fbpx
Почему кажется, что вы не делаете успехи в психотерапии

Почему кажется, что вы не делаете успехи в психотерапии

Терапия – это длинный и извилистый путь. Есть пики, когда вы чувствуете себя сильным и достигающим своих целей, и спады, когда вы думаете, что не достигаете желаемого прогресса. Иногда, клиенты уверенны, что делают два шага вперед и три назад. Почему кажется, что вы не делаете успехи в психотерапии? Не расстраивайтесь, скорее всего, вы добиваетесь большего, чем считаете. Вот 5 причин, по которым возникают чувства пробуксовки, даже если на самом деле это не так.

1. Вы перфекционист

Многие люди, которые борются с тревогой, также являются перфекционистами, трудоголиками, и близкие и коллеги считают, что им трудно, если не невозможно угодить. Эту проблему, которую вы можете исследовать в консультировании, и работа с психологом поможет увидеть общую картину, а также понять происхождение вашего желания оттачивать все до мелочей.

Однако на ранних этапах терапевтического процесса вы можете чувствовать, что находитесь в состоянии стагнации, потому что вы не видите четкие индикаторы быстрого прогресса, как в других сферах вашей жизни. По иронии судьбы, результат может быть достигнут только в том случае, если вы отбросите попытки постоянно контролировать и ождать, что в каждом аспекте вашей жизни должна быть постоянная траектория линейного достижения.

2. Вы не готовы заниматься ключевыми вопросами

Иногда люди приходят к терапевту, сознательно желая воздействовать, скажем, на депрессию, хотя знают, что существуют другие важные вопросы, например, алкоголизм. Если вы еще не готовы открыто обсудить полный спектр причин, по которым страдаете, то психотерапия будет не такой эффективной, как могла бы.

Тем не менее, каждая сессия будет приносить большее чувство связи с советником (называемое «терапевтическим альянсом») и, возможно, это приблизит вас к полной уязвимости и открытости, что позволит наконец-то решить эти «секретные» темы.

3. Вы в депрессии, и это окрашивает ваше мировоззрение

Хандра может быть изнурительной, но симптомы расстройства нарастают и со временем исчезают. Тем не менее, в дни, когда уныние поднимает свою уродливую голову, вы, скорее всего, увидите стакан наполовину пустым, независимо от того, каково будет истинное положение дел. Это когда вы начинаете думать, что ваш психотерапевт бесполезен, а терапия – жестокая шутка, хотя только на прошлой неделе вы почувствовали, что добились реального прогресса, обрели новое понимание и осознание, и наконец увидели вещи в более здоровом виде. Лучшее направление действий будет заключаться в том, чтобы остаться там и переоценить. Иногда ваши депрессивные проявления снизятся уже к моменту следующего сеанса.

4. Любимый человек разрушает идею консультирования

Возможно, вы думали, что у вас все хорошо, и вы добились реального успеха, пока не поделились этими фактами с кем-то, кто склонен к хронической подозрительности. Этот человек, возможно, сказал вам, что психолог бесполезен или что вы на самом деле вы не выглядите лучше или иначе. Негативная точка зрения, способна просочиться в ваше сознание и заставить вас чувствовать себя плохо из-за принятого решения обратиться за лечением. Если вы знаете кого-то, кто, кажется, постоянно подрывает счастье или самооценку других людей, мудрым решением будет не рассказывать им о консультациях или даже вообще не общаться с ним или с ней.

5. Вы не совместимы с вашим терапевтом

В этом случае вы, вы добиваетесь результатов, но не в состоянии заработать столько, сколько могли бы в случае хорошего совпадения. Поэтому стоит подумать о том, чтобы попробовать нового консультанта. Наибольший успеъх приходит в здоровых и позитивных терапевтических отношениях, и вы заслуживаете того, чтобы добиться максимально возможного улучшения с тем, с кем действительно связаны.

Просмотрите этот список и подумайте, какие из пунктов применимы к вам. Обсудите эти моменты с вашим советником, ему будет интересно услышать ваши мысли. Помните, что рост в психотерапии может иметь перипетии, пики и спады, но в целом будет значительным для многих людей. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *