fbpx
Правда о психотерапии пар

Правда о психотерапии пар

Некоторые думают, что вход в кабинет психолога – это признание того, что в ваших отношениях есть проблемы. Другие считают терапию лишь последним средством при возникновении трудностей. Еще хуже, есть те, кто думают, что посещение консультации является признаком того, что их связь закончилась! Существует множество заблуждений. Правда о психотерапии пар.

Те, кто имеет опыт работы с пациентами или терапевтами, знают, что все наоборот. Консультирование – это позитивная, конструктивная возможность улучшить любые взаимоотношения независимо от того, на какой стадии они находятся. Она дает вам инструменты, необходимые для создания прочной основы, достижения общих целей и поиска счастья на всю жизнь. И если вы испытываете конфликт, психотерапевт поможет вам преодолеть его.

Вот некоторые из незамеченных преимуществ:

  • 1. Вы можете укрепить успешное партнерство

Терапия пар заключается в сохранении и расширении хорошего, а не только в устранении плохого. Подобно тому, как тренер в тренажерном зале улучшает вашу физическую форму, так и обученный консультант улучшит и без того процветающие отношения.

Искусство взаимодействий похоже на любое другое. Привлечение профессионала расширяет ваш «арсенал», предоставляя вам новые инструменты, позволяющие ценить, исследовать, понимать, открывать и связываться с вашим партнером.

Специалисты все чаще называют свою практику «профилактической». Это похоже на новую парадигму, которая произвела революцию в традиционной медицине. Вы не просто идете к врачу, когда почувствуете себя плохо. Вы регулярно ходите, чтобы узнать о здоровом поведении и убедиться, что никаких серьезных проблем не возникает. То же самое относится и к консультации. Вы там, чтобы укрепить то, что делаете правильно, и приобрести новые навыки, которые помогут вам соединиться.

  • 2. Вы лучше поймете своего партнера

Исследования Джона М. Готтмана, доктора философии, который известен своей работой по семейной стабильности и анализу отношений, показывают, что хорошие союзы – это те, где супруги имеют глубокое и сложное понимание внутренних миров друг друга. Вы можете думать о внутреннем мире вашего любимого – его желаниях, сомнениях, мечтах, амбициях и радостях, как о путеводителе. Чем лучше вы знаете эту карту, тем больше вероятность того, что у вас будет тесная и прочная связь. Терапевты проведут ваше исследование карт друг друга, чтобы все достопримечательности и география стали более детальными.

Психотерапия пар помогает понять внешнее выражение и поведение другого.

Вы когда-нибудь слышали о концепции языков любви? Идея состоит в том, что каждый человек выражает свою любовь уникальным образом – и что нам нужно научиться понимать, как именно наши близкие делают это.

Например, некоторые люди склонны показывать, что они заботятся о других, даря им подарки, другие тратят время, а третьи – с физическим контактом. Большая часть нашего общения с любимыми людьми невербальная, но на удивление мало кто из нас знает, как распознать эти признаки.

Психологи обучены помогать парам распознавать языки любви друг друга. По сути, вы сможете выразить свою поддержку и заботу в пяти измерениях, а не в одном.

  • 3. Вы узнаете, как справиться с конфликтом

Тем не менее, столкновение практически неизбежно. (Фактически, теория баланса Готтмана утверждает, что отсутствие отрицательных взаимодействий столь же неудовлетворительно, как и слишком большое его количество.)

Когда конфликт возникает, вам нужны инструменты, чтобы вернуться на правильный путь. Так или иначе, от всех нас ожидают, что мы сможем это сделать, хотя никто не рождается, зная как, и немногих из нас учат. Терапия – это место для изучения.

  • Как вы можете узнать потребности вашего партнера?

  • Как выяснить, какие потребности не удовлетворяются, как найти решения?

  • Какой язык лучше использовать для снятия напряженности и поиска ответов?

Это жизненные навыки, которые каждая пара должна знать.

Например, некоторые психологи используют списки выражений, которые помогут исправить конфликты, а не усугубить их. Пары могут посмотреть на них и понять, не вызывает ли какая-либо из фраз негативную реакцию для любого из них. И использует те, которые являются положительными, когда возникает спор.

Как сделать это правильно

В последнее время возникло беспокойство по поводу того, действительно ли работает парная психотерапия. В самом деле, некоторые опасаются, что она имеет неоднозначные результаты или может ухудшить ваши отношения.

Напротив, исследования в подавляющем большинстве случаев демонстрируют, что при правильных условиях консультирование чрезвычайно эффективно. Но каковы эти условия? Во-первых, вам нужен правильный психолог. Наиболее важными факторами являются опыт и уровень комфорта. Найдите кого-то с послужным списком и хорошей репутацией. После первого сеанса убедитесь, что вы и ваш партнер чувствуете, что можете доверять советнику.

Во-вторых, успех требует, чтобы оба супруга были мотивированы на улучшение взаимоотношений. Если вы не стремитесь тратить время и силы, консультант мало что может сделать. Вы должны быть открыты для процесса и готовы исследовать новые дороги.

И наконец, оптимально начать рано. В то время как психотерапевты обучены управлять проблемами на всех этапах, опыт подсказывает нам, что чем раньше вы начнете, тем успешнее будете в долгосрочной перспективе. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *