fbpx
Как жить здоровой жизнью

Как жить здоровой жизнью

Трудно бросить камень в киберпространство, не заходя в блог здорового образа жизни. Темы варьируются от обзоров низкокалорийных закусок до блогеров, документирующих их фитнес-поездки. Любой, кто имеет доступ к Интернету, может завести блог и стать «экспертом» в области здорового образа жизни. Но часто эти эксперты вовсе не являются экспертами, и советы по здоровому образу жизни не всегда так полезны. Так действительно ли эти блоги пропагандируют здоровый образ жизни? Или они способствуют расстройствам пищевого поведения?Как жить здоровой жизнью

Состояние благополучия

Жить здоровой жизнью означает делать выбор в сторону того образа жизни, который поддерживает физическое, умственное, духовное и эмоциональное благополучие.  Временами управлять своим здоровьем непросто. Особенно, когда один аспект здоровья требует больше внимания, чем другой. Чтобы оставаться в здоровым теле, разуме и духе, важно уделять внимание всем аспектам здоровья: все ваши умственные, эмоциональные и духовные стороны играют определенную роль в вашем физическом благополучии и наоборот. 

Состояние благополучия означает больше, чем просто отсутствие болезней или расстройств. Это подразумевает наличие ресурсов, позволяющих справляться с проблемами и обстоятельствами, находящимися вне вашего контроля, и восстанавливаться после сложных или неприятных ситуаций. Активное внимания на этой взаимосвязи между здоровьем и поведением помогает предотвратить, по крайней мере, отсрочить хроническое заболевание. А также побудить людей принимать лучшие решения относительно их благополучия.

Что такое психология здоровья?

Клинический психолог, также называемый медицинским психологом, помогает людям исследовать связь между эмоциями и физическим здоровьем. Медицинский психолог также помогает врачам и медицинским работникам понять эмоциональные последствия болезни пациента.

Эти врачи занимаются такими областями здравоохранения, как лечение хронической боли, онкология, физическая реабилитация, лечение зависимости и расстройства пищевого поведения. Медицинских психологов можно найти в клиниках, больницах и учреждениях общественного здравоохранения, а также в частной практике. Некоторые из них также работают в корпоративных условиях, чтобы способствовать укреплению здоровья и благополучия сотрудников.

Уход за собой-это не эгоизм; каждый должен заботиться и поддерживать свое тело и разум для оптимального благополучия. Однако концепция подхода одного человека может не сработать для другого. В то время как некоторые приоритеты являются универсальными, например, сбалансированное питание, другие-нет. И каждый человек должен разработать план, который соответствует их образу жизни и приносит пользу. Например, некоторым людям нужно меньше спать, а другим-больше. И некоторые люди посвящают себя практике медитации, в то время как другие проводят время в тренажерном зале.

Общий список приоритетов самообслуживания включает в себя:

  • Соблюдение здоровой диеты.
  • Сон
  • Осуществление или участие в какой-либо форме физической активности (ежедневная прогулка, уборка сорняков в саду или интенсивные интервальные тренировки).
  • Посещение врача ежегодно.
  • Медитация или нахождение какой-либо другой формы расслабления для уменьшения стресса.
  • Избегание чрезмерного использования технических устройств.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *