Как вести себя с трудными людьми

Все когда-то встречали на своём пути непростых личностей – будь то на работе, дома, может быть, даже среди близких друзей. В то время как некоторые из нас могут быть сложного склада характера по разным причинам, большинство тех, которых мы определили как «трудных», имеют общую черту психологического склада: с ними тяжело общаться. Очевидно, они одержимы своей правотой, практически всегда указывая на недостатки других. Такие индивидуумы могут создавать социальные ситуации, где активно критикуют или высмеивают других, будь то открытая или пассивно-агрессивная форма. Они легко взорваться, когда бросают вызов, или же склонны к стремительно изменчивым перепадам настроения. Зачастую окружающие чувствуют, словно им приходится ступать по яичной скорлупе в отношениях с такого склада личностями. Как вести себя с трудными людьми

Для особенно чувствительных индивидуальностей, общение с негативными особями может быть чрезвычайно стрессовым. Бремя способно возрасти до такой степени, что серьезно повлияет на общее качество жизни. Но всё же есть способы справиться с подобными персонами, чтобы лучше контролировать свои взаимоотношения. Важно иметь план действий, чтобы совладать с теми, кто вас напрягает. Он может включать в себя некоторые из нижеперечисленных пунктов.

Не делитесь личными мыслями

С проблемными членами семьи это намного сложнее, чем с простыми коллегами, но вполне реально и выполнимо. Прежде чем делиться какими-либо интимными подробностями или чувствами с донимающим вас собеседником, подумайте о том, что вы будете чувствовать, если он скептически, возможно, с сарказмом отнесётся к вашим проблемам, не воспримет их всерьёз?

Вместо этого, что, если вы смените тему разговора, не зацикливаясь на том, что действительно важно, что вас беспокоит. Обсудите телешоу, книгу, которую вы читаете, рутинные вещи на работе. Многие люди находят эту стратегию чрезвычайно полезной и благоприятной, поскольку она отвлекает от выхода неизбежного негатива от тем, которые являются щепетильными или личными.

Отклоните разговор от себя

Большинство тяжелых личностей являются нарциссами и наслаждаются не чем иным, как восхищением самим собой. Ну кто еще выслушает их, с бесконечным потоком анекдотов и историй о своих собственных испытаниях и несчастьях, если не вы? Если вы понимаете, что, в силу сложившихся обстоятельств, необходимо ладить с человеком – например, потому что он начальник или партнер лучшего друга – попробуйте сосредоточить разговор на них, а не на личных откровениях и проблемах. Таким образом, вы сможете избежать любой конфронтации. В добавок, все же избегайте открываться перед ними. Иначе вы рискуете оказаться беззащитными перед их критикой, перепадами настроения или любым другим негативным поведением.

Развивайте мышцы эмпатии

Самые трудные люди стали такими, какие они есть из-за различных жизненных обстоятельств в их воспитании или дальнейшей жизни. Сочувствие имеет решающее значение, когда вы общаетесь с эмоционально негативным человеком, который оказывает значительное влияние на вашу жизнь, например, родственником. Вам не нужно тратить много времени на размышления о том, как относились родители в детстве или юношестве к коллеге по работе (хотя это все равно помогло бы вашей способности воспринимать человека иначе в перспективе). Однако с близким членом семьи такой тип более широкой перспективы может иметь большое различие между чувством горькой обиды на кого-то и способностью его терпеть.

Забота о себе в первую очередь – главный приоритет

Если вы знаете, что будете рядом со своим слишком критичным тестем, уделите немного времени себе в качестве вознаграждения. Час прослушивания чепухи о политике может означать, что в конце недели вы побалуете себя массажем. Сделайте глубокий вдох, выпейте любимый напиток, сходите в спортзал. Все, что дает вам душевное спокойствие, не забудьте выделить время для собственного расслабления.

Не принимайте сказанное близко к сердцу

Это самый важный (и самый непростой) аспект взаимоотношений с трудными людьми. Следует признать, что негативным особям не просто находить общий язык практически со всем их окружением. Это не имеет конкретно к вам никакого отношения.

Да, некоторые люди могут скрывать негативные моменты собственного характера с теми, с кем они редко общаются. Но близкие родственники, как правило, вынуждены нести на себе тяжесть обременительного поведения близких и сложных индивидуумов. Может быть стоит постараться понять, что не простой для восприятия человек является таким из-за его собственной жизненной истории и что ваше поведение играет гораздо меньшую роль в том, как он реагирует на вас, чем вы думаете.

Если вы часто встречаетесь с конфликтным человеком в повседневной жизни, помните об этих методах. Тогда вы, вероятно, будете менее обеспокоены его присутствием. Конечно, работа с терапевтом по тактике для каждой уникальной ситуации также может быть очень полезной. Возможно, вы не сможете предсказать и изменить поведение других людей, но вы можете контролировать собственную реакцию на них. Подробности ТУТ