавать, когда вам, возможно, придется изменить свое поведение в будущем или отказаться от ответственности за ошибки-вот как мы учимся!

Главное-больше сосредотачиваться на позитиве и не позволять негативным событиям убивать вашу уверенность в себе.

Помните: завтра еще один день

Также помните, что у вас будет бесконечное количество возможностей добиться большего в будущем. Подумайте о своем следующем потенциальном успехе или о других областях, в которых вы можете преуспеть.

Ключ к оптимизму-максимизировать свои успехи и минимизировать неудачи.
Полезно честно смотреть на свои недостатки, чтобы работать над ними, но сосредоточение внимания на своих сильных сторонах никогда не повредит.
Имейте в виду, что чем больше вы тренируетесь бросать вызов своим образцам мышления, тем более автоматическим это становится. Не ждите сразу серьезных изменений в мышлении, но ожидайте, что они со временем закрепятся.
Всегда помните, что практически любая неудача может быть полезным опытом и важным шагом к вашему следующему успеху!
Практикуйте позитивные утверждения. Они действительно работают!

Подробнее Тут