Співзалежність – це термін, що використовується для опису стосунків, у яких одна людина, будучи надмірно турботливою, високофункціональною і корисною, підтримує, увічнює або дозволяє безвідповідальну або деструктивну поведінку. 

Згідно з цим способом мислення, створення емоційної дистанції від такої проблемної людини вкрай необхідне та корисне. І це спосіб піддати її негативним наслідкам поведінки.

Будучи надійним і турботливим, співзалежний партнер, демонструє кількість власних слабкостей – від низької самооцінки та надмірної потреби догодити іншим до поганих міжособистісних меж, що змушують його чи її почуватися відповідальним за проблеми іншої людини.

Цей термін також часто використовується в розмовній мові для опису близьких стосунків без будь-якого суворого психологічного значення.

Суперечки про “співзалежність”

Немає жодних наукових досліджень, що підтверджують концепцію співзалежності. Незважаючи на спроби декого визначити “співзалежність” як розлад особистості, це не було прийнято і включено до Діагностичного і статистичного керівництва з психічних розладів. Багато експертів у галузі психічного здоров’я і взаємин вважають, що цей термін від самого початку помилковий. І відкидають його використання з багатьох причин.

Перш за все, “співзалежність” патологізує і таврує здорову людську поведінку, особливо люблячу і турботливу. Існує безліч наукових доказів того, що люди запрограмовані на формування міцних емоційних зв’язків. І ці зв’язки не припиняються автоматично з появою проблемної поведінки. Фактично, потреба у спілкуванні та бажання підтримувати зв’язок настільки фундаментальні. Так само глибоко вкоренилися, як потреба в їжі та воді.

Крім того, цілком природно, що помилки або страждання коханої людини викликають співчуття, співчуття і бажання допомогти, аж до того, що потреби іншої людини ставлять вище за власні. Ба більше, співзалежність не визнає відповідальності людей за власну поведінку і за прагнення до змін.

Шукаєте поради щодо співзалежних стосунків? Зверніться до психолога вже сьогодні та поверніть контроль над своїм життям. Зробіть перший крок до здорових кордонів та емоційного благополуччя.

Сімейний психотерапевт Київ

Допомогти в Співзалежних стосунках може сімейний психотерапевт Київ. Терапія дає змогу членам сім’ї безпечно висловлювати й досліджувати думки та емоції, розуміти досвід і погляди іншого, цінувати потреби одне одного, ґрунтуватися на сильних сторонах, і працювати разом, щоб внести корисні зміни у свої взаємини та життя.

Кожна сім’я трохи схожа на людське тіло. Іноді воно почувається чудово, і все працює добре. Іноді навіть невеликі нездужання відчуватимуться як величезна проблема. Коли ми пошкоджуємо одну частину нашого організму, кожна його частина буде якимось чином зачеплена. У такому разі допоможе комплексний підхід.

Сімейне життя не завжди легке …

Сім’ї бувають дуже складними, бо всі ми унікальні. Кожна людина думає і говорить про речі по-різному, і кожен має різні ідеї, почуття, турботи та сильні сторони. Усілякі зміни і труднощі роблять спільне життя більш напруженим. Хвороба, безробіття, переїзд, нові члени сім’ї, процес старіння, розлучення, смерть і травми. Деякі люди знаходять власні способи управління цими змінами, для інших це набагато складніше з різних причин.

Терапія може допомогти:

• коли люди почуваються пригніченими, сумними і злими;
• застряглими в повторенні патерну або шкідливої поведінки;
• коли вони не впевнені, що робити.

Що означає “сім’я”?

Терапевти розуміють, що кожна людина має різні уявлення про те, що означає цей термін. Він використовується для опису будь-якої групи людей, які піклуються один про одного. Крім батьків і дітей різного віку, вони можуть також включати бабусь і дідусів, братів і сестер, дядечків і тітоньок, двоюрідних братів, друзів, вихователів, та інших фахівців. Усіх, хто важливий.

Сімейні психотерапевти поважають важливість переконань, культури та життєвий досвід кожної людини. Вони адаптуватимуть свій підхід і дії відповідно до віку, потреб і вподобань кожної групової одиниці, яку вони бачать.

Як це допомагає?

Консультування допомагає членам сім’ї та друзям розуміти й підтримувати одне одного. Психологи намагаються допомогти всім почуватися в безпеці, щоб вони могли відкрито говорити про свої проблеми, переживання, думки і почуття. Покращуючи розуміння між учасниками, спираючись на сильні сторони, і враховуючи особистий досвід кожного, люди згуртовуються і вносять корисні зміни у свої стосунки.

Деякі сімейні терапевти працюють з усім сімейством, надзвичайно корисно ділитися безліччю ідей та думати разом. Інші консультують індивідуально. Але всі вони будуть допомагати сім’ям та індивідуумам, говорити про свої надії, і працювати над своїми власними цілями в сімейному житті.

Іноді допомога і результат займає всього кілька сеансів. Часом труднощі складніші, і може знадобитися більше часу, щоб знайти рішення і шлях, які працюють краще для конкретних людей.

Що роблять сімейні психотерапевти:

– Говорять про те, на що кожна людина сподівається у своїх стосунках.

– Заохочують усіх учасників говорити про їхній досвід і слухати інших.

– Поважають і роз’яснюють переконання, цінності, потреби, надії та припущення кожної людини, щоб допомогти розуміти одне одного.

– Допомагають припинити співзалежні взаємні  і почати вивчати, як кожен може працювати разом, щоб зробити життя кращим.

– Даяють людям усвідомлення того, як їхні слова та дії діють на всіх оточуючих.

– Дізнаються, що робить кожна людина в родині, і чим найбільше пишається.

– Намалюють своєрідне генеалогічне древо, зване генограмою, щоб допомогти людям подумати про відмінності їхнього ставлення до спільного життя.

– Відкривають можливість говорити про проблеми.

– Підтримують у досягненні цілей.

Чи можливі індивідуальні сесії?

Так. Психологи консультують дітей і дорослих особисто. Іноді вони змішують індивідуальні та сімейні зустрічі, якщо вважають, що це буде корисно. Терапевти також можуть працювати з парами.

Якщо ви перебуваєте у співзалежних стосунках і відчуваєте, що вам може бути корисною консультація, не соромтеся звертатися до психолога. Кроки, спрямовані на покращення вашого психічного здоров’я та благополуччя, мають вирішальне значення для повноцінного життя.

Зверніться до психолога сьогодні і почніть свій шлях до зцілення та особистісного зростання.