Оптимизм
Способность смотреть на мир с позитивной точки зрения-вот что мы называем оптимизмом. Бросьте вызов негативным разговорам с самим собой и замените пессимистические мысли позитивными, тогда вы получите награду, которая увеличит продолжительность жизни, победит стресс, повысит мотивацию и улучшит эмоциональное здоровье. Оптимизм
Люди рождаются оптимистами или это навык, который мы в себе развиваем?
Пессимисты склонны полагать, что они всегда во всём виноваты и что негативные последствия неизбежны. Оптимисты наоборот ожидают лучший результат в любых обстоятельствах. Вместо того, чтобы сдаваться или чувствовать себя беспомощным перед лицом неудачи, оптимисты рассматривают это как вызов, который можно преодолеть, устранить.
Психологи предполагают, что в дополнении к наследственной предрасположенности на оптимизм влияют детские переживания, включая родительское тепло и финансовую стабильность. Но невзирая на это, каждый человек может быть оптимистичным заменяя негативное мышление позитивным.
Практика позитивного мышления
Недавние несчастные случаи с которыми вы столкнулись, связанные с вашим здоровьем, семьей, отношениями, работой или любой другой проблемой. Чтобы понять то, как это на вас повлияло, запишите тип мыслей, которые возникают в вашем разуме, когда вы думаете об этой ситуации. Будьте максимально честны, не пытайтесь приукрасить чувства. Подумайте, какие последствия и поведение возникли из убеждений, которые вы записали. Приводили ли такие убеждения к позитивным действиям или они мешали вам достичь ваших целей? Оспаривайте свои убеждения. Подумайте и найдите доказательства того, что эти убеждения неверны. Найдите любой метод, который бросит вызов вашим предположениям.
Возможно, самая обнадеживающая вещь в оптимизме состоит в том, что он включает в себя навыки, которые можно изучить и применить на практике. Оптимизм-это больше, чем просто улучшение вашего самочувствия или избавление от психологических недугов, таких как депрессия или низкая самооценка. Это и есть ваша жизнь. Подробнее ТУТ
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Перший ступінь – 1,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; другий ступінь – 2,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; авторську терапевтичну групу “PRO стосунки”; авторську терапевтичну групу “Теорія і практика великих стосунків”; навчання на третьому курсі університету на факультеті психологія; курс лекцій “Теорія особистості”. Учасник київського гештальт-інтенсиву. Учасник щорічних Всеукраїнських гештальт-конференцій. Спеціалізація “Вікові кризи”. Спеціалізація “Гештальт-терапія в роботі з дітьми”.
Приватна практика з 2018 р.
