Сострадание
Сочувствие является ценной чертой для человечества. Но чем больше такие люди открывают себя для боли других, тем больше вероятность того, что они будут переполнены чувствами горя и опустошения.Сострадание
Те, кто регулярно переживает острую травму, могут пренебрегать собственной заботой о себе и своей внутренней жизнью. Борясь с образами и историями, которые нельзя забыть. Симптомы усталости из-за сострадания могут включать истощение, нарушение сна, беспокойство, головные боли и расстройство желудка. А также раздражительность, онемение, снижение чувства цели, эмоциональную разъединенность и проблемы с личными отношениями. Люди, испытывающие усталость от сострадания, увлекаются “cамолечением” алкоголем, наркотиками, азартными играми или едой. Оставленная без внимания, усталость от сострадания может перерасти в клиническую депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство.
Сострадание усталости в широкой публике
Вторичное определение усталости сострадания относится к опыту любого чуткого человека, который остро осознает социальные потребности, но чувствует себя беспомощным, чтобы решить их. Люди, которые активно участвуют в благотворительности или волонтерстве, могут почувствовать, что они не могут больше отдавать энергию, время или деньги в бедственное положение других.Потому что они испытывают потрясение или парализованы просьбами о поддержке.
Эволюционные психологи, изучающие развитие человеческой эмпатии предполагают, что мы эволюционировали. И поставили семью на первое место и можем изо всех сил пытаться распространить нашу эмпатию на всю нацию. Эта идея подтверждается результатами исследований, которые показывают, что люди, как правило, более чутко реагируют на потребности отдельных людей, а не групп или мира в целом. По этой причине благотворительные организации научились ориентировать свои кампании на то, как доноры могут помочь отдельным жертвам, а не группам страдания.
Просмотр насильственных новостей на телевидении или в социальных сетях может также вызвать у некоторых людей с высоким уровнем эмпатии симптомы, похожие на симптомы вторичной травмы.
Как лечить вторичную травму
Медицинские ассоциации и другие профессиональные группы стали более осведомленными о последствиях вторичной травмы. И теперь призывают тех, кто занимается оказанием помощи соблюдать руководящие принципы, разработанные для компенсации усталости, такие как регулярные физические упражнения и здоровое питание. Адекватный отдых и обычный выходной, а также время в терапии. Также было обнаружено, что техники самообслуживания, такие как осознанность, медитация или йога, а также время, проведенное с близкими, на природе. Или посвящение интересам или увлечениям вне работы, также уменьшают симптомы усталости из-за сострадания.
Подробнее Тут
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Перший ступінь – 1,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; другий ступінь – 2,5 року – “Теорія і практика гештальт-терапії”; авторську терапевтичну групу “PRO стосунки”; авторську терапевтичну групу “Теорія і практика великих стосунків”; навчання на третьому курсі університету на факультеті психологія; курс лекцій “Теорія особистості”. Учасник київського гештальт-інтенсиву. Учасник щорічних Всеукраїнських гештальт-конференцій. Спеціалізація “Вікові кризи”. Спеціалізація “Гештальт-терапія в роботі з дітьми”.
Приватна практика з 2018 р.
