fbpx
Консультация психотерапевта Киев

Консультация психотерапевта Киев.

Как чувствовать себя лучше, когда жизнь становится жесткой — консультация психотерапевта Киев.

Когда жизненные обстоятельства бросают вызов, мы рефлексивно спрашиваем себя: «Что предпринять, чтобы стало легче, быстро?». Многие люди связываются с психологом, когда переживают кризис, и ищут профессиональную поддержку и помощь. Чтобы предложить вам коллективную терапевтическую мудрость, мы спросили наших консультантов, какие советы они склонны давать клиентам, которые переживают тяжелое время.

Иногда страдания дают вам возможность узнать больше о себе, других людях и мире. Это знание в конечном итоге поможет вам сделать лучший выбор и, возможно, избежать ситуаций, которые вызывают стресс или сердечный приступ.

Посмотрите на опыт и усвойте урок, который должны были изучить.

Как максимально использовать трудные времена.

В попытке помочь клиентам чувствовать себя лучше об изменениях в жизни, таких как карьера или отношения, которые заканчиваются или в других ситуациях, я пересматриваю и пытаюсь помочь клиенту увидеть возможность изменения, принять и отпустить», – сказала Анна Бобкова.

Потеря любимого человека

Когда вы теряете кого-то, кого любили, можете чувствовать утрату части себя. Трудно заполнить эту пустоту и справиться с горем.

«То что ваш близкий физически ушел, не значит, что отношения должны закончиться. Найдите способ отпраздновать их память, выпустив воздушный шар, написав письмо, посетив место, которое вам понравилось. Будьте креативны и сделайте моменты значащими для вас обоих.

«Обычно я рекомендую клиентам заниматься физическими упражнениями и питаться здоровыми продуктами в первую очередь. Я также поощряю ведение журналов своих чувств по поводу потери. Поощряю социальную деятельность, возвращаясь к тому, чем они были увлечены: хобби, талант или умение ». – Антонина Юрченко, терапевт ПЦ ПРЕОБРАЖЕНИЕ

На пути к распаду

Когда романтические отношения заканчиваются, может показаться, что бывший партнер разрушил вашу самоценность. Что нередко приводит к депрессии, а также к чувствам горя от потери взаимоотношений. Чтобы сохранить свое психическое здоровье нетронутым, нужно будет изо всех сил стараться быть позитивным.

«Я подчеркиваю важность позитивной саморекламы – отрываясь от негативного мышления:« Ты оставил меня. Я не достоин быть любимым. Я ничего не стою. Почему я не могу справиться с этим так же легко, как он / она? » и т. д. Я прошу их сказать себе, что они делают все возможное, с тем, где они сейчас находятся». – Анна Бобкова.

Потеря работы

Увольнение является стрессом и может нанести ущерб вашей самооценке. Даже наш генеральный директор изо всех сил пытался позаботиться о своем психическом здоровье после того, как его старая компания внезапно уволила его. Терапевт ПРЕОЦЕНТРа Виктория Довгаль предложила несколько советов, чтобы справиться с безработицей и восстановиться как можно быстрее:

  • Оставайтесь на позитиве. Потерять работу — эмоционально трудно, но не стоит зацикливаться на этом затруднении или «плохом» предыдущем работодателе. Оставайтесь сосредоточенными на задаче: найти новую позицию.

  • Обновите свое резюме – максимум 1-2 страницы, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, добавьте цвет (заголовок, имя), включите данные (увеличенные продажи на 50%). Существует множество веб-сайтов и статей о том, как обновлять резюме и что работодатели ищут в вашем портфолио.

  • Усовершенствуйте себя – Возьмите класс или изучите торговую или интересующую область. Иногда трудные ситуации – это на самом деле возможность учиться и расти. Хотя не мы, возможно, решили покинуть работу, она закончилась, и мы несем ответственность за то, чтобы сделать следующий шаг.

  • Сеть. Оставаться на связи с другими важно и помогает в поиске нового рабочего места. Такие вещи, как волонтерство, обращение в колледжи или к прошлым сотрудникам, могут дать вам информацию об открытии вакансии, о которой вы иначе бы не узнали.

  • Урежте расходы – Оцените, как и где вы тратите деньги. Сократите то, что вам не нужно (дополнительные телеканалы, услуги прачечной). Есть много областей, в которых мы можем сэкономить. Первым шагом является оценка расходов.

Терапия на самом деле больше, чем место, чтобы чувствовать себя лучше

Многие люди начинают психотерапию, когда переживают трудное время и хотят чувствовать себя лучше. Это большая часть того, что предлагает консультирование, но оно выходит далеко за рамки этого. Если вы хотите получить максимальную отдачу от работы с психотерапевтом, преодоление боли – только отправная точка.

Продолжая общение после кризиса, вы будете развивать навыки преодоления трудностей, чтобы сделать будущие проблемы менее болезненными. Это возможность стать лучшей версией себя и открыть для себя новые способы жить счастливее.

Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *