fbpx
6 препятствий в психотерапии пар

6 препятствий в психотерапии пар

Терапия может помочь партнерам улучшить свои отношения во многих смыслах. Например, разрешать конфликты, учиться эффективно общаться, лучше понимать друг друга, укреплять свои эмоциональные связи. Естественно, можно наткнуться на подводные камни в процессе, которые тормозят их прогресс. Неточные предположения о том, как работает консультирования также приводят застреванию. Некоторые откладывают посещение психолога, что только усугубляет их проблемы. 6 препятствий в психотерапии пар и что сделать, чтобы их преодолеть.

1. Желание другого партнера измениться.

Когда клиенты приходят на консультацию, они хотят перемен. Однако иногда они действительно хотят, чтобы терапия изменила поведение партнера. Например, чтобы терапевт поменял привычки супруга по расходам. Но другой хотел бы остаться прежним.

Однако в терапии целью перемен являются отношения. Оба партнера должны внести изменения, чтобы улучшить взаимоотношения. Оба должны изменить свое восприятие и поведение. Например, для тех, кто хотят пепрестать ссориться из-за денег, каждая сторона должна изучить свои собственные модели денег и роль, которую они играют в партнерстве.

2. Не признавая вашу роль.

Другое распространенное и связанное с этим препятствие – не брать на себя ответственность за свою долю в семейных проблемах. Консультация часто ощущается как зал суда для терапевта. Это потому, что оба клиента пытаются сообщить свою сторону и надеются получить подтверждение и обратную связь друг от друга. Они могут сосредоточиться на том, что аппонент сделал неправильно, повторяя: «Ты сделал это» или «Я сделал это, потому что ты сделал…

Однако, чтобы парная психотерапия была эффективной, оба должны признать, как вносят свой вклад в спор, и работать над изменением своего поведения. Как пример: «Извини, я знаю, что подошла к вопросу не лучшим образом. Я постараюсь сформулировать вещи по-другому в будущем.

3. Хранение секретов.

Некоторые начинают конскультирование с секретами, такими как измена или зависимость, и намерены хранить их. Тем не менее, «участники, которые продолжают утаивать правду от своего супруга, обманывают себя и своих близких и создают барьеры для достижения реальных перемен.

Если вы держите тайны, подумайте о их последствиях для ваших отношений. Они могут подорвать доверие и жизнь брака, превратиться в толстые стены от межличностной близости.

Хотя вам не нужно делиться всей своей поднаготной, лучше раскрыть и проработать любые загадки, которые в настоящее время влияют на ваш союз. Психолог поможет в этом процессе, и ваша связь станет крепче и благодаря этому будет более честной.

4. Не быть последовательными.

Партнеры могут договориться о том, что нужно изменить, чтобы их улучшить взаимоотношения. Но следовать или применять полезные приемы во время спора сложно. Чтобы преодолеть это препятствие, нужно научиться быть терпеливыми друг с другом и работать вместе как одна команда. Придумайте «стоп фразы» для случаев, когда спор выходит из-под контроля, например: «Мы горим»; «Нам нужно остановиться»; «Перерыв» или «пауза»; или «что-то игривое, чтобы прервать бой.

Научитесь распознавать, а затем выражать, когда вы становитесь эмоционально перегружены. Сделайте 20-минутный перерыв, чтобы расслабиться и переориентироваться. Обе стороны должны использовать время, чтобы успокоиться, и согласиться вернуться к обсуждению через 20 минут.

5. Не доверять процессу.

Когда клиенты начинают терапию, желая быстро исправить ситуацию, или снова попросить терапевта сказать своему супругу, что ему нужно поменяться. Однако для улучшения важно, чтобы вы доверяли терапевтическому процессу.

Чтобы действительно понять корни семейного конфликта и начать процесс исцеления, вам и вашему супругу придется потратить свое время и посвятить себя тому, как научиться быть уязвимыми перед другим, выражая чувства, а не мысли, признавая свою роль в танце и уметь слышать то, что действительно говорит ваш собеседник.

6. Ждать слишком долго.

Многие пары используют семейного психолога в качестве своей последней остановки перед тем, как отправиться к адвокату по бракоразводным делам или в суд. Однако у этих пар меньше шансов улучшить свои отношения. Если конфликт отрицательно сказывается на вашем браке и не проходит, обратитесь за помощью заранее. Избегайте ожидания и надежды, что все пройдет само собой. Этого не случится

Если вы отправляетесь на консультацию в качестве последнего средства, стоит подчеркнуть важность непредвзятости. Вы также можете выимграть от психотерапии, чтобы «взвесить свой выбор, разрешить некоторые конфликты или даже спланировать структурированное разделение, которое сохранит отношения гражданскими и функциональными.

В конце концов, как можно скорее обратитесь к психотерапевту. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *