fbpx
Сексуальность

Сексуальность

Ваша сексуальность является важной частью того, кто вы есть. Это верно независимо от того, находитесь ли вы в отношениях и независимо от того, занимаетесь ли вы сексом. Какова бы ни была ваша ситуация, быть живым в плане вашей интимности – это быть верным и принимать себя; это не о ком-то еще. Это может означать разные вещи для разных людей, но это часто включает в себя возможность испытать влечение, выразить интерес и привязанность, осознать то, что вы хотите, и принять то, что вы чувствуете.

Когда вы теряете связь с этой частью себя, вы можете потерять чувство жизненности. Тем не менее, многие отступают от определенных аспектов своей сексуальности или отключаются от них. Большинство людей питает негативное отношение к себе или к сексу, которое мешает их ощущению совершенной свободы, и легкости в контакте с этой частью себя. Эти предрассудки могут быть приобретенными или внушенными непосредственно в их семье или обществе.

По мере взросления, человек поглощает эти взгляды и часто воспринимает их как внутренний комментарий или «критический внутренний голос», который атакует его сексуальность. Этот внутренний критик может кормить нас суровыми мыслями по отношению к себе, своему партнеру или сексуальному контакту в целом.

Некоторые примеры,  включают:

  • Ты такая уродина. Никто не хотел бы видеть тебя голой. Прикройся.
  • Секс грубый. Вы должны стараться не думать об этом.
  • Он будет думать, что ты шлюха, если переспишь с ним».

Внутренний голос может быть сложным, казаться успокаивающим или самозащитным, однако он все еще имеет тенденцию ограничивать людей такими мыслями, как:

  • Не показывай ей, что она тебе нравится. Тебя просто отвергнут.
  • Никогда не делай первый шаг. Ты разочаруешься.
  • Постель это пошло и стыдно. Ее нужно избегать.

Эти примеры возможно характеризуют вас. Или нет. Тем не менее, почти каждый человек, которому как упражнение, предлагали записывать свои критические внутренние голоса вокруг интима, был удивлен тем, как много вышло. Они варьируются от чрезвычайно специфических критических замечаний оп поводу тела до невнимательного отношения к любовнику или потенциальным партнерам к довольно язвительному мышлению о половой жизни или желании. Поскольку эти «голоса» часто исходят из прошлого, чтобы связаться с вашей сексуальностью и тем, что это действительно значит для вас, вы должны очистить негативные заимствования.

Вот три вопроса, которые нужно задать себе, чтобы помочь разобраться в личных, честных чувствах к сексуальности.

Они помогут изучить навязанные догмы, которые, возможно, помогли сформировать внутреннего критика и отделить эти отношения от ваших реальных чувств и настоящей точки зрения о сексе.

1. Как вы узнали о сексуальности?

Каковы ваши первые воспоминания об изучении секса? Ваши родители завели «разговор» или интим никогда не обсуждался? Что вы сказали прямо? Что вы выбрали из того, как люди говорили или как они действовали? Какое отношение к постели окружало вас, будь то от ваших родителей, друзей, сообщества, общества или даже от телевидения? Как вы думаете, то отношение, которое вы получили, или информация или советы, которые вы получили, могли повлиять на вас, когда вы стали сексуально активными?

2. Каковы ваши критические внутренние голоса о сексе?

У вас есть противный тренер в голове, когда речь заходит об интимности? Он критикует вас за вожделение или фантазии? Разделяет ли он, как вы выглядите? Вы чувствуете себя непривлекательным или нежелательным? Он заставляет вас сомневаться в себе? Отфильтровывает ли людей, которые вас привлекают через негативный объектив? Вызывает неловкость перед партнером, подрывая вашу привлекательность? Разве эти «голоса» заставляют вас не чувствовать себя, когда речь идет о сексе? Они удерживают вас или нервируют, делают неуверенным? Они говорят вам, что секс в какой-то степени половой акт грязный или плохой?

Если вы запишете эти голоса, попробуйте разложить их во втором лице, как «ты», а не на «я». Это поможет начать отделяться от критических мыслей, а не принимать их априори как свою собственную точку зрения.

3. Каковы ваши личные ценности вокруг сексуальности?

Две вещи полезны при раскрытии вашей истинной точки зрения о сексе. Первое – ответить на ваши критические внутренние голоса. Возьмите второй лист бумаги и ответьте на каждое заявление «ты» с выражением «я», которое более реалистично, доброжелательно и отражает то, что вы на самом деле думаете.

Следующее, что нужно сделать, – спросить себя, каковы ваши собственные, личные убеждения о. Каково ваше отношение к сексуальности в себе? К другим? Что значит быть живым в интимном плане? Как вы чувствуете? Что бы вы хотели принять в этой области своей жизни? Какое идеальное выражение вашей сексуальности? Попытайтесь вытеснить своего внутреннего критика, когда найдете свой собственный голос.

Сексуальность – это уникальный и осмысленный способ чувствовать себя близким и связанным с кем-то другим, но никто другой не может рассказать вам, как относиться к собственной интимности. Когда вы раскроете и примите свои собственные чувства, вы почувствуете себя намного свободнее и удовлетвореннее в половых отношениях, а также гораздо более важным и связанным внутри себя.

Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *