fbpx
Плохие отношения

Плохие отношения? 4 неподходящих причины остаться

Время для проверки реальности? 4 неподходящий причины остаться, если у вас плохие отношения.

Катя была с Дэном несколько лет. Это не ужасные отношения, но Дэн может быть очень критичным и раздражительным, он забывает о ее дне рождения, отвергает любые разговоры о будущих обязательствах. Друзья и семья девушки убеждали ее расстаться и двигаться дальше, чтобы она могла найти кого-то лучше, но она доходит до грани разрыва и всегда колеблется.

Для многих прерывание взаимоотношений является эмоционально подавляющим и физически пугающим из-за реальных препятствий – нехватки денег, беспокойства о воздействии на детей, трудностей с поиском жилья, реалистичных переживаний по поводу реакции других. Здесь необходимо детальное планирование – обеспечение поддержки семьи, доступ к ресурсам сообщества, получение юридических консультаций и защиты.

Но для других, как Катя, препятствия являются более эмоциональными и психологическими. Вот четыре общих преграды для решительных действий:

1. Прерывистое подкрепление и магическое мышление

Последние несколько недель Катя и Дэн регулярно спорят и ссорятся. Но потом они поехали на прошлых выходных на свадьбу и прекрасно провели время. Парень был веселым и приветливым, а не критичным, они вообще не конфликтовали, и занимались сексом впервые за несколько недель. Девушка вышла из выходных, чувствуя, что, возможно, они могут изменить это, что им нужно больше времени.

Она хочет и может. Но психологически она, скорее всего, зацепится прерывистым подкреплением. Как раз в тот момент, когда настойчивые аргументы и критика выталкивают ее из отношений – бац, – положительный момент, и она возвращается в замешательство. Ее разум пытается соединить точки, она эмоционально неуравновешенна, и это легко приводит к волшебному размышлению – что все измениться, что ей просто нужно расшифровать то, что она сделала и что сработало в выходные, и все будет хорошо.

Вполне вероятно, что все не будет хорошо. Как только они вернутся в старые окрестности и рутины, возникнут те же триггеры и проблемы. Кэти нужно сделать шаг назад и посмотреть на общую картину, большие модели, последние месяцы и годы, и не поддаваться соблазну уикенда.

2. Страх одиночества

Вы, несомненно, встречали людей, которые никогда не бывают одни больше нескольких дней или недель. Они быстро переходят от связи к другой, имеют запасной вариант до окончания текущего, или слишком легко возвращаются к бывшим. Чего они боятся, так это одиночества. Что они не справятся с этим, что у них не будет ничего, чтобы отвлечься.

Все это понятно, но способность терпеть уединение – это набор навыков взрослого, которым в какой-то момент каждый должен овладеть, чтобы быть более устойчивым. Что помогает, так это противодействие мышлению «все или ничего», заранее создавая поддержку. Это не означает, что нужно убедить вашу сестру переехать к вам или наоборот съехаться с ней. Но нужно устраивать совместный ужин пару раз в неделю, составлять планы с друзьями на эти длинные выходные или думать об интересах и увлечениях, которые вам нравятся.

Это не заставит одинокость уйти, но, проявив инициативу, вы сможете чувствовать себя лучше и меньше быть жертвой своего беспокойства. Со временем ваша терпимость и комфортность к тому чтобы быть одному естественно возрастут.

3. Страх никогда не найти другие отношения

В то время как предыдущая боязнь связана с повседневными заботами, этот момент пересекается с перспективой заглядывать в будущее. Если вы уйдете, вы представляете себя спустя два года, сидя в пустой комнате с голой лампочкой над головой. Но правда в том, что это маловероятно. Например, если вы посмотрите на частоту повторных браков, высокий процент людей вступает в следующий союз в течение нескольких лет после развода, а показатели более случайных взаимоотношений, несомненно, выше.

Но помимо статистики, что может питать этот страх для кого-то вроде Кэти, так это ее искаженное представление о себе. После связи с Дэном, где она не чувствует заботы и часто подвергается критике, ей легко увидеть себя кем-то, с кем нелегко жить, кто не будет ее любить. И потому она считает, что никто не захочет быть с ней или относиться к ней лучше.

Ей нужно мысленно оттолкнуть это предположение и мышление как действием, так и признанием. Выйти и встретиться с людьми, несмотря на свои предположения, чтобы выяснить, что то, что она думает, не произойдет. И признать свою эмоциональность, разум спускается в старые кроличьи норы негативных мыслей и намеренно останавливает и противостоит.

4. Страх сожаления

И, наконец, если Кэти покинет Дэна, она будет беспокоиться о том, что когда-нибудь в будущем оглянется, и упрекнет себя за то, что не уделяла ему больше времени, не старалась изо всех сил, чтобы сдаться.

Вероятно так и будет.

Это не о конкретном парне и их союзе, а о том, как мы, естественно, думаем о нашем прошлом. Если через два года девушка будет довольна своей жизнью, она оглянется и подумает, что уход был лучшим решением, которое она когда-либо принимала. Если, с другой стороны, она будет страдать или просто переживать тяжелый период в своей нынешней связи, она подумает, что с Дэном было в конце концов не так уж плохо, безусловно, лучше, чем она чувствует себя сегодня, и почувствует сожаление. Так работают наши умы; наше прошлое всегда воссоздается, когда мы смотрим на него сквозь призму настоящего.

Лучшее, что можно сделать, – это решить, что нужно сейчас, перед тем как уйти, чтобы почувствовать, что вы действительно попробовали все. Катя также должна признать для себя, что в будущем у нее, вероятно, будут волны сожаления, что это является частью естественного процесса, а не признаком того, что она сделала неправильный выбор.

Принятие важных решений, таких как разрыв отношений, по понятным причинам вызывает беспокойство, и именно эти тревоги и являются настоящей проблемой, которая подпитывает нерешительность, сидя на заборе. Противоядие распутывает страхи, смотрит на них в свете реальности, а затем активно планирует способы противостоять им.

Не оставайтесь в неудовлетворительных связях по плохим причинам. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *