fbpx
Как полюбить темную сторону собственного я

Как полюбить темную сторону собственного я

Кто знает, возможно я буду первым человеком, который признает это: я очень чувствительная натура. Например, я бываю настолько чуткой, что могу испытывать настоящий стресс от просмотра художественного кинофильма-драмы, потому что переживаю эмоции главных героев словно свои и потом ещё долго прихожу в себя от пережитых чувств. Как полюбить темную сторону собственного я

На протяжении всей своей жизни я встречала людей, из-за которых чувствовала вину, что я такая впечатлительная личность. Как правило, я стесняюсь того, что становлюсь уязвимой или неспособной справиться с препятствиями, которые встречаются на пути. Вот почему я считаю впечатлительность своей «темной стороной».

Примите 

Наши теневые стороны – это эмоции и качества в нас самих, от которых мы бы хотели избавиться. Это не столько о том, что заставляет нас казаться злыми, сколько о том, что нас смущает – что нам кажется неправильным. Для меня это моя чувствительность, но для других это может быть их гнев, конкурентоспособность или апатия.

Легко попытаться убежать от худших проявлений самого себя или полностью игнорировать их. Но так же, как и борьба с негативными эмоциями приносит больше вреда, чем пользы, так и не охватывает ваши минусы.

Подавление того, кем мы являемся – хорошими или плохими, – вредно для нашего здоровья. В исследовании, опубликованном в «Журнале личностной и социальной психологии», исследователи обнаружили, что участники, которые принимают, а не судят, свои психические переживания, могут достичь лучшего психологического состояния. Причина – принятие собственных эмоциональных недостатков заставляет почувствовать себя менее токсичными и всепоглощающими. Возможно, вы не будете на 100 процентов довольны личными эмоциями, но с принятием вы сможете научиться управлять тем, как они влияют на вас.

Обратная сторона нежелательных качеств характера

Ключ к пониманию вопроса лежит в осознании того, что у каждой негативной стороны есть также светлая грань. Когда мы принимаем особенности, которые можем не любить, тогда эта черта проявляется.

«У каждого из нас есть дар. Каждая эмоция, которой мы обладаем, помогает нам найти свой собственный путь к личностному просветлению и единству», – объясняет тренер Дебби Форд в своей книге «Темная сторона охотников за светом».

Помните что у каждого минуса есть противоположная чистая грань.

Когда я принимаю собственную чувствительность, я вижу, что это дает мне один из моих величайших навыков: мое сочувствие. Быть эмоциональным и сентиментальным означает, что я сочувствую друзьям, которые испытывают трудности и нуждаются в совете. Будучи восприимчивым делает меня писателем, потому что я могу передать образ реалистичных персонажей и быть чувствительным к тому, как они себя ведут в определённых ситуациях. По сути, моя впечатлительность составляет одну из самых любимых частей меня.

Возможно, беспокойство заставляет быть осторожнее, либо вы чрезмерно осуждаете других, но это помогает вам общаться с людьми, которые в любом случае не подходят вам.

Как определить свою темную сторону

В своей книге Форд дает упражнения, которые помогут понять, какой может быть ваша неприглядная сущность и ее «светлая грань».

Чтобы найти ее, представьте, что журналист написал о вас статью в газете. Подумайте: какие пять вещей, вы надеетесь, что репортер не скажет о вас, и какие вы бы согласились, чтобы он сказал?

Первые пять вы записали «черты характера, которые вы считаете «неправильными»? Являются ли вторые пять «правильными»? Форд рекомендует записать, как вы оцениваете каждое из утверждений. Затем подумайте: откуда пришли эти суждения? Почему они у вас есть?

Изучая собственные суждения и то, что вы считаете «неправильным», вы, надеюсь, начнете видеть связующую тему в том, что вы хотите скрыть от окружающих и затаить в себе. Как только вы заметили нежелательные черты характера, вы можете сделать следующий шаг, чтобы увидеть свет.

Как увидеть свет

После того, как вы узнали свою темную сторону, Форд предлагает составить список всех моментов, когда ваши неприязни были полезны для вас. Когда у вас будет от пяти до 10 убедительных примеров, найдите время подумать над ними и найти закономерности и сходства между ними.

Как только вы определите свою темную и светлую сторону, полезно узнать, что их вызывает. Если вы склонны к эгоизму, то почему это происходит? Когда вы сталкиваетесь с вашими нежелательными чертами характера, как вы реагируете? Есть ли возможность позитивно откликаться? Задавая себе эти и другие вопросы, вы можете научиться ориентироваться в хитрых ситуациях, которые сталкивают вас с вашими триггерами.

Как только вы узнаете о них, это также поможет вам сообщить близким, как вы можете реагировать в определенной ситуации. Например, с моей чувствительностью я позволяю близким мне людям знать, как часто я реагирую в разных ситуациях. Я не прошу прощения за это – я просто информирую других, чтобы они могли лучше ориентироваться в наших отношениях. Когда мы хорошо понимаем себя, нашим любимым становится легче любить нас.

Принимая свои недостатки, мы понимаем, что мы люди.

Учимся мириться со своей чувствительностью. В конце концов, хорошие вещи не обязательно должны быть идеальными. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *