Розмарин и память

Действительно ли розмарин улучшает вашу память и познание?

Существует множество теорий, предлагающих различные способы улучшения памяти или более ясного мышления. Одна из них заключается в том, что  когда розмарин добавляют в пищу или воду, или даже вдыхание розмарин запаха может дать толчок вашему мозгу. Но подтверждается ли эта концепция исследованиями? Розмарин и память

Что такое розмарин?

Во-первых, важно понять, что такое розмарин. Розмарин (научное название:  rosmarinus officinalis)  – трава с игольчатыми листьями. Это многолетнее растение, а это значит, что после того, как вы его посадите, он должен снова расти каждый год, когда будет достаточно тепла для этого.

Это растение родом из Азии и Средиземноморья. Розмарин относится к семейству растений мяты. Когда он цветет, его цветы бывают белого, фиолетового, розового или темно-синего цвета.

Его часто используется в качестве приправы в пище, включая супы, тушеные блюда, мясо, курицу, рыбу и другие средиземноморские блюда, и он имеет несколько горький вкус. Некоторым людям также нравится чай с добавлением розмарина. А так используется в качестве духов и добавляется в шампуни, кондиционер и мыло.

Розмарин как усилитель когнитивных функций?

Вот что показали исследования о розмарине и его влиянии на когнитивные функции.

Одно исследование, в котором участвовали 28 пожилых людей, показало, что потребление низкой, но не более высокой дозы сухого порошка розмарина было связано со статистически значимым улучшением скорости памяти. 

Аромат розмарина

В некоторых исследованиях изучалось, как запах розмарина влияет на наш мозг. Участники были подвержены воздействию аромату розмарина при выполнении задач визуальной обработки и последовательных задач на вычитание. Чем больше аромат розмарина, тем выше скорость и точность выполнения задач. 

Исследование, представленное на Ежегодной конференции Британского психологического общества, также подчеркнуло преимущества аромата розмарина. В исследование были включены 40 детей школьного возраста, которых поместили либо в комнату с ароматом розмарина, либо в другую комнату без аромата.

Результаты показали, что те, кто находился в комнате с его ароматом, демонстрировали более высокие показатели памяти, чем те, кто находился в комнате без запаха розмарина. 

Эфирное масло розмарина

Другое исследование было проведено с 53 студентами в возрасте от 13 до 15 лет. Исследователи обнаружили, что их память на изображения и числа улучшилась, когда эфирное масло розмарина было распылено в комнате. 

Розмариновая вода

В одном исследовании приняли участие 80 взрослых, которые выпили 250 миллилитров розмариновой воды или минеральной воды. Те, кто пил воду с розмарином, продемонстрировали небольшое улучшение когнитивных функций по сравнению с теми, кто пил минеральную воду. 

Почему розмарин может принести пользу мозгу?

Точно неизвестно, почему это растение может быть полезен, но одна из теорий заключается в том, что по-видимому, обладает некоторыми антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в некотором исцелении от повреждений нашего организма, вызванных свободными радикалами.

Еще одна идея, приведенная Медицинским центром им. Милтона С. Херши в Пенсильвании, заключается в том, что он снижает тревожность, то есть может повысить способность к концентрации. 

Хотя действие розмарина обещает повысить мощность нашего мозга, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать добавлять его в свой рацион. Он действительно может взаимодействовать с другими лекарствами, включая разжижители крови, ингибиторы АПФ (для лечения высокого кровяного давления), диуретики и лекарства от диабета. 

Подробнее Тут