fbpx
Развитие здоровых отношений

Развитие здоровых отношений

Наличие границ очень, очень важно для развития здоровых отношений. Они, безусловно, являются горячей темой в последнее время, но, похоже, это также неуловимая концепция. Большинство людей, кажется, совершенно не понимают, как поддерживать любой вид черты от одного момента к другому. А поскольку жизнь постоянно развивается, неизбежно меняются и взаимоотношения.

Здоровые отношения случаются по выбору, а не по случайности

Для того чтобы союзы развивались и выходили за рамки каждой проблемы (а не разваливались и исчезали), установление и поддержание разграничений должно быть на переднем крае.

Если вы находитесь в начале знакомства, самое важное, что вы можете сделать, это сесть и выписать свои приоритетные желания и потребности. Вот почему рубежи необходимы, чтобы гарантировать, что ваши пожелания и нужды удовлетворяются, а ваши непреодолимые пределы не пересекаются.

Даже если у вас уже сложились хорошие взаимоотношения, неплохо бы сделать тоже самое. И повторять эту практику несколько раз в год. Помните, жизнь постоянно развивается.

Как только вы определитесь с тем, что вы хотите и что вам нужно, вы должны озвучить это своему партнеру. Ему или ей нужно знать, что каждый раз, когда на вас сбрасывают приготовление пищи, уборку, посуду, стирку, вы чувствуете себя домохозяйкой 1950-х годов, а не умной, образованной, сильной женщиной, которой являетесь.

Ваш возлюбленный должен знать, что когда он говорит, что собирается быть дома в определенное время и всегда опаздывает, это заставляет вас чувствовать себя менее важной и неуважаемой.

Сядьте и спокойно объясните свои мысли, создавая прочную основу для здоровых отношений. Когда вы озвучиваете свои желания и нуждаетесь в эфирном времени, вы устанавливаете границы.

Вуаля! Как просто!

Ну что ж, теперь все наладилось, вы нашли время, чтобы выяснить, чего вы хотите и должны ощущать, что вас любят, ценят и уважают в вашем партнерстве!

Но что происходит, когда одна из ваших озвученных граней пересекается?

Это тот вопрос, с которым люди чаще всего приходят к семейному психологу. Даже трудно подсчитать, сколько приемов у нас было, что-то вроде этого:

  • Ты сказал ей, что это действительно беспокоит тебя, когда она делает X?
  • Да, но она все еще делает это!

Или даже:

  • Когда вы в последний раз садились и объясняли ему, как вы себя чувствуете, когда он это делает?
  • Я не знаю, но я знаю, что делала это раньше.

В этот момент хотелось бы поблагодарить всех, за то, что они на самом деле озвучивают свои желания и потребности со своим партнером вообще (так многие даже не достигают этого шага!). Но не стоит забывать, что мы все люди. И что?

Ну, это значит, что мы не совершенны и не можем измениться за одну ночь.

Давайте на минуту вернемся в школу. Скорее всего, ваш учитель русского в старших классах действительно хотел, чтобы вы написали отличное эссе, и даже сказал вам, что нужно сделать, чтобы получить высший бал. Означает ли это, что вы получили его на своей первой работе? Скорее всего нет.

Вместо этого потребовались повторные напоминания, редактирование и исправления, прежде чем вы по-настоящему поняли, что ваш преподаватель хочет от вас, чтобы получить хорошую оценку.

Таков же процесс для установления и поддержания границ в отношениях.

Вербализация ваших желаний и потребностей – это первый шаг. Тяжелый, но только первый. Работа не останавливается на нем. Если вы хотите, чтобы ваши рубежи были сохранены, вы должны время от времени пересматривать их. И спрашивать:

  • Чувствуется ли, что ваш партнер услышал вас и вносит соответствующие коррективы?
  • Думаете ли, что вы хорошо поработали, объяснив свои нужды и приоритеты?
  • Или вы видите, что ваш любимый старается, но вы все еще чувствуете себя оскорбленным?

Если вы чувствуете, что вас услышали и ваш партнер внес соответствующие коррективы, вы, вероятно, в хорошей форме и можете продолжать движение.

Если вы не уверены, что правильно сообщили свои разграничения, вам лучше сесть и снова пересмотреть эти пункты со своим партнером (как в школе, иногда нам нужно несколько подходов, прежде чем мы поймем содержание, так что это совершенно нормально и естественно).

Возможно, вам нужно быть более ясным, конкретным и прямым.

Процесс пересмотра отличается для всех, и это действительно метод проб и ошибок. Вы не знаете, что сработает хорошо для вас обоих, пока не попробуете.

Подойдем к последней части этой головоломки, восстановлению границ.

После того, как вы долго сидели на стадии ревизии (соло или с вашим партнером), вы должны восстановить границы.  Что это значит? По сути, это возврат к первому большому шагу: дать эфирное время новым установкам.

Подумайте о символе бесконечности. Каждый этап приводит к продолжению следующего. Вот что такое цикл, и ключ к поддержанию рубежей – это действительно циклический процесс.

Помните, что отношения постоянно развиваются, что означает, что наша работа здесь никогда не заканчивается. Нам постоянно нужно проверять, как идут дела.

На каждом этапе жизни наши потребности и желания различны, и иногда наши союзы изменяются быстро. Вот почему так важно для здорового партнерства, регулярно пересматривать и восстанавливать ограничения. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *