fbpx
Как избавиться от тревожности в отношениях?

Представьте себе начало идеальных отношений. Беседа фантастическая, общение громкое и ясное во всех направлениях, и все, кажется, настроено на долгую жизнь. Только всегда нас терзают сомнения, от которых, кажется, невозможно избавиться. «Что он во мне ценит?», «Если нам будет скучно?», «Как долго продлятся наши отношения?». В некоторых случаях эти вопросы остаются даже после того, как в отношениях признались в любви. Если вы когда-либо задавались этими вопросами, возможно, вы обеспокоены из-за тревожности в отношениях.

Когда человек начинает беспокоиться о жизни с нынешним или потенциальным партнером, это понятное беспокойство. Однако в некоторых случаях это беспокойство становится настолько разрушительным, что может испортить отношения или даже помешать развиваться с самого начала.

Причины тревожности:

Когда беспокойство начинает закрадываться и становится постоянной чертой начинающих или текущих отношений, возможно, вы имеете дело с тревогой в отношениях. Существуют некоторые общие причины.

Тревожный стиль привязанности

Когда вы постоянно сомневается в безопасности отношений или в глубине чувств, которые партнер испытывает к вам, это может быть связано с отношениями, которые были с родителями.

В случаях, когда родители постоянно проявляют к ребенку любовь и привязанность, это может сформировать безопасный стиль привязанности к этим отношениям.

Однако, если ребенку в одних случаях проявляют любовь и заботу, а в других – жестокость и отчуждение, то у ребенка может возникнуть тревожная привязанность к людям, которых он любит и которым доверяют. Ребенку также может требоваться постоянная уверенность в любви – черты характера, которые могут проявиться позже в романтических отношениях.

Люди с тревожным стилем привязанности часто сомневаются в своей ценности и обычно настороже, наблюдая за первыми признаками того, что их партнеры могут терять к ним интерес. Кроме того, эта привязанность заставляет их беспокоиться о потере своих близких.

Негативный прошлый опыт

Представьте себе сценарий, в котором вас ужалила пчела. Если вы услышите жужжание в любое время после этого, это может вызвать определенный страх, из-за которого вы будете опасаться повторного укуса. То же самое иногда может происходить с отношениями.

Если у человека были отношения, в которых его самооценка, ценность и привлекательность ставились под сомнение, то это может вызвать сильный страх партнерства с другим человеком, который поступает так же. Если это произойдет, человек может оставаться в напряжении, постоянно сомневаясь в стабильности отношений.

Низкая самооценка

Плохая самооценка может сильно повлиять на качество ваших отношений. Когда человек борется с низкой самооценкой, это может вызывать постоянные сомнения в искренности чувств к нему или в том, заслуживает ли он любви своего партнера. Это также может стимулировать предположения о неверности и другие вопросы, которые могут поставить под угрозу будущее отношений.

Плохое общение

В некоторых случаях переживания могут быть связаны с недостаточным количеством честных разговорах о чувствах, состоянии в отношениях или совместных планах.

Неспособность говорить на эти темы может оставить в отношениях пустоту, вызывая чувство тревоги. Поэтому, обсуждение чувств – единственный способ установить крепкую связь.

Способы проявления тревожности в отношениях:

  • Хотите знать, действительно ли ваш партнер испытывает к вам чувства
  • Ищете постоянное подтверждение от вашего партнера
  • Стремление угодить своей второй половинке любой ценой
  • Контролируете движения или взаимодействия вашего партнера
  • Постоянное желание быть рядом с партнером
  • Сомневается в романтической совместимости 
  • Чрезмерный анализ простых слов и действий для выявления признаков проблемы
  • Постоянное чувство, будто ваш партнер намеревается прекратить отношения
  • Тратить больше времени на беспокойство об отношениях, чем на получение удовольствия от них

В других случаях тревога в отношениях может принимать форму намеренного саботажа с вашим партнером. Это можно увидеть, когда незначительные проблемы преувеличены или когда вашему партнеру расставлены ловушки для проверки верности.

Это также может появиться в тех случаях, когда вы намеренно остаетесь отчужденным и осторожным со своим партнером, чтобы укрепить себя от боли и упредить трудности.

Последствия тревожности

Подведение итогов изменений в общении и чувств, разделяемых в отношениях, полезно для здоровья и поощряется. Однако, когда энергия, которую вы тратите на то, чтобы следить за своим партнером и его отношением к отношениям, постоянно заставляет вас чувствовать себя на грани, это может быть проблематичным.

Постоянное беспокойство об отношениях также может повлиять на качество любви и близости, которые вам нравятся. В некоторых случаях постоянное чувство тревоги в отношениях может привести к результату, которого больше всего боятся – к расставанию.

Если вы понимаете, что часто испытываете тревогу во взаимоотношениях, это может негативно сказаться на вашем благополучии и будущем с вашим партнером.

Однако есть способы, которые, чтобы улучшить качество своей жизни и отношений, чтобы избежать пагубных последствий тревоги. Советы, как расслабиться и развлечься, когда вас беспокоит тревожность.

Способы преодоления тревожности в отношениях:

Сообщите о своих чувствах

Важно честно поговорить с партнером о своих переживаниях, ожиданиях или мечтах на будущее.

Поделитесь своими сомнениями и обсудите проблемы. Это всегда будет лучше, чем придумывать сценарии, в которых ожидаются только наихудшие результаты.

Четко говоря с партнером, вы избегаете неуверенности, которая может вызвать беспокойство, оставляя место для здоровой оценки отношений.

Наслаждайтесь настоящим

Когда вы начинаете задумываться о судьбе ваших отношений в ближайшие годы, всегда рекомендуется пресечь это в зародыше и наслаждаться настоящим моментом.

Беспокойство о том, будет ли ваш партнер в вашей жизни через пять лет или есть ли желание быть с вами в ближайшие месяцы, только отнимает у вас теперешнюю радость. Вместо этого вы беспокоитесь о будущих событиях, которые могут даже не произойти.

Нужно научиться управлять своими тревогами, ценить свою текущую реальность и наслаждаться счастьем с человеком, которого вы выбрали и который также решил быть с вами.

Примите свои тревоги

Принять свои тревоги один из наиболее эффективных способов обуздать свои эмоции.

Вы беспокоитесь из-за прошлых неудачных отношений? Возможно, вы беспокоитесь о том, что недостаточно хороши для любви, потому что боретесь со своим мнением о себе.

Если вы задумываетесь о причинах вашего беспокойства в отношениях, это поможет вам распознать эти проблемы и потом их решить.

Терапия

В определенных ситуациях получение профессиональной помощи, чтобы справиться с тревогой, может быть лучшим вариантом для того, чтобы взять ее под контроль.

Через терапию вы можете получить надлежащее руководство, чтобы изменить негативные мысли о себе, своей самооценке и своем отношении к партнеру.

Терапия также может научить вас подходящим методам управления тревогой, чтобы предотвратить ухудшению отношениям.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *