fbpx
Страх или фобия, как определить разницу?

Страх или фобия, как определить разницу?

А вы знаете разницу между страхом и фобией? Первый – нормальная и здоровая часть жизни. На самом деле он играет важную роль в том, чтобы не допустить опасности и помочь нам решить, когда выйти из ситуации, которая не всегда являются лучшей. При нормальных обстоятельствах он управляться через разум и логику, не поглащает нашу жизнь и не делает нас иррациональными.

Однако фобия искажает нормальную ответную реакцию на испуг, превращая его во что-то постоянное, трудное или неподдающееся контролю.

Нормальный ответ

Легко испугаться почти чего угодно. Боязнь, как правило, хотя и не всегда, основана на негативном опыте с объектом. Например, если вы подверглись нападению собаки в детстве, вы можете бояться собак сегодня. Иногда он передается от другого человека, как ребенок, который боится пауков из-за реакции своей матери.

Каким бы ни был объект, вызывающий опасения, столкновение с ним делает вас несчастным и вызывает дискомфорт. Боясь летать, скажем, вы становитесь нервным или тревожным, садясь на самолет. Вы можете лечиться самостоятельно, возможно, напиваясь перед вылетом. Или научиться управлять своими симптомами и продолжать жить. Или, к примеру, принять решение в приоритете путешествовать на машине или поезде, а летать, в случае крайней необходимости.

Ответ характерный для фобического расстройства

Если у вас диагностическая фобия конкретного объекта или ситуации, ваша ответная реакция будет более экстремальной.

На примере боязни летать, если вы вообще сможете сесть на самолет, вы будете потеть, трястись, плакать или проявлять другие серьезные физиологические реакции. Вы будете ощущать нервозность и дискомфорт на протяжении всего путешествия, так как каждый новый виток турбулентности возобновит вашу панику.

Если же ситуация более серьезная, вы вообще не сможете зайти на борт. Будете менять маршруты, чтобы избежать полетов, даже ценой отмены отпуска или командировки, если нет альтернативной формы перевозки. Возможны, даже трудности с тем, чтобы просто посетить аэропорт, чтобы встретить или провести друга. Беспокойство проявляется и когда самолеты летают над головой.

Подробнее о разнице

Помимо серьезности вашего страха, важно рассмотреть его источник. Если у вас простой вариант, вы не будете тратить много времени на размышления об этом. Это затронет вас только тогда, когда вы будете вынуждены противостоять ему, например, на борту самолета.

Однако, если у вас есть фобия, вы, вероятно, будете бояться самого испуга. Вы можете начать беспокоиться о том, что что-то случится, и напугает вас. Возможно начнете менять свою повседневную жизнь, чтобы избежать всех связанных с объектом триггеров. Вероятность встречи с источником, который вас пугает, легко приведет вас в состояние одержимости. Проблемы со сном или сосредоточением внимания на важных задачах, особенно, когда день Х приближается, характерны.

Помощь

Расстройства очень индивидуализированы в симптомах и тяжести и не могут быть диагностированны самостоятельно. Выше приведены несколько рекомендаций, которые помогут вам решить, искать ли профессиональнуюконсультацию, но важно понимать, что ваши симптомы могут отличаться от перечисленных здесь.

Если вы считаете, что у вас может быть фобия, очень важно сразу встретиться с психологом. Он или она предоставит точный диагноз и разработает план лечения, который подходит именно вам.

Подробнее о консультации с терапевтом ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *