Гештальт терапия отзывы

Что такое Гештальт терапия отзывы говорят, что это сложная психологическая система, которая подчеркивает развитие самопознания и личной ответственности человека. Ее цель заключается в повышении информированности клиентов о том, как они функционируют в своей среде (с семьей, на работе, в школе, друзьями).

Пациенты осознают, что они делают, и как, узнают о себе в отношениях с другими и постоянно меняются. В то же время учатся принимать и ценить себя.

Этот подход в психотерапии «непредсказуем» в том, что психолог и консультируемых следуют за мгновенным опытом и не знают точно, куда он их приведет. Терапия сложна и интуитивна.

История

Гештальт-терапия была разработана в 1940-х годах Фрицем и Лаурой Перлс и далее развивалась под влиянием таких людей, как Курт Левин и Курт Гольдштейн. Основой метода стал пересмотр психоанализа и фокус на экспериментальном и гуманистическом подходе, а не на анализе бессознательного, который был одним из основных терапевтических инструментов в то время.

Гештальтзм отвергает дуальности разума и тела, тела и души, мышления и чувства, чувства и действия. Согласно Перлсу, люди не состоят из отдельных компонентов, таких как  ум, тело и душа, а функционируют в целом. При этом каждый определяет, кем является (чувство собственного достоинства) путем выбора ответов на экологические взаимодействия (границы). Слово «гештальт» (немецкого происхождения) относится к «цельной, конфигурации, интеграции, образцу или форме» (Patterson, 1986).

В форме психотерапии, применяемой сегодня, используются идеи, данные и вмешательства из нескольких источников, а также некоторые из оригинальных методов. Гештальт-терапевт создает или заимствует конкретные методы, которые направлены на то, чтобы помочь клиенту сделать следующий шаг в своем личностном росте и развитии.

Ключевые идеи

Целостность и интеграция. Целостность относится ко всему человеку или индивидуальному разуму и телу как к единице, а не как к отдельным частям. Интеграция относится к тому, как эти части сочетаются друг с другом и как личность интегрируется в окружающий мир. Часто люди, которые приходят на терапию, не имеют этих компонентов, и терапевтический процесс – это облегчение интеграции клиента как цельной личности и помощь в восстановлении равновесия.

Осведомленность: сознание является одним из наиболее важных элементов психотерапии, поскольку рассматривается как «отличительная черта здорового человека и цель лечения». Когда люди «осознают», они могут самостоятельно регулировать свою действительность.

Есть две основные причины, не ограничивающие самосознание:

• Озабоченность прошлым, фантазиями, недостатками и сильными сторонами, когда отсутствует осознание всей картины.
• Низкая самооценка.

Существует три способа достижения людьми осознания посредством терапии:

• Контакт с окружающей средой: это просмотр, прослушивание, касание, разговор, перемещение, обоняние и дегустация. Это позволяет индивидууму расти в своей жизни, реагируя на окружающие и меняясь.
• Здесь и сейчас: это человек, живущий и осознающий в настоящий момент, а не беспокоящийся о прошлом или будущем.
• Ответственность: относится к индивидууму, ответственному за свою жизнь, а не обвиняющему других.

Энергия и блоки к энергии: гештальт-терапевты часто сосредотачиваются на том, где энергия находится в организме, как она используется и как она может вызывать блокировку. Заблокированная энергия представляет собой форму сопротивления, например, напряжение в части тела, не глубокое дыхание или избегание зрительного контакта. Терапия – это поиск и освобождение блокировок, которые могут препятствовать осознанию.

Расстройства роста: относятся к эмоциональным проблемам, которые пациент не видит и не полностью взаимодействует со своей средой. При этом люди не могут успешно справляться с изменениями своей жизни и прибегают к защитной практике.

Неоконченный гештальт: незавершенный – описывает клиентов, которые не заканчивают что-то в своей жизни и часто связан с «расстройством роста». Такие пациенты часто возмущаются прошлым и из-за этого не могут сосредоточиться на здесь и сейчас. Одной из основных целей психотерапии является помощь в работе по незавершенному делу и его закрытию.

Общие идеи о развитии личности

Гештальт-терапия считает, что люди не могут считаться отдельными от окружающей среды или от межличностных отношений. Клиент рассматривается как саморегулирующийся и способный мотивировать себя на решение проблем. Люди могут работать в направлении роста и развиваться по мере их действительности.

Психологически здоровый человек саморегулирует изменения в жизни и развил чувство «целостности» между умом и телом.

Узнать больше