fbpx
Восстановление организма от переедания

Переедание – это состояние, от которого страдают как мужчины, так и женщины. В обществе, в котором потребление пищи и напитков поощряется, бывает трудно отличить расстройство переедания от просто плохого пищевого поведения. К примеру, периодические моменты избыточного потребления пищи не считаются расстройством переедания.

Но если вы регулярно переедаете только ради еды, если вы чувствуете принуждение к еде, а потом испытываете отвращение или стыд, то возможно, у вас расстройство пищевого поведения. В этом случае вам следует поговорить с практикующим психологом. Может оказаться, что для устранения причины переедания необходимо комплексное лечение.

Три основных этапа восстановления от переедания:

  • Распознавание провоцирующих факторов

Первым шагом в выздоровлении от переедания является определение факторов, которые вызывают желание поесть. Для многих людей провоцирующими факторами являются такие вещи, как страх, тревога и стресс. Но у каждого человека есть индивидуальные причины, которые вызывают потребность в переедании. Часто они связаны с ситуациями, которые не поддаются контролю, поэтому переедание может быть способом почувствовать ощущение собственного контроля над ситуацией.

Чрезмерное потребление пищи может быть также вызвано навязчивой идеей о мнимых физических недостатках. Человек, считающий себя излишне полным и непривлекательным, может вообще не есть в течение дня, а затем переедать по ночам, пытаясь справиться со своими негативными чувствами и низкой самооценкой. Квалифицированный психотерапевт поможет человеку выявить эти факторы.

  • Избавьтесь от стремления к контролю

Люди, которые чувствуют, что у них нет контроля или власти в их жизни могут переедать. Это происходит из-за того, что еда и ее количество – единственное, в отношении чего они чувствуют полный контроль. К примеру, у жертв насилия или травм может развиться расстройство переедания, потому что в детстве им не хватало сил выбраться из ситуации, в которой они находились. Они могут перенести свой гнев и другие негативные чувства, вызванные этим насилием на свой внутренний мир. А переедание может быть способом остановить эти чувства.

Однако это деструктивное поведение. Несмотря на то, что эти механизмы преодоления трудностей и чувство контроля могут, как кажется, принести некоторое мгновенное облегчение, тем не менее, люди с перееданием наносят себе физический и эмоциональный вред.

  • Лечение эмоциональной боли

Третьим шагом в лечении расстройства переедания является лечение эмоциональной травмы, которая изначально вызвала переедание. Скорее всего, для этого необходимо пройти обследование у одного из психологов, который также будет работать с вашим лечащим врачом и диетологом. Кроме того, можно предложить психологическую терапию, например, когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам решить проблемы, вызывающие беспокойство и навязчивые мысли.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *