Здоровый нарциссизм

5 способов сделать все о себе – здоровый нарциссизм. У всех нас есть образ нарцисса:

• эгоцентричен до 10-й степени;
• манипулирование отношениями, чтобы быть в центре внимания и стать обожаемым;
• грандиозность.
• По своей сути речь идет не о вас в мире, а мире – о вас через искаженную линзу.

Но всегда ли это плохо? Или некоторые черты самовлюбленности идут вам на пользу?

Вот элементы того, что мы называем здоровым нарциссизмом:

# 1. Не беспокойся о том, что о тебе думают другие

Истинные нарциссисты совершают инь-янскую работу, когда им кажется, что им наплевать на то, что думают другие, и при этом глубоко заботятся о том, что о них думают.

Есть такая старая поговорка: «В 20 лет вы беспокоитесь о том, что все думают о вас, в 40 вам все равно, что о вас думают, а в 60 вы понимаете, что никто не думает о вас». В этом есть правда и нарциссы, кажется, застряли в середине 20-х годов.

Здоровый средний план здесь – это не опека о том, что о вас думает большинство окружающих. А забота о мнении близких вам людей. Не с точки зрения ваших достижений и похвалы, а в разрезе того, уважают ли они вас. Чувствуют ли они себя в безопасности, чтобы быть честным, открытым и близким с вами; осознают, что вы искренне заботитесь об их благополучии.

№2. Не принимайте вещи на свой счет

Нарциссы воспринимают все лично, потому что мир вращается вокруг них. Они гипер-бдительны к любому незначительному; у них параноидальный край.

Здоровой противоположностью этому является свет, в котором вы видите других не как лучших или худших, чем вы, а на равных. Как людей, которые любят вас, изо всех сил пытаются вести свою жизнь как можно лучше. Речь идет о сопереживании.

№ 3: Сосредоточиться на себе

Здесь самовлюбленные личности получают свою репутацию, постоянно сосредотачиваясь на себе и на своем влиянии на других. Адаптивная версия ориентирована на вас в том смысле, что вы склоняете голову и управляете собственной жизнью, основанной на ваших ценностях, имея здоровое видение, наполненной вашими страстями, приоритетами и целями. Вы решаете, каким человеком хотите быть.

№ 4: действительно наслаждайтесь обществом других

Нарциссическое наслаждение окружающими основывается только на том, видят ли меня таким, каким я себя вижу, уделяют ли мне внимание и хвалу, которых я заслуживаю. То есть они действительно не наслаждаются обществом, если это не подтверждает их.

В то время как нарциссы могут быть на крайнем уровне эгоцентричными, есть те, кто находится на противоположном полюсе – те, кто пассивен или ходит по яичной скорлупе. Они боятся конфронтации, опасаются определить и заявить о своих потребностях и желаниях, и поэтому живут своей жизнью, как это ни парадоксально, как нарциссисты, фактически сформированные другими.

Здоровое противоядие от эгоцентричной стороны этого уравнения состоит в том, чтобы отбросить манипуляции и даже ожидания и вместо этого позволить себе ценить человека, с которым вы разговариваете, за то, кем он является, здесь и сейчас. Не думая заранее «Как я могу направить этот разговор на себя». Полезный подход для тех, кто ходит по скорлупе, состоит в том, чтобы активизироваться и быть уверенным в том, что вам нужно и чего вы хотите.

# 5: Возьмите на себя ответственность за свои действия

Нарциссы редко берут на себя ответственность за свое поведение, но вместо этого отталкивают, отклоняют, обвиняют других. Здоровый подход заключается в том, что вы отвечаете за свои решения и действия. Не видите себя вечной жертвой, и приносите свои извинения, непреднамеренно оскорбив чьи-то чувства.

Но, как и № 4, это не означает, что вы идете на противоположный конец полюса и унижаетесь перед людьми, предполагая, что всему виной ваша ошибка. Постоянно избиваете себя за то, что ошибаетесь, расстраивая других. Вместо этого вы достигаете среднего уровня признания провалов, но твердо держитесь за то, что важно для вас.

Думать и заботиться о себе  – это часть хорошего психического здоровья. Речь идет о самоутверждении, сосредоточенности, проактивности, в отличие от того, чтобы всегда приспосабливаться к другим, рассеиваться или бесконечно реагировать на все, что происходит вокруг вас.

 Здоровый средний уровень, опять же, средний. Подробнее ТУТ