fbpx
3 Терапевтических упражнения, чтобы помочь парам соединиться

3 Терапевтических упражнения, чтобы помочь парам соединиться

В связи с ежедневными обязанностями, длинными списками дел и стрессорами, большими и маленькими, наших партнеров легко отключить. Так легко принимать друг друга как должное, особенно если вы были вместе долгое время. Вот 3 Терапевтических упражнения, чтобы помочь парам соединиться.

Ваш союз должен совершенствоваться. Вот три действия, чтобы попробовать.

Строитель интимности

Мудита Растоги, доктор философии, терапевт по вопросам брака и семьи в Арлингтон-Хайтс, штат Иллинойс, предложила парам выключить свои телефоны и уложить детей спать. Прикасайтесь друг к другу, сказала она. Уделите минуту или несколько, чтобы посмотреть любимому человеку в глаза.

Подумайте о ваших собственных реакциях и мыслях. Тогда поделись ими со своим супругом.

«Это упражнение работает, потому что оно способствует развитию у близости, которая часто теряется в суете нашего дня. Это отличный способ связаться с партнером и настроиться на свой собственный и его или ее внутренний мир ».

Список благодарностей

Кристина Стейнорт-Пауэлл, MFT, психотерапевт, который специализируется на консультировании по вопросам брака в Санта-Барбаре, штат Калифорния. «В течение пяти дней что вы оценили», – сказала Кристина Стейнорт-Пауэлл, MFT. Это не должны быть великие жесты; они могут быть маленькими, сладкими действиями.

Например, список Стейнорт-Пауэлл будет включать ее мужа, который присоединился к ней, чтобы выгуливать собак. Это показывает, что он хочет проводить время вместе.

В список ее мужа ввошла супруга, делающая сладкий чай. Я действительно нашла время, чтобы узнать, как это сделать, и прилагаю все усилия, чтобы сделать это для него “.

Через пять дней обменяйтесь своими списками. Вас заметили и оценили.

Список любви

Steinorth-Powell, автор книги, говорит: «Много раз мы настолько увлекаемся тем, что, по нашему мнению, наши партнеры хотят, что мы на самом деле не знаем и / или не обращаем внимания на то, чего они действительно хожелаюттят.

Вместо этого каждый из них может написать свою любовь, сказала она.

Например, выполнение поручений или просто сидение вместе по утрам и вечерам делает вас ближе. Например, когда мой муж помогает мне по дому или готовит обед.

Психологи обнаружили, что их клиенты часто удивляются тому, насколько они легки. «Большую часть времени это не большие, дорогие жесты, которые показывают любовь, а повседневные мелочи, которые легко сделать».

Близость не легка. Любое из этих упражнений может вызвать сложные реакции. Вот почему люди ищут консультации, что особенно важно, если ваши отношения находятся в бедственном положении. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *