fbpx
Как закончить психотерапию

Как закончить психотерапию

Есть много причин, по которым клиенты решают прекратить консультирование. Иногда они достигают своих целей. Иногда им нужен перерыв. Иногда связи с психологом нет. Как закончить психотерапию?

Какой бы ни была причина, жизненно важно принести это в свои сессии, как только вы почувствуете подобное. Желание прекратить терапию является важной темой для изучения. И это может быть так же просто, как сказать своему терапевту: «Я чувствую, что пришло время прекратить консультации, интересно, что это такое?»

Психотерапия дает людям возможность иметь положительное окончание, в отличие от большинства концов, которые имеют тенденцию быть отрицательными, такихкак смерть и развод. Прекращение терапевтических отношений являеься скорее горько-сладким окончанием, чем печальной, резкой или сложной утратой. В идеале у вас будет удовлетворительное завершение, которое поможет вам в будущем прекращать взаимоотношения. Это потому, что наши взаимодействия с консультантом часто отражают связи за пределами их офиса. Мы неосознанно воссоздаем динамику от других отношений с нашим советником. Обработка негативных чувств станет способом преодоления неадаптивных паттернов и превращения терапии в корректирующий опыт. Если вы избежите этого разговора, просто бросив ходить, вы упустите эту возможность для более глубокого уровня исцеления.

Советы по окончанию психотерапии

Ниже клиницисты делятся дополнительными мыслями о лучших способах обращения к своему психотерапевту, когда вы хотите прекратить консультации.

  • 1. Выясните, почему вы хотели бы уйти. Спросите себя: «потому что я чувствую себя неуважительно, застрял или несовместим, или я действительно чувствую себя некомфортно, имея дело с некоторыми вещами, на которые меня наставляет консультант?» Это часто встречается и является частью процесса изменения проблемных моделей. Нормально чувствовать себя даже злым на своего психолога.

  • 2. Не прекращайте терапию внезапно. Опять же, для клиентов важно поговорить со своими советниками, потому что они могут понять, что их желание расстаться преждевременно. Даже если вы решите все таки уйти, это полезно. Сеанс или два, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете и какие переживания возможно придут после лечения, поможет ослабить чувство вины, сожаления или печали, которые часто возникают при желании закочить.

Плюс: «Уважать отношения и работу, которую вы проделали вместе, чтобы добиться положительного завершения, станет очень мощным опытом».

Но есть и исключения.

Уходите без объяснений, если есть этические нарушения. Вы «начальник» в терапевтическом процессе:

Если имели место значительные срывы этики – сексуальные, нарушение конфиденциальности, пограничные и т. д. – лучше всего уйти и обратиться за помощью в другом месте. Вы босс, это ваше время, вы платите деньги и можете уйти, когда захотите.

    • 3, Поговорите лично. Избегайте прекращения консультирования с помощью текстовых сообщений, электронной или голосовой почты – это возможность практиковать уверенное общение и, разрешение конфликтов для обучения и роста.

  • 4. Будьте честны. «Если вы чувствуете себя комфортно и эмоционально безопасно, делая это, лучше всего быть прямым и честным со своим терапевтом в отношении того, как вы к нему относитесь, ваших отношений или процесса консультирования.

Предоставляя обратную связь своему психологу, делайте это без горечи и суждений. В конце концов, этот человек будет работать с другими в будущем, и ваши мысли помогут изменить его или ее стиль и лучше обслуживать своих пациентов в будущем. Хороший психотерапевт будет открыт для обратной связи и использует ее для постоянного улучшения

  • 5. Общайтесь четко. Лучше всего, чтобы вы были максимально прямыми, открытыми и понятными. Сформулируйте свои точные причины желания прекратить сессии. Например, «Я не согласен с тем, что вы сказали на прошлой встрече, и чувствую, что это не сработает» или «Я пробовал несколько сеансов, но я просто не чувствую. Что это мне подходит. Несовпадение – это вполне веская причина остановить консультиции, многое из этого связано с индивидуальностью и доверительными отношениями.

  • 6. Будьте готовы к тому, что ваш консультант не согласен. Эксперты нередко соглашаются с прекращением терапии, особенно если вы достигли своих целей и преуспеваете. Но они также могут нвозразить вам. Тем не менее, помните, что это «ваша территория». Не соглашайтесь продолжать, если вы действительно хотите уйти или чувствуете необходимость продолжать только потому, что ваш психотерапевт настаивает.

  • 7. Планируйте конец в начале. Каждая психотерапия заканчивается, нет причин отрицать этот факт. Обсудите прекращение в начале лечения. На раннем этапе, когда вы освещаете свои цели, почему бы не поговорить о том, как и когда вы хотите закончить? Остановитесь ли вы, когда достигнете всех своих целей? Когда и если вам наскучит ?

Опять же, терапевтический процесс учит вас ценным навыкам для использования в других ваших отношениях. Даже если после выражения своих негативных чувств вы решите закончить, удостоверьтесь, что хорошо позаботились о себе, отстаивая себя прямым и честным образом. Это навык, который вы принесете с собой в другие взаимоотношения, которые больше не работают на вас.

Как терапевты реагируют на прекращение

Все терапевты отмечают, что иметь возможность поделиться своими отзывами о переживаниях с клиентами – невероятно ценно. Короче говоря, это помогает им улучшаться и расти как профессионалам. Но когда нет официального прекращения, у консультантлов остается много вопросов без ответа.

Когда пациент и эксперт проводят сеанс (или два) для надлежащего закрытия, это дает прекрасную возможность подумать об их совместной работе. Это отличная возможность поговорить о будущем клиента и обсудить достигнутые результаты, а что нет.

Если нет нарушений этических норм, важно обсудить ваше желание прекратить терапию лично. Выполнение этого с уважением и порядочностью задаст тон другим проблемам в отношениях, с которыми вы столкнетесь в жизни. Это также поможет вам обработать свои эмоции и выяснить, не уходите ли вы слишком рано. И это дает вашему консультанту ценную обратную связь, которая улучшает его работу. Другими словами, при правильном закрытии выигрывают все. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *