fbpx
Токсичные отношения

Токсичные отношения

В обществе мы часто слышим такие вещи, как «Кровь гуще воды» или «Не ты выбираешь свою семью». И часто подобные заявления произносятся кем-то, кто пытается оправдать то, почему они терпят жестокое обращение со стороны семьи. Токсичные отношения

Конечно, в некоторой степени быть хорошим членом семьи-мириться с вещами, которые вы не потерпите от друзей или коллег. Но это не означает, что вы должны поддерживать отношения с членами семьи любой ценой. Иногда разорвать семейные узы-это самое разумное ( в определенных случаях), что вы можете сделать.

На самом деле, многие люди испытали огромное облегчение, когда разорвали отношения с членом семьи. Исследование 2015 года показало, что 80% людей, разорвавших отношения с семьей, считали, что это положительно повлияло на их жизнь. Участники также сообщили, что чувствуют себя «свободнее, независимее и сильнее». Это не означает, что разрыв семейных связей лишен негативных последствий. В том же исследовании, упомянутом ранее, было обнаружено, что люди, которые были отчуждены от родителей или ребенка, также с большей вероятностью испытали снижение уровня психологического благополучия, чувство потери и трудности, связанные со стигмой, (их решением).

Итак, решите ли вы перестать разговаривать с сестрой или исключите из своей жизни двоюродного брата, вряд ли это будет легким решением. Хотя вы испытаете глубокое облегчение, важно быть готовым к трудностям, с которыми вы, вероятно, столкнетесь после разрыва отношений с членом семьи.

Как часто люди разрывают связи?

Разрыв отношений с членами семьи случается чаще, чем вы думаете. Просто об этом нечасто говорят. Некоторых это может смущать. Другие боятся показаться жестоким. И многие люди просто предпочитают держать семейные вопросы в секрете. Более 40% людей в какой-то момент своей жизни испытали отчуждение в семье. И хотя подобное отчуждение часто распространяется на большую семью, оно довольно часто встречается и в ближайших семьях. Другое исследование показало, что 10% матерей в настоящее время проживают отдельно от одного взрослого ребенка.

Последствия токсичных отношений

Некоторые люди думают о разрыве связей, но этого не делают. Они могут делать завуалированные угрозы или устанавливать ограничения только для того, чтобы сдержать свое слово. Таким образом, хотя они намереваются прекратить контакт, исключить кого-то оказывается слишком сложной задачей. Другие терпят токсичные отношения, потому что считают, что семья должна оставаться в контакте друг с другом. Они надеются, что другой человек изменится. Независимо от причины, поддержание токсичных отношений имеют серьезные последствия для человеческого благополучия. Но разрыв отношений с кем-либо- здоровая реакция, когда вы находитесь в нездоровой ситуации.

Подобные отношения, безусловно, могут сказаться на вашем психическом здоровье. Независимо от того, падает ли ваша самооценка в результате эмоционального насилия или ваше беспокойство стремительно растет, когда вы наблюдаете, как кто-то борется с зависимостью. Стресс нездоровых отношений увеличивает ваш риск проблем с психическим здоровьем. А это, в свою очередь, влияет на ваше физическое здоровье. Отрицательные отношения повышают риск сердечных приступов, включая приступы со смертельным исходом.

Плохие семейные отношения также связаны с более медленным заживлением душевных ран и большей непереносимостью боли.

Если ваши негативные отношения не приводят к серьезным проблемам с физическим или психическим здоровьем, это не значит, что они не причиняют беспокойства. Токсичные отношения требуют много времени и энергии. И большую часть времени они вызывают стресс, подавленность и истощение.

Поддержание отношений с нездоровым человеком также означает, что у вас будет меньше времени уделять здоровым отношениям. А положительная социальная поддержка-ключ к психологическому благополучию.

Причины, по которым вы можете прекратить отношения:

Люди редко разрывают семейные узы из-за одного-единственного инцидента. Напротив, обычно происходит после многих лет плохого обращения. Иногда это происходит постепенно. Со временем кто-то может сократить количество звонков или количество посещений. Возможно, отказ от разговора с кем-либо значительно снизит ваш ежедневный стресс. Порой  мы думаем, что другой человек слишком зависит от вас в плане эмоциональной или финансовой поддержки.

К наиболее частым причинам, по которым люди разрывают отношения с семьей, относятся:

  • Сексуальное, физическое или эмоциональное насилие или пренебрежение
  • Плохое воспитание
  • Предательство
  • Злоупотребление вредными химическими веществами
  • Разногласия (часто связанные с романтическими отношениями, политикой, гомофобией и проблемами, связанными с деньгами, наследством или бизнесом)
  • Проблемы с физическим или психическим здоровьем

Конечно, это не означает, что это единственные «веские причины» для разрыва семейных уз. У вас могут быть другие ценности. Или вы можете просто устать от чьего-то поведения и решить, что лучше не вмешиваться в жизни друг друга.

Возможно, вы решите, что вам лучше разорвать отношения со взрослым ребенком, который злоупотребляет психоактивными веществами, если этот человек зависит от вас в плане финансовой поддержки. Или, может быть, вы решили исключить дядю, который изнасиловал вас в детстве. Независимо от причины или отношений, важно принимать решение, исходя из того, что лучше всего подходит в ваших обстоятельствах.

Влияние

Отдаленные люди часто сообщают, что их семейное положение негативно влияет на отношения с друзьями, коллегами и другими членами семьи. Люди, разорвавшие семейные узы, скорее всего, испытают стигму, связанную с их решением.

Родители, которые живут отдельно от своих взрослых детей, особенно часто сообщают о том, что им стыдно, что они не «нормальные». Они легко могут пережить большие потери. Фактически, они потеряли свою роль в семье.

Это может быть особенно актуально для матерей, которые считали, что отцовство дает им смысл и цель в их жизни. Матери, в частности, сообщают о том, что их опекают в социальных ситуациях, когда поднимается тема детей и внуков.

Кроме того, большая часть людей, разорвавших связи с членами семьи, сосредоточена на родителях, разлученных со своими взрослыми детьми. И родители, и взрослые дети испытывают различные последствия, когда разрывают связи.

Взрослые дети, отчужденные от родителей, сообщают, что испытывают гнев, шок, печаль и разочарование. Они также сообщают о частом плаче. Также могут испытывать потерю эмоциональной, финансовой и практической поддержки.

 

 

Согласование

Вы можете решить разорвать отношения с членом семьи навсегда. Возможно, у вас больше нет желания разговаривать с кем-то, кто оскорблял вас. Или, может быть, вы просто решили, что ваша жизнь лучше без кого-либо.

Может, что-то изменилось-например, они перестали пить или употреблять наркотики. Или они наконец получили помощь от психического заболевания.

Может быть, вы просто хотите попробовать еще раз сейчас, когда прошло некоторое время. Означает ли это, что вы готовы забыть о разногласиях или просто хотите начать разговор о том, как двигаться вперед, в некоторых случаях примирение может быть успешным.

Найдите профессиональную помощь

Думаете ли вы о разрыве отношений, уже закончили отношения или думаете о примирении. Возможно, вам понадобится профессиональная помощь. Разговор с психологом поможет вам разобраться со всеми эмоциями, которые возникают в результате разрыва семейных уз.

Терапевт помогает решить практические проблемы, с которыми вы можете столкнуться, например, как вести себя в семейном собрании или как объяснить свою ситуацию другим людям..

Те, кто сочли это полезным, сказали, что они чувствовали поддержку в принятии собственных решений относительно своих отношений, развили понимание, работая с кем-то, кто был осведомлен об отчуждении. Они чувствовали, что консультирование помогло им двигаться вперед в жизни. Те, кто не считал это полезным, с большей вероятностью говорил, что они чувствовали давление со стороны своего консультанта, заставляя их чувствовать или действовать определенным образом.

Важно найти терапевта, который понимает отчуждение, и того, кто сможет поддержать вас в принятии вами собственных решений.

Чтобы найти терапевта, вы можете начать с разговора со своим врачом. Вы также можете проверить справочник терапии. Многие терапевты предлагают быстрые консультации по телефону, чтобы ответить на вопросы. Вы можете узнать об их опыте работы с людьми, разорвавшими семейные узы.

Разорвать отношения с членом семьи и справиться с последствиями-это стресс. Очень важно заручиться поддержкой на протяжении всего процесса, разговор с друзьями и членами семьи, которые понимают. Или получение профессиональной помощи терапевта.

Самое главное-позаботьтесь о себе. Практикуйте заботу о себе, справляясь с эмоциональными американскими горками, с которыми вы, вероятно, столкнетесь.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *