fbpx
Как пережить расставание

Как пережить расставание

Разрыв отношений – это трагедия, неважно, бросили вы или вас. Когда вас одолевают такие сильные эмоции, бывает трудно контролировать свое психическое здоровье. Разъеденения трудны для многих из нас, они часто оставляют людей прикованными к постели и заставляют сочинять грустные стихи. Как пережить расставание. Вот некоторые и советы, чтобы оставаться в спокойном состоянии в это непростое время. 

Плачьте  столько, сколько нужно! 

Здорово плакать, когда тебе грустно! Удерживая слезы вы, вероятно, почувствуете, что у вас в горле огромный постоянный комок. Не идеально, правда? Найдите хорошее место – душ, свою машину, что угодно – и выпустите все это. Если вас кто-то слышит, подумайте, кого это волнует? Все когда-нибудь рыдали, даже если они этого не делали ни разу за несколько лет. Хороший крик – отличный выброс негативной энергии, так что полюбите свои слезы. 

Не забывайте о базовом уходе за собой. 

Слишком легко позволить себе опуститься и перестать следить за собой. И даже если вы никого не целуете ежедневно, вам все равно следует чистить зубы два раза в день. Делайте ваши  повседневные дела как обычно, словно ничего не произошло. Ешьте три раза в день и старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Но обязательно побалуйте себя каким-нибудь любимым блюдом, ведь вы это заслужили. Придерживайтесь режима тренировок и старайтесь не спать каждый свободный момент. Во всем нужна мера и баланс. Это все о балансе. 

Обратитесь к другу. 

Вы ведь всегда рядом с вашим другом,, когда он нуждается в вас больше всего, верно? Напиши своему лучшему другу, чтобы сказать ему,, что у тебя плохое настроение и что тебе нужна какая-то компания. Поплачьте ему на плечо, а потом пусть он отпускает глупые шутки, которые заставят вас смеяться. Хотя вы, возможно, захотите побыть наедине с собой после разрыва, вам определенно следует поддерживать связь с людьми. 

Отправиться в путешествие. 

Убирайся из дома и держись подальше некоторое время. Будь-то однодневная поездка на полчаса от вашего дома или поездка по стране, выйдите из своей квартиры иди дома. Смена обстановки может творить чудеса с психическим здоровьем. Найдите дешевый автобус, поезд или билет на самолет и просто сделайте это! Изучение незнакомых мест может быть удивительным. У вас будет больше мотивов вставать с постели по утрам, если вы знаете, что собираетесь на пляж, в парк или в город. Кроме того, у вас появятся новые воспоминания, чтобы оглянуться назад. 

Обновите дизайн комнаты. 

Переставьте мебель так, чтобы пространство не напоминало вам о том, как бывший сидел на диване, просматривал газеты и ел закуски с вашего журнального столика. Купите себе цветы и поставьте их в вазу на  стол. Наклейте светящиеся в темноте звезды на потолок. Получайте удовольствие от мелочей, порадуйте себя новыми эмоциями от обновлённого пространства собственными руками. Вы делаете это для себя! Опять же, вы создаете новые воспоминания. 

Прекратите преследование в социальных сетях. 

Вы на 1000% не будете себя чувствовать себя лучше, если постоянно следите за своим бывшим в  Instagram, Facebook, Snapchat или Twitter. В любом случае, соцсети – это своего рода иллюзия. Проверка того, есть ли у них фотографии с новым парнем или девушкой не поможет смириться с расставанием.  

Подумайте о сеансах  с психотерапевтом. 

Психологи знают как помочь людям преодолеть горе. Общение с одним из них поможет вам почувствовать себя лучше и выяснить, как справиться. Терапия обеспечивает безопасное пространство для скорби о потере отношений и избавление от всех этих сильных эмоций, не беспокоясь о том, что кто-то осуждит вас. 

Преодоление разрыва имеет и положительные стороны 

Помните, чтобы душевная рана зажила требуется время. Будьте честны с собой и не забывайте, нормально, что с вами не все в порядке. Забудьте об этом странном правиле, что вам нпонадобится половина времени, которое вы встречались, чтобы забыть екс возлюбленного. Это миф! Вы можете избавиться от боли разъеденения в течение недели, или это может занять год. Кто знает? Все люди разные. 
 
Расставание может означать разлуку с любовью, но это также удивительная возможность влюбиться в себя и стать сильнее. Если вы пройдете через это и справитесь, то многие другие задачи покажутся пустяками по сравнению с разлукой с любимым человеком.  Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *