Три шага к эмоциональному исцелению

Мы пережили долгую, суровую и холодную зиму. Хотя кажется, что это никогда не закончится, некоторые из нас начинают видеть свет весны. Зима идеальное представление тьмы и отчаяния, которые мы время от времени испытываем. Будь то горе, связанное со смертью, травма, которую нам пришлось пережить, или конец отношений, у всех нас был опыт темноты и уныния, которые кажутся бесконечными. Три шага к эмоциональному исцелению.

Но когда вы прожили достаточно долго и видели немало зим, то знаете, что оони не вечны. Наступает момент, когда боль отступает, не становится всепоглощающей, и у вас появляется желание снова жить.

Процесс возрождения может быть сложным.

Когда вы долго носите плащ печали или депрессии, вам покажется странным ходить по миру без него. В некотором смысле даже испытаете культурный шок. Возвращение в мир будет выглядеть даже странным.

Точно так же, как требуется время, чтобы справиться с трудными эмоциями, нужно время, чтобы приспособиться к тому, чтобы они покинули вас. Это процесс признания того, что боль больше не является всепоглощающей. Вот шаги, которые помогут вам:

Переподключение

Обратитесь к вашей системе поддержки. Многие уединяются, когда борются с унынием или горем; необходимо восстановить связь с людьми и видами деятельности, которые вам ранее нравились. Вместо того, чтобы позор или смущение, что вы не отдалились, мешали вам восстановить соединение, поговорите. Позвоните другу и подтвердите, что вы были вне связи. Извинитесь и скажите ему или ей, почему так давно не звонили. Пусть человек знает, что его или ее дружба важна для вас.

Обзор

Когда вы воссоединяетесь с людьми и делами, вам потребуется время, чтобы проанализировать, через что вы прошли. Подумайте о горе и печали, которые вы испытали. Подумайте, как вы справились с этим. Спросите себя:

• Как я прошел через горе? Что я сделал?
• Кто помог мне в это тяжелое время?
• Что мне нужно сейчас, чтобы продолжить мое исцеление?

Взгляд в пршлое может испукать, покажется, что вы впали в отчаяние. Но верно и обратное . Анализ вашей грусти позволяет увидеть свою устойчивость и то, как вы выжили. Это также дает возможность рассмотреть варианты на будущее, когда в очередной раз столкнетесь с проблемами.

Остальное 

Наконец пришло время отдохнуть. Люди часто задаются вопросом: «Зачем мне отдыхать? Я пробыл в постели два месяца! »Горе и печаль утомляют. Восстановление от них является необходимой частью процесса заживления. Позвольте вашему телу быть активным, когда вы вновь вступаете в контакт с миром, но также позволяйте вашим эмоциям отдыхать, после того как они побывали на американских горках печали, тьмы и возрождения к свету.

Выделение времени на обработку и выход из тьмы – это основополагающий инструмент, который вы будете использовать на протяжении всей своей жизни. Трудности будут встречаться, но вы не только переживете их, но и пройдете путь исцеления и сострадания к себе. Опытные психологи окажут поддержку на этом пути. Подробнее ТУТ