Как пережить расставание

Здорово плакать, когда тебе грустно! Удерживая слезы вы, вероятно, почувствуете, что у вас в горле огромный постоянный комок. Не идеально, правда? Найдите хорошее место – душ, свою машину, что угодно – и выпустите все это. Если вас кто-то слышит, подумайте, кого это волнует? Все когда-нибудь рыдали, даже если они этого не делали ни разу за несколько лет. Хороший крик – отличный выброс негативной энергии, так что полюбите свои слезы. 

Слишком легко позволить себе опуститься и перестать следить за собой. И даже если вы никого не целуете ежедневно, вам все равно следует чистить зубы два раза в день. Делайте ваши  повседневные дела как обычно, словно ничего не произошло. Ешьте три раза в день и старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Но обязательно побалуйте себя каким-нибудь любимым блюдом, ведь вы это заслужили. Придерживайтесь режима тренировок и старайтесь не спать каждый свободный момент. Во всем нужна мера и баланс. Это все о балансе. 

Вы ведь всегда рядом с вашим другом,, когда он нуждается в вас больше всего, верно? Напиши своему лучшему другу, чтобы сказать ему,, что у тебя плохое настроение и что тебе нужна какая-то компания. Поплачьте ему на плечо, а потом пусть он отпускает глупые шутки, которые заставят вас смеяться. Хотя вы, возможно, захотите побыть наедине с собой после разрыва, вам определенно следует поддерживать связь с людьми. 

Убирайся из дома и держись подальше некоторое время. Будь-то однодневная поездка на полчаса от вашего дома или поездка по стране, выйдите из своей квартиры иди дома. Смена обстановки может творить чудеса с психическим здоровьем. Найдите дешевый автобус, поезд или билет на самолет и просто сделайте это! Изучение незнакомых мест может быть удивительным. У вас будет больше мотивов вставать с постели по утрам, если вы знаете, что собираетесь на пляж, в парк или в город. Кроме того, у вас появятся новые воспоминания, чтобы оглянуться назад. 

Переставьте мебель так, чтобы пространство не напоминало вам о том, как бывший сидел на диване, просматривал газеты и ел закуски с вашего журнального столика. Купите себе цветы и поставьте их в вазу на  стол. Наклейте светящиеся в темноте звезды на потолок. Получайте удовольствие от мелочей, порадуйте себя новыми эмоциями от обновлённого пространства собственными руками. Вы делаете это для себя! Опять же, вы создаете новые воспоминания. 

Психологи знают как помочь людям преодолеть горе. Общение с одним из них поможет вам почувствовать себя лучше и выяснить, как справиться. Терапия обеспечивает безопасное пространство для скорби о потере отношений и избавление от всех этих сильных эмоций, не беспокоясь о том, что кто-то осуждит вас. 

Помните, чтобы душевная рана зажила требуется время. Будьте честны с собой и не забывайте, нормально, что с вами не все в порядке. Забудьте об этом странном правиле, что вам нпонадобится половина времени, которое вы встречались, чтобы забыть екс возлюбленного. Это миф! Вы можете избавиться от боли разъеденения в течение недели, или это может занять год. Кто знает? Все люди разные. 

 

Расставание может означать разлуку с любовью, но это также удивительная возможность влюбиться в себя и стать сильнее. Если вы пройдете через это и справитесь, то многие другие задачи покажутся пустяками по сравнению с разлукой с любимым человеком.  Подробнее ТУТ