fbpx
Как пережить разрыв

Как пережить разрыв

Вы недавно разорвали долгосрочный союз? Как пережить разрыв? Признать, что отношения больше не работают трудно, а уходить – еще сложнее. Часто люди думают, что смогут немедленно начать новый путь и перейти к следующему этапу своей жизни. Но опыт работы с клиентами показывает, что это обычно не так. Между подобными ситуациями существует небольшая фаза, и крайне важно, чтобы она закончилась.

Мы назовем это «этапом восстановления».

Мы все слышали концепцию отката, которая развивается почти сразу после того, как вы вышли из значимой связи. Почему?

Часто отскок отражает то, чего вам не хватало в последних взаимоотношениях. Например: если вы встречались с кем-то, кто был логичным, но не очень ласковым, скорее всего, ваш отскок будет противоположным. Если она была общительной, вы будете искать кого-то более спокойного и сдержанного.

Когда люди попадают в ситуации восстановления, они часто искренне чувствуют, что переходят к следующему этапу своей жизни. Их новый партнер заполняет глубокие эмоциональные пустоты, которые развивались в последних связях, и думают, что являются исключением из правила «отскок-неудача».

Они чувствуют, что исцеляются, и в некотором смысле это правда. Но когда вы действительно начинаете выздоравливать, вам также становится более ясно в то, чего вы действительно хотите, и в этот момент все начинает распадаться.

Так почему это происходит?

Давайте вернемся на секунду. Завершение чего-то долгосрочного не легко, и обычно это означает, что некоторые аспекты вашей жизни будут искоренены. Иногда прекращение одних отношений также означает окончание других, как, например, с друзьями, городом и карьерой.

Это много окончаний одновременно, поэтому имеет смысл, что люди часто цепляются за что-то более комфортное в этом переходе. Но после того, как вы прошли через переломный момент, ваша динамика с еовым партнером по восстановлению меняется и часто перестает работать.

Существует лучший способ двигаться вперед, который в долгосрочной перспективе делает вас сильнее и помогает вам перейти в следующую ситуацию с большей стабильностью и меньшей душевной болью. Вот как это работает:

  • Признайте, что есть фаза восстановления. Вам нужно время, чтобы перегруппироваться и сосредоточиться на себе. Цель в течение этого времени состоит в том, чтобы исцелиться и понять, каким вы хотите видеть свой следующий шаг. Важно, чтобы этот этап длился столько, сколько нужно.

  • Создайте безопасное место для исследования. Трудно понять, чего вы хотите, когда вы находитесь в процессе разрыва. Вместо того чтобы искать следующую связь, найдите пространства, в которых вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть знакомый вам город, успешная карьера или близость к семье. Ключ в том, что эта территория позволяет вам глубоко дышать, восстанавливаться и сосредоточиться на себе.

  • Полагаться на себя. Сейчас не время встречаться или вступать в другие союзы. Цель этой ступени состоит в том, чтобы прислушаться к себе – восстановить ваше чувство самости, уверенности и идентичности как личности. Вы делаете это, учась полагаться на себя. Станьте финансово стабильным, если вы этого не сделали. Украсьте свою квартиру так, чтобы вы были счастливы. Научитесь решать эмоциональные пустоты, не полагаясь на кого-то другого.

  • Получите помощь, которая вам нужна, чтобы исцелиться и двигаться вперед. Подумайте о ваших последних отношениях и найдите ресурсы, которые вам нужны для исцеления. Возможно, это психологическое консультирование. Профориентация. Над чем бы вы ни работали лично, сейчас самое время начать.

  • Определите вашу доверенную сеть поддержки. Отделяйте себя от людей, которые не поддерживают ваших интересов, побуждают вас сомневаться в своих решениях. Определите людей, которые оказались достойными вашего времени и энергии. Фокус на качество взаимодействий, а не количество.

  • Развивайте ежедневную практику. Познай себя, проводя время на едине с собой каждый день. Развивайте практику саморефлексии своего внутреннего мира и самостоятельно выходите на улицу и исследуйте свой внешний мир. Попробуйте новые вещи и раскройте симпатии, антипатии, желания и потребности. Бросьте вызов, задайте вопрос, почувствуйте и подтвердите свои убеждения и ценности.

  • Доверься процессу. По мере того, как вы укрепляете свою уверенность и перегруппировываетесь, вам станет яснее, что вы хотите дальше. Некоторые части из вашего прошлого могут продолжаться, но другие полностью изменятся. Будьте внимательны к тому, что вы берете с собой в поездку, и доверяйте процессу, который разворачивается. Не цепляйтесь.

Это время быть немного эгоистичным. Сосредоточив внимание на себе, вы настраиваетесь на то, чтобы быть лучшей версией себя, и привлекаете ситуации, которые более соответствуют жизни, которую хотите создать на следующем долгосрочном этапе. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *