fbpx
Почему мы нуждаемся в постоянном одобрении?

Бывает, человек постоянно находится в постоянном напряжении, сомневается в себе и боится ошибиться. Такое напряжение может возникать из-за боязни сделать или сказать что-то не так и потерять близких людей. Чтобы противостоять тревожным чувствам и убедиться, что все в порядке, человек постоянно нуждается в одобрении и уверенности в правильности своих действий.

Необходимость в утешении и одобрении периодически является нормальной и полезной ситуацией. У всех бывают моменты в жизни, во время которых возникает сомнение в себе и требуется обратиться за поддержкой. Но постоянно нуждаться в одобрении не стоит. Если это становится способом преодоления тревоги, то это может привести к постоянному круговороту, избавиться от которого будет очень сложно.

Связь между тревожностью и желанием в постоянном одобрении

Если разобраться в этом вопросе подробнее, то обычно выясняется, что потребность в постоянных утешениях вызвана тревогой. В этом случае она легко может стать нормой. Хотя успокаивание может облегчить беспокойство в данный момент, однако постоянно может ухудшить ситуацию.

Когда человек каждый раз ищет одобрения, его мозг закладывает в память, что он справился только благодаря такому действию. Таким образом, это поведение закрепляется.

В таком случае поддержка может вызвать привыкание. Чувствуя тревогу, человек нуждается в поддержке. На какое-то время чувство тревоги проходит, но вскоре опять возникает и этот круговорот продолжается.

Почему в отношениях требуется постоянное успокоение?

Чаще всего наша неуверенность проявляется в близких отношениях. Это происходит потому, что в большинстве случаев именно там все и началось. Стремление к получению поддержки, возможно, лучше всего понять через призму теории привязанности. В основе теории привязанности заложена идея о том, что первые связи с близкими людьми закладывают основу того, как человек будет реагировать на свои отношения в дальнейшем.

Существует четыре стиля привязанности:

  • Безопасный
  • Избегающий
  • Тревожный
  • Тревожно-избегающий

Если родители были расположены и готовы помочь в детстве, то, скорее всего, у ребенка сформируется естественное чувство безопасности в отношениях. Поскольку родители постоянно откликались на наши просьбы и нужды, то у нас формируется убеждение, что людям можно доверять и на них можно положиться.

Если же родители эмоционально не реагировали на нас или критиковали за наши слезы и эмоции, то у нас может развиться избегающий стиль привязанности. Человек может стать слишком самостоятельным и опасаться слишком близкого общения.

Если же вам нужно много поддержки и утешения в отношениях, то скорее всего у вас тревожный стиль привязанности. Возможно, кто-то из родителей был недоступен для вас в детстве, или их стиль воспитания был непостоянен. Они подавали смешанные сигналы, когда в один момент они оказывали поддержку и были надежными, а в другой – холодными и отстраненными.

Может оказаться, что вы полностью увлечены своими отношениями. Много думаете и беспокоитесь о них. Поскольку тревога кажется вам непреодолимой, вы ищете успокоения, чтобы убедиться все ли в порядке.

Способы прекратить требовать одобрения

Важно помнить, что стиль привязанности можно изменить. Он не является чем-то вечным. Если признать свои стили, понять их причины и предпринять сознательные шаги, чтобы вести себя по-другому, то можно избавиться от тревоги и обрести чувство безопасности в отношениях.

Когда почувствуете тягу к одобрению или утешению, сделайте несколько полезных действий:

  • Не поддавайтесь эмоциям, ведь единственный способ преодолеть это чувство – перестать реагировать на него. Осознайте свои чувства и просто принимайте их, не реагируя на них обычным образом. В результате вы заметите, что беспокойство постепенно рассеивается. Если это трудно, можно поработать с психологом, который окажет вам поддержку.
  • Дышите медленно и глубоко, чтобы запустить парасимпатическую нервную систему, часть нашей нервной системы, которая отвечает за чувство спокойствия в уме и теле.
  • Оспаривайте свои мысли, поскольку тревожные мысли, которые заставляют вас искать успокоения, скорее всего, неправдоподобны и бесполезны. Попробуйте усомниться в правдивости этих мыслей.
  • Успокойте себя самостоятельно, подумайте, какие слова поддержки вы ждете от других и постарайтесь сказать их себе. Это могут быть такие слова, как “Ты в безопасности”, “Я люблю тебя”, “Я всегда буду рядом”, “Все будет хорошо”, “Что бы ни случилось, я смогу с этим справиться”.
  • Практикуйте самоуспокоение, ведь это важный навык, к которому можно обратиться в любой момент, когда вы чувствуете напряжение или перегруженность.

Мы живем в неопределенном мире. На самом деле, в этом и скрывается какая-то радость. Поэтому нам нужно найти способ справиться с неопределенностью. Понять, что у нас никогда не будет ответов на все вопросы. Возможно, со временем придет понимание того, что нужно принять неопределенность и все волшебство, которое она таит в себе.

 

Подробнее Тут 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *