Климатические изменения вызывают у людей депрессию

В последнее время становится все более очевидным, что изменение климата сказывается на нашей планете. Как данное обстоятельство влияет на наше психическое здоровье? Для начала, больше людей, чем когда-либо, считают, что это проблема, о которой нужно говорить. Согласно исследованию, проведенному Йельским университетом в 2018 году, около шести из десяти человек (62%) говорят, что они по крайней мере обеспокоены глобальным потеплением, и примерно каждый пятый (21%) очень обеспокоен этим. Это почти вдвое больше число тех, кто был очень обеспокоен в аналогичном эксперементе, проведенном в 2015 году. Сегодняшнее поколение испытывает больше эмоциональных трудностей, чем когда-либо. Зачастую некоторые из них связаны с неопределенностью в отношении будущего Земли. Климатические изменения вызывают у людей депрессию

Изменение климата не только оказывает острое воздействие на психологическое благополучие людей, но и хронически. Например, в докладе Американской психологической ассоциации оисследователи определили список из более чем десяти психологических последствий, связанных с этим. Этот список включает

• ПТСР,
• депрессию,
• беспокойство
• и беспомощность.

Появляются даже новые термины, такие как «соластальгия», «климатическое горе» и «экологическое беспокойство». Они помогают обозначить, как люди испытывают уникальное воздействие эко-катастрофы.

Чувство бессилия

Общее ощущение беспомощности, кажется, является движущей силой отчаяния, которое испытывают люди, когда рассматривают тему глобального потепления. Кажется, что каждый день мы слышим о новой и тревожной тенденции, связанной с экологической ситуацией. Из-за этого испытываем страх и с ним часто приходит слабость.

Немощь – это сложное эмоциональное место, поэтому психологи в основном фокусируются на том, чтобы помочь клиентам вернуть себе власть. Возможно, вы не полностью избавитесь от беспокойства. Однако, существуют способы, которыми вы можете воспользоваться для стимулирования позитивных изменений дома, на работе и в современном обществе. Среди множества предлагам внедрить в жизнь более экологичные методы, поговорить с друзьями о том, как они могут быть более сознательными по отношению к природе. Также, возможно, стать частью вашего сообщества или баллотироваться на политические должности.

Как избежать поражения

Масштабы изменения климата являются глобальной проблемой человечества. Чувство стресса по этому поводу особенно сложный фактор, потому что большая часть этого процесса действительно находится вне контроля любого из нас. Данный аспект предупреждает о том, что учитывая масштаб вопроса, люди настолько поражены, что становятся апатичными и думают о безысходности сложившейся ситуации.

Как оставаться вовлеченным, не перегружаясь? Как и в случае с любой большой задачей, разбить её на функциональные части – ключ к успеху. Таким образом, в то время как человек хочет исцелить мир, цель психотерапевта состоит в том, чтобы помочь ему найти способы, которые дают возможность почувствовать удовлетворенность от своих действий даже перед лицом ограничений.

Психолог помогает избежать катастроф или сосредоточения исключительно на негативе. Да, некоторые исследования об изменении эко-системы вызывают тревогу. И да, есть законные причины для беспокойства. В то же время, существует целая группа исследователей, активно работающих над поиском решений некоторых из этих неизбежных проблем. Когда это возможно, попытайтесь перенести фокус с мрачной и удручающей перспективы будущего на потенциальные выгоды – повышенное внимание к вопросам окружающей среды.

Важность самообслуживания

Забота о себе является жизненно важным компонентом для борьбы с любой трудностью, особенно такой масштабной, как изменение климата. Это одна из причин, почему психотерапевт на своих сеансах будет призывать клиентов сознательно делать перерывы. Бывает заманчиво читать каждый новый отчет или залезть в бесконечную, казалось бы, кроличью нору страшных новостей. Чтобы помочь в создании границ, терапевт предлагает установить ограничение по времени, например, 30 минут. А затем переключать передачи на что-то другое.

В наше время, все больше появляются программы, которые помогают людям справляться с чувствами депрессии, беспокойства и горя из-за состояния климата. Использование этих ресурсов неизбежно поможет вам пережить это трудное время с друзьями-единомышленниками и поддерживающей терапией.

От лесных пожаров и рекордно высоких температур до смертельных ураганов и оползней, мы больше не можем игнорировать тот факт, что судьба планеты находится под угрозой. Как бы страшно это ни казалось, важно помнить, что вы всего лишь один человек. Делайте все возможное, чтобы принять участие и распространить информацию, но не забывайте заботиться о себе в этом трудоёмком процессе. Подробнее ТУТ