Развод

Когда брак не удался, происходит развод. Конец может ощущаться как облегчение или быть чрезвычайно стрессовым. Даже тот партнер, который решил уйти, будет испытывать самые разные эмоции. Горе, вину, гнев, растерянность, страх, стыд и беспокойство. А если вовлечены дети, стресс становится более интенсивным.

Почему люди разводятся?

От 40 до 50% супружеских пар расстаются. В качестве причины люди часто приводят несколько, а не одну проблему. Среди наиболее распространенных:

• Отсутствие обязательств. Включая вступление в брак слишком молодым или жениться не на том человеке.
• Измена
• Проблемы со связью или склонность к спорам
• Несправедливое разделение труда 
• Физическое или эмоциональное насилие
• Зависимость
• Недостаточная подготовка к вызовам семейной жизни
• Финансовые проблемы и споры о деньгах

Можно ли спрогнозировать?

Невозможно со 100% точностью предсказать, закончится ли брак. Но есть некоторые признаки, указывающие на это. Психолог Джон Готтман потратил много времени на изучение причин неудачи партнерских отношений. Он теоретизирует, что не столько конкретные проблемы приводят к разрыву. Вместо этого он обнаружил, что проблема часто связана с отношениями. Благодаря своим исследованиям Готтман выявил некоторые предикторы. Их называют «четырьмя всадниками» расставания:

• Критика, особенно когда ее не перевешивают частые положительные высказывания
• Презрение и неуважение. Это самый опасный предвестник неудачи в союзе, который можно увидеть даже в самом начале отношений.
• Оборонительная позиция. Не умение взять на себя ответственность препятствует решению трудностей. Такие люди испытывают трудности с проявлением сочувствия к своему супругу.
• Избегание взаимодействия и обсуждения проблем. Обструкция делает невозможным разрешение спора.

Если в ваших отношениях присутствует один или несколько из четырех пунктов, еще не поздно. Признание станет первым шагом решению. Но если пара игнорирует эти признаки, они могут приближаться к разводу.

Влияние разрыва

Расставание во многом меняет жизнь. Полезно следить за своей реакцией на изменения. Это самосознание поможет вам справиться с последующими преобразованиями. Самые распространенные перемены включают в себя:

• Финансы. Финансовые сбои происходят, когда одно домохозяйство становится двумя. Некоторые люди привыкли получать материальную поддержку от своего партнера. Внезапные сокращения бюджета вызывают беспокойство и стресс.
• Образ жизни. Одинокая и семейная жизнь разные. Вновь разведенные могут чувствовать себя одинокими или пережить шок после расставания. Эти чувства часто возникают, даже если человек сам хотел развода. Забота и сострадание к себе являются ключевыми во время перемен.
• Отношения. Узы с детьми и дружеские связи меняютя, особенно с общими друзьями. Ваши дети больше не могут жить с вами все время. Это приносит чувство потери или скорби. В этом моменте важна сеть поддержки.

Эмоции 

Восстановление – это процесс. Приспособление к переменам займет время. Основные переживания, связанные с разрывом включают в себя:

• Беспокойство по поводу финансов, занятости или жилья
• Грусть из-за потери друзей или членов семьи 
• Чувство вины и эмоциональное подавление.
• Мысли о том, как ситуация повлияет на ребенка.
• Скорбь по поводу потери привычного образа жизни или спутника .

Это может сильно ударить, если один из партнеров не хочет разводиться. Психотерапия – один из способов начать восстановление.

Дети

Развод родителей может увеличить вероятность тревоги, депрессии, самоповреждения и самоубийства у детей и подростков. Чтобы избежать этих проблем, наблюдайте за реакцией вашего ребенка.  Изменения в обычном поведении, учащение случаев нарушения правил или непослушания, злое или раздражительное настроение, признаки самоповреждения, гораздо больше или меньше эмоций, чем обычно.
Если вы заментили что-то необычное, поговорите.

Задавайте открытые вопросы о том, что они чувствуют
Отвесайте на любые вопросы, которые у них есть в соответствии с возрастом
Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности на протяжении всего процесса
Сообщите им, что независимо от того, что произойдет, вы будете рядом

Если у вас или вашего чада возникают проблемы с разводом, поможет детский или семейный психотерапевт. Психолог предоставит  безопасную обстановку, чтобы поделиться своими мыслями, чувствами и заботами. Подробнее ТУТ